Coaching et autocoaching

Comment savoir si la voie professionnelle dans laquelle on s’engage est vraiment la bonne ? Choisir de quitter son entreprise pour en rejoindre une nouvelle, changer de poste ou carrément de métier, annoncer une mauvaise nouvelle… choisir entre une entrée ou un dessert… La question du choix tétanise. Comment faire le bon choix ? Pourquoi est-ce parfois si difficile ? Si certain-es parviennent à se convaincre en quelques minutes que leur décision est forcément la bonne, d’autres peuvent y passer des heures, des semaines, voire des années, sans jamais se sentir totalement convaincu-es.

Qu'ils soient financiers, familiaux, géographiques ou de santé, les impératifs constituent un pilier essentiel qu'il faut intégrer dans sa réflexion professionnelle. Comment parvient-on à identifier le travail qui répondra à ses impératifs ? Comment dissocier un impératif d'une envie ? Comment pose-t-on ses conditions dans l'élaboration d'un projet professionnel, avec soi-même puis face à ses interlocuteur-rices professionnel-les ?

Pour atteindre notre plein potentiel et se réaliser dans sa vie professionnelle et personnelle, cela passe par des étapes nécessaires : identifier et abattre les barrières internes et externes, honorer notre vocation et mettre notre énergie dans ce qui nous fait vibrer. On aurait pu écrire 3 thèses sur ça, Robert Dilts, ponte mondial du coaching professionnel, expose ces points avec une fluidité déconcertante, en quelques minutes.

Comment faire face, en tant que RH ou dirigeant-e d’entreprise, à la perte de motivation de ses employé-es, à la “démission mentale”, consistant à être physiquement sur son lieu de travail mais à être psychologiquement vidé-e de tout engagement au travail ? Comment travailler la rétention des talents, grâce au coaching et à de nouvelles approches RH ? Robert Dilts, théoricien de la programmation neurolinguistique, auteur de près de 30 ouvrages références de coaching professionnel, et membre du conseil scientifique de Chance depuis le 1er jour, nous a fait l’honneur de partager ses réflexions lors d’un passage chez Chance.

Déjà, qu’est-ce qu’un-e geek ? Quelqu’un qui s’intéresse à la tech, aux innovations, qui aime le rythme qu’apporte ce type d’environnement, ou UNIQUEMENT quelqu’un qui code, vêtu de t-shirts trop grands, la casquette vissée sur la tête chaque jour de l’année ?

Comment faire des injonctions qu’on se fixe des choix libres et éclairés ? Un article de la coach partenaire Chance Patricia Hoël.

Si de nombreuses personnes recherchent le sens au travail, les “jobs à impact” souffrent encore de nombreuses idées reçues, et nous étions ravis d’en parler avec Fabien Secherre de jobs_that_makesense, plateforme de recherche d’emploi à impact positif, et Kendaore Sonzogni, coach professionnelle et conceptrice du parcours Chance.

Quelles modalités peuvent nous aider à repenser notre vie pro ? Comment s’assurer que l’orientation que nous prenons soit la plus pertinente, la plus en phase avec nous, nos valeurs et nos impératifs ? Comment déterminer tout ça alors qu’on n’a jamais appris à se mettre vraiment au centre de nos décisions ?

Quels besoins le travail comble-t-il ? Comment y réinjecter du sens dans un contexte si particulier ? Comment y croire de nouveau si on se trouve dans une impasse ? Comment répondre à ses incertitudes ? Par où commencer pour aborder son épanouissement professionnel en accord avec ses besoins personnels ?

Dans le contexte si complexe que traverse le monde, le sens du travail et les valeurs associées à nos actions sont d'une importance croissante. À titre individuel, les décalages entre nos aspirations, nos désirs de contribution, les urgences que nous identifions, mais aussi les désaccords avec certains membres de notre équipe, peuvent faire surgir un fort besoin de changement, en phase avec ses valeurs.

