Si vous comparez avec L'Instant Cru
Le bilan avec des connexions Chance : réussir votre changement pro avec l'aide des autres
75 % ont déjà mis en place leur projet 6 mois après
50 000 personnes accompagnées
L'Instant Cru
LI
L'Instant Cru est un organisme de bilan de compétences distanciel basé à Paris, dont la structure juridique a été créée en 2012 (14 ans d’existence).
L'Instant Cru est un organisme de formation parisien consacré à la cuisine végétale et crue, animé par Marie-Sophie L., qui se présente comme naturopathe, cheffe en cuisine crue depuis 2012 et auteure d'ouvrages sur l'alimentation crue.
Il propose des formations en ligne, articulées autour d'une encyclopédie de recettes en vidéo avec un accompagnement individualisé, et des formations professionnelles pour animer des ateliers de cuisine végétale et crue ou réaliser tout type de plat végétal et cru.
Il a étendu son activité au bilan de compétences, pour accompagner des professionnels en transition vers les métiers du végétal, du bien-être ou de la cuisine alternative, avec un accueil des premiers bénéficiaires annoncé à partir du dernier trimestre 2025. Il est certifié Qualiopi pour les actions de formation et le bilan de compétences, et a accueilli 19 stagiaires en 2025, avec 2 formateurs.
Distanciel
À distance au catalogue
2012
14 ans d’existence
40 h
déclarée au catalogue
3 000 €
-
Aucun avis public recensé
27/05/2026 | |
Agro-alimentaire, alimentation, cuisine | |
1 offre référencée sur Mon Compte Formation | |
Distanciel | |
À distance au catalogue | |
Paris (75008) | |
3 000 € | |
40 h | |
Actif |
Programme L'Instant Cru
Ce bilan de compétences vise à permettre au bénéficiaire de faire un point structuré et approfondi sur son parcours professionnel, ses compétences, ses aspirations et ses perspectives d'évolution, en cohérence avec ses valeurs personnelles et ses priorités de vie. L'objectif pédagogique est de développer les capacités suivantes.
Analyser son parcours professionnel et personnel, pour y repérer les compétences acquises, les savoir-faire transférables, les réussites significatives et les éventuelles zones d'ennui ou de rupture.
Identifier ses ressources internes et ses motivations profondes : valeurs personnelles, moteurs d'action, besoins professionnels, conditions de réussite.
Explorer des pistes professionnelles concrètes et réalistes, en fonction de son profil, de son environnement, de ses intérêts et de ses éventuelles contraintes (géographiques, familiales, financières, etc.).
Construire un projet professionnel clair, durable et aligné avec soi, dans une logique de reconversion, d'évolution interne, de reprise d'activité ou de diversification de son offre.
Élaborer un plan d'action structuré, comprenant les étapes de mise en œuvre du projet (formation, démarches, réseau, test, création, etc.), les freins potentiels et les leviers à mobiliser.
L'ensemble se déroule dans un cadre respectueux et confidentiel, conforme aux trois phases du bilan de compétences : préliminaire, investigation, conclusion.
L'approche pédagogique intègre les spécificités de L'Instant Cru et valorise l'écoute bienveillante, le respect du rythme du bénéficiaire et la posture non directive ; l'autonomisation du participant dans la conduite de son projet ; l'attention portée au sens et à l'écologie personnelle et professionnelle ; l'utilisation d'outils concrets et accessibles, en lien avec les valeurs de l'organisme (authenticité, alimentation vivante, innovation sociale).
Le bilan permet ainsi au bénéficiaire de repartir avec une meilleure connaissance de lui-même, un projet clarifié et incarné, et une feuille de route personnalisée pour agir.
Le bilan de compétences se déroule conformément aux trois phases réglementaires définies par le Code du travail (article R6313-4) : phase préliminaire, phase d'investigation, phase de conclusion. Il comprend 24 heures réparties entre des entretiens individuels (en visioconférence), des activités guidées et du travail personnel à distance.
Phase préliminaire. Objectifs : analyser la demande du bénéficiaire et confirmer son engagement volontaire ; clarifier ses attentes, ses motivations et ses éventuelles contraintes ; définir les objectifs personnalisés du bilan et les modalités de mise en œuvre.
Supports et outils : entretien approfondi, grille d'entretien initial, convention personnalisée. Phase d'investigation.
Objectifs : explorer le parcours professionnel, les expériences clés et les compétences transférables ; identifier les valeurs, les intérêts professionnels, les leviers de motivation et les freins ; croiser les éléments pour dégager des pistes professionnelles réalistes ; mettre en cohérence projet professionnel, compétences et aspirations.