Les croyances limitantes constituent un point central de tout coaching, notamment professionnel. Pourquoi se limite-t-on, pourquoi croit-on plus volontiers qu’on a moins de capacités que la réalité, comment se créent et s’ancrent les croyances limitantes ? La coach partenaire Chance Hélène Cuney nous a fait le plaisir de venir partager son point de vue d’experte sur la question, pour décrypter ce phénomène et proposer des solutions.

Comment en arrive-t-on à ne plus savoir pourquoi on se lève le matin, comment en vient-on à ne puiser aucune satisfaction dans son travail quotidien ? Quelles conséquences et comment palier cela ?

Le mal-être au travail n’est pas nouveau, en revanche nous en parlons de plus en plus. Cette sortie du tabou a le mérite d’abord de prévenir le sentiment de solitude des individus, et de proposer des solutions aux personnes pour rebondir.

Beaucoup de nouveaux termes dans ce titre pour désigner quelque chose qui n’est sans doute pas si neuf que ça : déjà en 2015, une étude menée par le Salon des micro-entreprises montrait que 4,5 millions de Françaises et Français (soit 16% des actifs quand même) sont des slasheurs. Un chiffre que nous retrouvons chez Chance, où en fin de parcours 14% de nos talents ont pour projet de s’épanouir dans plusieurs types de travails différents. Chrystelle Henry, coach partenaire Chance, nous a fait le plaisir de venir nous en parler lors d’un live exceptionnel.

Avec la confiance, on est surpuissant-e, et sans elle, on se sent très démuni-e. Pourtant, on peut avoir une bonne estime de soi et se sentir dépourvu-e de confiance à certains moments. La coach partenaire Chance Gaëlle Ferrand nous a fait le plaisir de venir en parler lors d’un live. Retrouvez ici ses conseils et ressources pour travailler et nourrir cette confiance.

De nombreuses personnes voient que leur rapport à l'action, au travail, est parfois décalé par rapport à leur entourage, et ce, depuis l'enfance. Elles se découvrent HPI (haut potentiel intellectuel) - parmi les 2% de la population qui le sont aussi - ou bien se demandent si elles le sont, s'interrogent sur ce que cela veut vraiment dire, et surtout, comment bien vivre avec ce trait de personnalité.

La reprise, c’est ce moment clé qui cloture la fin du congé maternité et signe le retour au travail. C’est le moment où, après avoir endossé une identité totalement nouvelle, et qui remet à peu près tout en question dans sa vie personnelle (l’identité de parent, et plus précisément de mère), on doit retrouver son identité professionnelle, accepter que son enfant ait une vie à lui, et découvrir un rythme neuf : celui d’une organisation quotidienne où toutes ces données peuvent coexister et s’épanouir.

À la source de certaines difficultés à s’orienter, il peut y avoir eu des phrases qui nous ont blessé-es, et qui ont eu des effets durables sur nos décisions. Parfois, l’effet est celui de prendre au défi la personne qui a prononcé les mots (“Il/Elle croit que je suis nul-le, je vais lui prouver le contraire !”) et de faire des choix uniquement guidés par une idée de la réussite qui ne nous convient pas vraiment. Et parfois, la conséquence peut au contraire nous donner le sentiment pérenne qu’on ne mérite pas autant d’égards que le reste du monde.

On bascule et on se laisse aller. On est immergé-e dans son propre monde. On ne voit plus le temps passer. Le chemin n’est ni trop lisse, ni trop accidenté. La concentration est maximale, le plaisir à effectuer la tâche en question aussi. On y est !

Construire, refaire, repenser son CV est une tâche toujours redoutée, toujours perçue comme ingrate et même stressante. Grâce à cet article, le CV idéal n'aura plus de secret pour vous.

En voilà, une question absolument énorme. Ce Graal qu’est le temps à soi et qui semble de plus en plus loin dès qu’on devient parent, où le retrouver ? Quels sont les mécanismes qui conduisent à cet oubli de soi ? Comment garder son plaisir au travail et dans sa vie familiale quand on vit dans l’angoisse de ne pas être au sommet de l’excellence partout ? Nous avons rencontré Alice Gorrias, coach professionnelle chez Chance, et Claire Malenfant-Illiaquer, directrice de l’éducation durable chez Babilou, pour en parler.