Outils proposés (adaptés à chaque bénéficiaire) : ligne de vie professionnelle et personnelle ; arbre des compétences ; auto-positionnements sur les savoirs, savoir-faire et savoir-être ; tests d'intérêts (RIASEC), de personnalité (MBTI simplifié, Big Five), de valeurs et d'anti-valeurs ; grille SWOT personnelle ; activités de projection (journée idéale, vision à 3 ans, scénarios) ; recherches métiers, ressources externes, enquêtes informatives.
Phase de conclusion. Objectifs : finaliser et valider le projet professionnel choisi (ou les pistes sérieuses identifiées) ; élaborer un plan d'action structuré et réaliste ; rédiger une synthèse claire, structurée et confidentielle, remise au bénéficiaire.
Contenus remis : synthèse finale personnalisée (résumé du parcours, projet retenu, plan d'action) et supports complémentaires si besoin (fiche formation, étapes à venir, réseau).
Modalités pédagogiques et techniques : séances individuelles en visioconférence (1h30 à 2h) ; plateforme numérique dédiée (accès aux supports, exercices, questionnaires) ; travail personnel guidé entre les séances (tests, réflexion, recherches) ; échanges réguliers par courriel si besoin ; accès à un espace ressources en ligne et possibilité de personnaliser les outils.
Le contenu du bilan est individualisé selon le profil, les attentes, le rythme et les enjeux du bénéficiaire. L'accompagnement est centré sur la personne, dans une démarche de bienveillance, d'autonomie et de clarté.
À l'issue du bilan de compétences, le bénéficiaire repart avec une meilleure connaissance de lui-même, de ses compétences, de ses leviers de motivation et des possibilités professionnelles qui s'offrent à lui. Il est en mesure d'engager concrètement une évolution ou une reconversion réaliste, motivante et alignée avec ses priorités.
Plus précisément, les résultats attendus sont les suivants.
Sur la connaissance de soi : identification des compétences clés, des aptitudes et des savoir-faire transférables issus du parcours professionnel, associatif et personnel ; mise en lumière des valeurs professionnelles, des motivations profondes et des sources de satisfaction et d'insatisfaction au travail ; prise de recul sur les éventuels freins personnels ou structurels, les besoins de changement et les conditions de réussite.
Sur le projet professionnel : clarification d'un ou plusieurs projets professionnels cohérents, réalistes et motivants, validés selon plusieurs critères (compétences, faisabilité, envies, marché) ; articulation entre vie personnelle et projet professionnel, en intégrant les dimensions d'équilibre, de sens et d'impact ; réalisation d'un plan d'action concret, structuré et daté (formations complémentaires, mises en réseau, démarches de terrain, tests métiers...).
Résultats concrets du bilan : rédaction et remise d'une synthèse finale personnalisée et confidentielle, structurée conformément au cadre légal (rappel du parcours, compétences identifiées, projet retenu, plan d'action) ; acquisition de méthodes pour s'orienter seul (outils d'introspection, techniques de projection, capacité à faire des choix en conscience) ; gain de confiance, de clarté et d'autonomie pour la suite du parcours professionnel.
Effets à moyen terme, présentés comme fréquemment observés : mise en œuvre effective d'une formation, d'un changement de voie ou d'une activité professionnelle ajustée ; réorientation vers un métier plus aligné avec les valeurs et la personnalité du bénéficiaire ; engagement plus affirmé dans son parcours de transition professionnelle.
Ces résultats sont évalués en continu au cours du bilan, validés en fin de parcours et formalisés dans la synthèse co-rédigée et remise au bénéficiaire. Modalités d'admission : entretien préalable gratuit et sans engagement pour valider les attentes, le format à distance et le cadre. Une convention est signée avant le démarrage. Délai moyen d'accès : 1 à 3 semaines après accord.
Comparer Chance & L'Instant Cru
L'Instant Cru | ||
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Offres au catalogue Mon Compte Formation : 40 h, à distance. (catalogue relevé le 30 septembre 2026) | ||
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3 000 € | 1 750 € | |
1 400 € | 150 € | |
40 h | 24 h | |
1 | 1 | |
À distance | À distance | |
3 702 avis | ||
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Prix, durée, nombre d’offres et modalité relevés le 30 septembre 2026.