Vous avez des problèmes de sommeil, vous ne savez plus pourquoi vous vous levez le matin ou vous tombez dans le cynisme presque malgré vous ? Vous êtes peut-être en proie à un épuisement professionnel. Si cet état est de plus en plus répandu, il passe par différents stades. Sachez repérer les signes avant-coureurs et transformer cette expérience difficile en opportunité pour emprunter votre voie, votre chemin. Comment ? Grâce aux pistes soulevées par Isabelle Méténier, psychologue intégrative et holistique, autrice au sujet du bien-être au travail et Laura Voyer, ancien talent Chance et fondatrice d’Un Cadeau Mal Emballé.

Vous vous êtes senti-e très seul-e lors de vos trois premiers mois de grossesse ou celle de votre compagne, vous avez traversé une fausse couche ou accompagné votre partenaire dans cette épreuve en ajoutant aux douleurs physiques et psychologiques le stress de devoir la cacher à votre entreprise ? Vous faites peut-être partie des 85% de femmes ayant été en proie à des nausées, des vomissements et plusieurs maux physiques les premiers mois de leur grossesse, et vous l’avez vécu en silence. Vous n’êtes pas seule.

Vous vous sentez parfois à côté de plaque, avez peur de prendre des décisions, ou êtes facilement au bord des larmes face à votre manager ? Cela peut être un des visages de votre vulnérabilité. Si cette fragilité est parfois déstabilisante, elle peut aussi être le point de départ pour changer de trajectoire, voire une de vos forces.

Vous pouvez pleurer en écoutant la radio, réagir très fort à une odeur ou avoir un flash d’intuition déconcertant ? Vous êtes peut-être hypersensible ! Si ce trop plein d’émotions peut être un poids, voir un frein dans la vie professionnelle, il peut aussi devenir une vraie force, et même un outil de travail. Comment ? Décryptage avec deux expertes en coaching et en hypersensibilité.

Le résultat du sondage lancé en début de live parle de lui-même : 71% des participant-es ont souvent ressenti cette sensation de ne pas être à leur place. Au fond, qui ne s’est jamais senti-e imposteur ?

Les conseils et mises en action concrètes de Kendaore, coach Chance, pour vaincre cette sensation de rester bloqué-e sans pouvoir avancer.

Dans une étude réalisée par Chance récemment, 65% des interrogé-es ont une perception plutôt positive de l'ambition. Pour autant, c'est un mot qui peut faire peur. L’ambition, on en a beaucoup ou pas, elle vient de l’enfance ou elle se crée à l’âge adulte, dans tous les cas, elle ne laisse personne indifférent !

Comment annoncer à ses managers son congé maternité, profiter de ce moment pour se lancer ou pas dans l’entrepreneuriat, suivre ses projets ou non, retrouver du sens au travail après avoir eu un enfant, remettre sa tête en marche et gérer ses émotions pour son retour au travail, les entreprises avec les pratiques les plus innovantes en terme de congé maternité/paternité...

Le burnout est un syndrome d’épuisement physique, émotionnel et mental, qui résulte d’une souffrance liée au travail. Il est le deuxième groupe d’affection causé ou aggravé par le travail en France.

Tout comme la dépression, le burnout ou syndrome d'épuisement professionnel arrive de façon insidieuse et progressive. Comment le détecter, reconnaître les symptômes d'alerte et en sortir ?

Une question récurrente, car les coachs professionnels Chance sont la rencontre marquante par laquelle vous serez mené-e vers la réalisation de votre projet professionnel, et vers une rencontre avec vous-même.

Comment aller vers son sens à soi tout en contribuant au bien commun ?

Un travail = un métier + un environnement + un sens + des impératifs qui répondent à vos exigences. Et c'est sur ces 4 piliers essentiels que se fonde la méthode Chance pour déceler le travail qui vous rendra heureux(se).

L'hypersensibilité, cette manière que certaines personnes ont de ressentir très fort les choses, peut être un atout, mais aussi mettre en difficulté à des moments où on souhaite garder son sang-froid. Comment la gérer au travail ?

Vouloir changer de vie professionnelle peut aller avec la peur du jugement d'autrui. Comment s’en protéger ? Fouzia Barnas, coach professionnelle chez Chance, est venue aborder ce point souvent complexe dans un parcours de reconversion ou de réorientation professionnelle.

Activer son réseau, c’est une manière de mettre sa vie professionnelle et ses projets de réorientation en mouvement, d’y convoquer de nouveaux convives et de prendre confiance. Dans un contexte où le marché caché de l’emploi (c’est-à-dire où les offres d’emploi ne sont pas publiées) est - hélas - de plus en plus gros, réseauter est une discipline essentielle pour se rapprocher de ses objectifs professionnels. Julienne Nadin, coach professionnelle chez Chance, nous a confié son expertise le temps d’un live passionnant.

Vous envisagez de changer de voie professionnelle mais n'osez pas vous lancer ? Juliette, coach chez Chance, vous dévoile ses conseils concrets pour surmonter vos blocages et enfin sauter le pas de la reconversion.

“Mais je suis nul(le), comment le monde peut-il me voir comme quelqu’un de bien ?? Un jour, ils vont tous découvrir la vérité et je serai ridiculisé-e en public, ma réputation sera terminée, il ne me restera plus qu’à m’exiler.” Si un élément de ce scénario vous rappelle quelque chose, cet article est pour vous.

Chaque vendredi, nous invitons un-e coach de la communauté de coachs Chance à parler, et aujourd’hui Patricia Hoël est venue nous parler du fameux syndrome de l’imposteur. Cet article réunit 11 conseils essentiels pour désamorcer ce phénomène et mieux vivre au quotidien.

Marie Brassier, à la fois coach professionnelle et directrice des programmes Chance, dévoile 9 points essentiels pour fonder sa réflexion professionnelle et mettre en place des bases solides pour se lancer dans une reconversion.

Qu’est-ce qu’un bon travail, au juste ? Une question que vous pouvez aussi bien appliquer à votre travail actuel que vous poser concernant votre futur travail si vous êtes en reconversion. Éléments de réponses avec le coach partenaire Chance Laura Tokarz.

L’environnement dans lequel on exerce peut modifier radicalement son rapport au travail et son épanouissement. Qu’est-ce qui compose un environnement de travail ? Comment hiérarchiser l’importance de ces éléments ? Comment identifier l’environnement idéal pour être heureux-se au travail ? Marie Barbier, coach partenaire Chance, nous livre son expertise et ses conseils.

Passer à l’action, cela se prépare : il ne suffit pas de dire “je vais le faire” pour que cela advienne. Comment surmonter un blocage ? Quelles techniques, à court terme comme à long terme, existent pour s’assurer un passage à l’action à la fois dynamique et doux pour soi-même ?

Si vous remettez à plus tard, ce n’est pas par paresse mais par blocage. Depuis quelques années, on aime parler de procrastination comme d’un trait de caractère plus ou moins charmant, associé à un art de vivre un peu nonchalant, un dandysme du XXIe siècle. Or le plus souvent, la procrastination cache autre chose, bien plus complexe et désagréable qu’une flemme passagère. Dans cet article, nous déconstruisons les idées reçues et nous vous donnons les clés de votre esprit pour éviter de vous enliser dans une inaction qui ne vous fait pas de bien.

Changer de vie peut s’accompagner de la peur du jugement d’autrui et d’injonctions freinantes. Comment s'en défendre ? Nathalie Achard est communicante, philosophe, autrice et experte de la communication non violente.

Le parcours Chance favorise le choix d’une orientation professionnelle en lien avec ses aspirations, ses envies, ses compétences et ses impératifs. Cela signifie souvent faire le choix d’une réorientation, d’une formation ou même de poursuivre légèrement différemment dans sa voie. Comment savoir quelle décision prendre ? Comment savoir quelle est la meilleure décision ?