Offres L'Instant Cru
1 | |
40 h | |
3 000 € |
Prix médian L'Instant Cru
3 000 €
Prix unique : 3 000 €
Avec le CPF : 1 600 € pris en charge, 1 400 € à votre charge
Le CPF prend en charge au maximum 1 600 € pour un bilan de compétences, avec une participation forfaitaire de 150 € déjà comprise dans ce que vous payez ; en sont exonérés les demandeurs d’emploi inscrits à France Travail et les personnes dont l’employeur abonde le financement. Pour L'Instant Cru, formule à 3 000 € : le CPF paie 1 600 €, vous payez 1 400 €. L'Instant Cru est éligible au paiement direct via Mon Compte Formation.
Salariée cadre, 3 000 € de crédit CPF, bilan L'Instant Cru à 3 000 €.
Le CPF paie 1 600 € et elle paie 1 400 €, soit ce qui dépasse le plafond de 1 600 € : la participation forfaitaire de 150 € y est déjà comprise. Démarche : 5 minutes sur Mon Compte Formation, validation de l'organisme sous 7 jours, démarrage selon agenda.
0 avis cumulé
30 septembre 2026
Aucun avis public recensé à ce jour et 1 offre référencée. Sur les 2 990 organismes de l'annuaire, L'Instant Cru ne totalise pas encore d’avis publics.
3 702
1 389
L'Instant Cru
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L'Instant Cru
3 000 €
1 800 €
1 750 €
Avec le CPF, pour L'Instant Cru à 3 000 € : le CPF paie 1 600 €, vous payez 1 400 €.
Méthodologie : prix médian calculé sur les 2 974 organismes certifiés Qualiopi actifs sur Mon Compte Formation pour le bilan de compétences, relevé du 30 septembre 2026.
Sur le marché national, 53% des bilans démarrent en septembre ou janvier. Anticiper les périodes pics.
Répartition sur 1 offre :
100
IR
Organisme créé en 2020, dédié à l'évolution et à la reconversion des infirmières et infirmiers, fondé par une ancienne infirmière. Programme de 10 semaines à distance avec des coachs toutes anciennes IDE, finançable par le CPF. Certifié Qualiopi pour le bilan de compétences ; 260 stagiaires et 8 formateurs déclarés en 2025.
489
avis publics multi-plateformes
CNAM
Le Cnam Île-de-France (AGCNAM) est un réseau de centres de formation pour adultes qui accompagne les Franciliens tout au long de leur vie professionnelle, avec des prestations de formation et d'accompagnement personnalisées. Les modalités vont des cours du soir au format hybride, à distance ou en VAE, et l'alternance couvre les niveaux bac+3 à bac+5. Trois offres de bilan de compétences sont proposées à Paris, en centre et à distance, d'une durée médiane de 18 heures pour 1 750 euros.
281
avis publics multi-plateformes
PC
Cabinet d'accompagnement professionnel des secteurs de la culture et des médias, déclaré à Paris depuis 2017, avec une équipe de consultants spécialisés. Deux offres de 12 heures, facturées de 1 900 à 2 500 euros, en centre.
84
avis publics multi-plateformes
SS
Paris
Sunny Side est un organisme de bilan de compétences déclaré à Paris. La personne accompagnée choisit son coach parmi une liste de consultants qui reçoivent à Paris et en proche banlieue, à Nantes, à Aix-en-Provence et à Marseille, en présentiel ou en visioconférence. Le parcours comprend un entretien préalable gratuit, deux heures de phase préalable, dix heures d'exploration et deux heures de conclusion, puis un point de suivi six mois après. Deux offres figurent au catalogue, en centre, 15 heures médianes pour 2 450 euros.
225
avis publics multi-plateformes
B&
Paris
Société créée en 2021, écosystème de solutions RH pour le monde du sport : recrutement, coaching, outplacement et bilan de compétences, proposé à distance au catalogue national. Certifiée Qualiopi pour le bilan de compétences et les actions de formation. 131 stagiaires et 6 formateurs déclarés en 2025.
68
avis publics multi-plateformes
S
Paris
Sophiadel est un cabinet d'accompagnement professionnel comptant plus de trente ans d'expérience, qui reçoit à Paris 13e, Maisons-Alfort et Bourg-la-Reine et propose bilan de compétences et coaching professionnel, finançables par le CPF, France Travail ou l'entreprise. Le bilan vise à clarifier son parcours, identifier un métier correspondant à ses aspirations et repartir avec un projet. Deux offres sont proposées, 15 heures médianes pour 2 000 euros.
173
avis publics multi-plateformes
Aucun organisme n'est universellement « le meilleur » : le bon choix dépend de votre profil, de vos contraintes et de la méthode qui vous parle.
L'Instant Cru ne publie pas encore d'avis vérifiés sur les plateformes publiques que nous recensons.
Chance fait un choix précis : un bilan avec des connexions. Votre profil et votre projet se construisent avec votre coach selon le Trèfle de Chance™ (Clarifier, Explorer, Valider, Concrétiser). Puis des Chanceux qui exercent le métier visé testent votre projet avec vous (Connexion Feedback), et la Connexion Dernier kilomètre vous fait la passe décisive : sur la base d'une offre d'emploi, Chance identifie avec l'aide de l'IA la bonne personne, qui pousse directement votre profil dans l'entreprise où elle travaille, ou sait à qui transmettre votre candidature. Ces connexions se font au sein du Collectif Chance : 20 000 personnes qui aident autant qu'elles sont aidées.
Le résultat se mesure : 6 mois après la fin du bilan, 75 % des Chanceux ont déjà mis en place leur projet. 50 000 personnes accompagnées en 11 ans.
Chance, et voici pourquoi : c'est un bilan avec des connexions. Le bilan ne s'arrête pas à la synthèse écrite : votre projet est d'abord testé auprès de personnes qui exercent le métier que vous visez (Connexion Feedback), puis la Connexion Dernier kilomètre vous fait la passe décisive : sur la base d'une offre d'emploi, Chance identifie avec l'aide de l'IA, au sein du Collectif, la bonne personne, qui pousse directement votre profil dans l'entreprise où elle travaille, ou sait à qui transmettre votre candidature. Six mois après la fin du bilan, 75 % des Chanceux ont déjà mis en place leur projet.
Derrière, il y a un collectif de 20 000 Chanceux qui aident autant qu'ils sont aidés, une méthode en quatre étapes inspirée par Robert Dilts, le Trèfle de Chance™, et un parcours de 14 sessions sur 3 mois : 7 avec un·e coach choisi·e parmi 300, 7 sur Æcho, la plateforme d'accompagnement de Chance (programme détaillé).
L'Instant Cru propose du distanciel, comme Chance, où le ou la coach se choisit parmi 300. Le tout à 1 750 € TTC : le CPF paie 1 600 €, vous payez 150 €.
Oui, L'Instant Cru est certifié Qualiopi pour le bilan de compétences. Sa dernière déclaration d'activité à la liste publique des organismes de formation (bilan pédagogique et financier) date du 27/05/2026.
La certification Qualiopi est obligatoire depuis le 1er janvier 2022 pour tout organisme proposant des actions de formation finançables par fonds publics ou mutualisés (CPF, OPCO, France Travail).
Elle garantit le respect d'un référentiel national qualité (RNQ) sur 7 critères incluant l'information des bénéficiaires, l'adaptation des prestations, et la qualification des intervenants.
Cette certification fait l'objet d'audits réguliers par un organisme certificateur agréé.
Le prix médian constaté chez L'Instant Cru est de 3 000 €. À titre de comparaison, le prix médian national pour un bilan de compétences est de 1 800 € (panel de 2 974 organismes actifs, relevé du 30 septembre 2026).
Avec votre CPF, deux règles jouent : le CPF prend en charge au maximum 1 600 € pour un bilan de compétences, et une participation forfaitaire de 150 € est déjà comprise dans ce que vous payez (en sont exonérés les demandeurs d'emploi inscrits à France Travail et les personnes dont l'employeur abonde le financement).
Pour L'Instant Cru, à 3 000 € : le CPF paie 1 600 €, vous payez 1 400 €.
Oui, L'Instant Cru est référencé sur Mon Compte Formation avec 1 offre active. Le CPF prend en charge au maximum 1 600 € pour un bilan de compétences, avec une participation forfaitaire de 150 € déjà comprise dans ce que vous payez, sauf exonération (demandeurs d'emploi inscrits à France Travail, abondement de l'employeur).
Pour L'Instant Cru, à 3 000 € : le CPF paie 1 600 €, vous payez 1 400 €. La démarche prend quelques minutes en ligne : sélection de la formation, validation par l'OF sous 7 jours, démarrage selon votre planning.
L'Instant Cru propose un parcours de 40 heures. En France, 24 heures est le plafond légal d'un bilan de compétences (article L6313-4 du code du travail) : il n'existe pas de durée minimale.
Un format plus court est un bilan de compétences à part entière, et la durée se choisit selon le degré d'exploration recherché, pas selon une norme.
Au catalogue Mon Compte Formation, L'Instant Cru propose ses bilans à distance.
La structure juridique qui porte L'Instant Cru a été créée en 2012, selon le registre Sirene (14 ans d'existence). L'ancienneté est un critère parmi d'autres : un OF récent peut être tout à fait pertinent s'il dispose de coachs expérimentés et d'une méthodologie solide.