Stéphanie Pirra, coach professionnelle chez Chance, est venue nous donner ses conseils sur les talents. Qui sont-ils ? Quels sont les nôtres ? En a-t-on sans le savoir ? Comment les valoriser ?

Vos compétences sont le reflet de votre parcours et de ce que vous avez à offrir. Elles sont aussi plus concrètement ce qui vous permettra de réussir une future candidature. Valoriser vos compétences, c’est vous préparer à être pertinent(e) face à un futur recruteur. Chance accompagne la valorisation des compétences depuis la mise en lumière des talents jusqu’à la préparation pragmatique d’une candidature (CV, préparation des entretiens, etc.).

Les conseils de Jennifer Adjami, coach partenaire Chance, sur un sujet à la fois tabou et (par voie de conséquence) complexe : l’argent, dans le cadre professionnel.

Les conditions matérielles et financières ne sont pas toujours clairement abordées dans l’orientation professionnelle. Plusieurs raisons à cela : le mot “salaire” inspire moins que le mot “sens” dans les articles et les sites Internet, parler d’argent, c’est (encore) tabou, aborder concrètement cette question signifie qu’on est dans la phase de concrétisation du projet : on n’est plus seulement à “vouloir mettre plus de sens dans son travail”, on envisage objectivement la prochaine étape et les modes de vie qui lui sont associés.

La motivation est le plus fort prédicteur de la performance, en sus des compétences et capacités de la personne. C’est ainsi le premier ressort à identifier et sur lequel capitaliser pour réussir une vie professionnelle en accord avec soi.

Les “drivers”, ce sont ces phrases qui nous en demandent toujours plus et, à force, rendent nos vies pénibles tant elles élèvent le niveau d’exigence. Que sont ces “drivers”, et comment les regarder en face pour vivre en meilleure harmonie avec soi-même ?

Comment mettre en place un mouvement de balancier constructif entre envies et réalité ? Si cette question mérite de nombreux écrits tant elle est vaste, ce nouvel article vous propose une réflexion autour d’un levier peu commun mais fort utile : la permission.

Nicole Lévy et Carole Molla, coachs partenaires Chance, expliquent l’importance de se reconnecter à ce qui nous fait vibrer pour faire des choix professionnels sereins et alignés avec nos valeurs et nos envies.

Se mettre en mouvement vers une voie professionnelle est rarement simple. Pour réussir à se projeter ou au contraire à se démêler de trop nombreuses pistes possibles, il est conseillé de suivre ce que nous appelons l’“étoile du Nord”, une notion clé dans le coaching Chance. Comment trouver cette étoile qui nous mettra sur la voie d’une vie professionnelle épanouissante ?

De la créativité, et de l’importance de se mettre dans des dispositions créatives pour aboutir un questionnement professionnel. Les conseils de Julie Katz, coach partenaire chez Chance.

Commençons par une précision : vous allez ici vous pencher sur vos rêves éveillés — autrement dit, vos envies, vos désirs, qui sont de précieux indices de vos motivations profondes. Réfléchir à vos rêves, c'est imaginer votre futur de façon innovante, et ainsi bâtir un projet professionnel unique : le vôtre.

La résilience est notre capacité à accueillir le changement avec sérénité et ouverture d’esprit, pour absorber les chocs sans se rompre. Elle peut être comparée à un muscle à développer pour être plus solide et plus flexible dans notre façon d’appréhender des situations nouvelles. Audrey Berté, coach partenaire Chance, est venue prodiguer ses bons conseils à ce sujet.

Un travail sert à gagner de l’argent, certes, mais pas seulement ! Pour certaines personnes, le besoin d’être utile est source de motivation et moteur pour changer d’orientation. Pour d’autres, c’est important sans être le critère principal. Il n’empêche : se sentir utile aux autres, quelle qu’en soit la façon, est un besoin humain fondamental, et le travail est un lieu où l’on a tout intérêt à nourrir ce besoin d’utilité.