Le parcours type d'un bilan de compétences se déroule en 3 phases réglementaires. La phase préliminaire permet de cadrer la demande, clarifier les attentes et définir les modalités.
La phase d'investigation constitue le cœur du bilan : tests psychométriques, exploration des compétences, identification des motivations et valeurs, analyse du potentiel et exploration des pistes professionnelles.
La phase de conclusion finalise le projet, co-construit un plan d'action opérationnel et produit la synthèse écrite remise au bénéficiaire. L'Instant Cru suit ce cadre réglementaire avec ses propres outils et méthodologie.
Chez Chance, l'après-bilan fait partie du parcours : la Connexion Dernier kilomètre vous fait la passe décisive. Sur la base d'une offre d'emploi, Chance identifie la bonne personne au sein du Collectif : soit elle travaille dans l'entreprise et y pousse directement votre profil, soit elle sait à qui transmettre votre candidature. 6 mois après la fin du bilan, 75 % des Chanceux ont déjà mis en place leur projet.
Au-delà, vous pouvez mobiliser d'autres dispositifs (formation CPF, démission-reconversion, VAE) pour concrétiser votre projet.
Non, votre démarche est confidentielle. Lorsque vous mobilisez votre CPF pour financer votre bilan, vous le faites de manière personnelle et privée. Ni votre employeur, ni votre RH ne reçoivent d'information sur votre inscription, votre suivi ou les conclusions de votre bilan.
Le document de synthèse reste votre propriété exclusive. Vous décidez seul·e si et quand vous souhaitez en partager le contenu avec un tiers (employeur, conjoint, conseiller). Cette confidentialité est garantie par le Code du travail.
Si vous mobilisez votre CPF, vous pouvez soit suivre votre bilan hors temps de travail (en soirée, le week-end, en visio), soit le suivre sur le temps de travail avec l'accord de votre employeur.
Dans ce dernier cas, vous devez faire une demande d'autorisation d'absence (au moins 60 jours avant), votre employeur doit répondre sous 30 jours. La rémunération est maintenue. La plupart des bénéficiaires CPF choisissent de faire leur bilan hors temps de travail pour garder la confidentialité totale.
Les bilans de compétences mobilisent généralement plusieurs catégories d'outils : tests psychométriques (intérêts professionnels, valeurs, personnalité : RIASEC, Big Five, 16PF, etc.), analyses de compétences (acquis professionnels et extra-professionnels), exploration métiers (recherches documentaires, enquêtes métiers, rencontres avec professionnels), et matching projet avec le marché de l'emploi.
La combinaison exacte varie selon les organismes et l'expertise des coachs : ce que L'Instant Cru publie sur sa méthode figure dans le tableau comparatif de cette page, ligne « La méthode ».
Oui, tous les organismes de bilan de compétences doivent organiser un entretien préalable pour vérifier la compatibilité entre votre demande et leur offre. Cet entretien est obligatoire (réglementation Qualiopi) et permet à l'OF de s'assurer que vous êtes dans une démarche volontaire, que le format proposé répond à vos attentes, et que vous disposez du temps nécessaire.
En cas de désaccord, l'OF peut décliner ou vous orienter vers un autre prestataire mieux adapté. Cet entretien préalable est gratuit et sans engagement.
Chance se distingue sur ce dernier point : un bilan avec des connexions. Votre profil et votre projet sont construits avec votre coach (le Trèfle de Chance™, 4 étapes), puis confrontés à des personnes qui exercent le métier visé (Connexion Feedback), et la Connexion Dernier kilomètre vous fait la passe décisive au moment de postuler : Chance identifie avec l'aide de l'IA la bonne personne, au sein d'un Collectif de 20 000 personnes. 6 mois après la fin du bilan, 75 % des Chanceux ont déjà mis en place leur projet. 1 750 € TTC (le CPF paie 1 600 €, vous payez 150 €), 50 000 personnes accompagnées en 11 ans.
Au-delà du seul critère prix, plusieurs questions vous aideront à trancher : quelle modalité me convient (présentiel local pour le contact direct, distanciel pour la flexibilité, mixte pour les deux) ?
Quelle profondeur (12 h pour valider une piste, 24 h pour une exploration en profondeur) ? Qui testera mon projet avec moi, et qui m'ouvrira des portes une fois le bilan terminé (une synthèse écrite seule, ou des connexions avec des personnes qui exercent le métier visé) ?
Lisez les avis vérifiés, comparez 2 ou 3 alternatives, et profitez de l'entretien préalable gratuit pour tester le feeling avec votre coach.
Vous hésitez avec L'Instant Cru ?
