![LIVE EN REPLAY I Savoir (se) raconter en toute circonstance !
](https://www.youtube.com/watch?v=zigoNb4NYAw)

Au moment de prendre la parole, en entretien, en négociation, avec un-e collègue, ou même quelqu'un de proche, des dizaines de questions et sensations nous traversent l’esprit et le corps : "Que va-t-on penser ? Vais-je être intéressant-e ? Vais-je réussir à convaincre de me choisir moi et/ou mon idée de projet ?"

Heureusement, il existe des outils pratiques pour apprendre à parler de vous en pleine confiance. Retrouvez dans ce live :

- Les questions essentielles à se poser avant de prendre la parole.
- Les leviers à activer selon l’audience à laquelle vous vous adressez.
- Les différentes manières d’utiliser votre langage paraverbal.

Chance était ravi d'accueillir Sanna Boukhalfa El Kehal, Consultante en prise de parole et storytelling chez Panache, qui vous aide à prendre la parole efficacement face à 1 ou 1 000 personnes. 

Savoir parler de sa reconversion - prise de parole et éloquence

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Savoir (se) raconter en toute circonstance ! REPLAY

Chaque fois qu’un avis Google tombe, nous arrêtons tout chez Chance pour le découvrir en équipe, puis nous écarquillons les yeux et sortons les mouchoirs, émerveillés de la force et de la sincérité des messages qu’écrivent nos ancien(ne)s utilisatrices et utilisateurs. 
Ces quelques témoignages évoquent la manière dont Chance a redonné confiance en elles à des personnes qui, à force de ne pas se sentir bien dans leur vie professionnelle, avaient perdu foi en elles-mêmes. 
Vous pouvez les retrouver sur notre [page Google](https://www.google.com/search?rlz=1C5CHFA_enFR888FR889&ei=rHrHX66qDMiLlwTFnaj4DQ&q=chanc.co+avis&oq=chanc.co+avis&gs_lcp=CgZwc3ktYWIQAzoJCAAQsAMQBxAeOgsILhDJAxCRAhCTAjoFCAAQkQI6BAguEEM6BAgAEEM6AggAOggILhDHARCvAToCCCY6CQgAEMkDEAoQHjoECC4QDToECAAQDToHCAAQyQMQDToGCC4QDRAKOgoILhDHARCvARANOgYIABANEB46BQghEKABUJ6tAViHvgFg18ABaARwAHgAgAFsiAHVBpIBAzkuMZgBAKABAaoBB2d3cy13aXrIAQrAAQE&sclient=psy-ab&ved=0ahUKEwiusNj8mK_tAhXIxYUKHcUOCt8Q4dUDCA0&uact=5#lrd=0x47e66e0cf9a8b151:0x25da81f1dac90e8a,1,,,).

## Le témoignage de Poorun : 

> “C'est sans doute la meilleure décision que je pouvais prendre pour me remettre de cette dure épreuve, en déconstruisant petit à petit les croyances limitantes qui pouvaient avant m'empêcher de faire les meilleurs choix pour un épanouissement professionnel total.” 

“*Mai 2020, je perds mon emploi dû à la crise du Covid. J'ai perdu confiance en moi, en mon parcours, en mes compétences et je ne sais plus trop vers quoi me diriger. Je suis blasé du monde du travail et j'ai clairement abandonné l'idée de trouver un métier qui m'anime et répond à mes contraintes, entre autres, financières.*
*C'est là que je découvre Chance, un organisme qui nous aide à "choisir le métier qui nous rendra heureux". Une belle promesse me direz-vous !*

*Et pourtant, c'est sans doute la meilleure décision que je pouvais prendre pour me remettre de cette dure épreuve, en déconstruisant petit à petit les croyances limitantes qui pouvaient avant m'empêcher de faire les meilleurs choix pour un épanouissement professionnel total. Si la plateforme, en constante évolution, m'a aidé à prendre conscience de mes forces et de mes talents à travers divers exercices de personnalité et d'introspection, c'est le travail mené tout au long du programme avec ma coach Elsa qui m'a permis de voir ma carrière autant que mes traits de caractère sous un autre angle.*

*Et aujourd'hui, nous avons ensemble construit un projet professionnel viable, dans lequel je me reconnais pleinement, sans compromis et qu'il ne tient qu'à moi de faire vivre.*

*Qu'à moi ? Non ! Une fois les trois mois du programme terminés, comme c'est mon cas aujourd'hui, je suis accompagné par Jorge, mon agent attitré chez Chance jusqu'à l'aboutissement de mon projet.*

*Ce n'est donc que le début d'une nouvelle vie mais je peux d'ores et déjà dire merci à Elsa, à Jorge et toute l'équipe Chance ! Et, comme on dit, maintenant, il n'y a plus qu'à 💪.*”

## Le témoignage de Martin : “Aborder son projet avec sérénité” 

*“Chance m'a permis de mettre des mots sur mes qualités et mes talents.
Fort de ça, nous avons pu construire ensemble un projet professionnel qui me ressemble et qui a du sens pour moi.
La complémentarité entre le travail sur la plate-forme en ligne et le coaching vidéo est très bonne. Le coach apporte une vraie valeur ajoutée sur différents sujets clés.
Un travail sur la confiance est effectué, ce qui permet d'aborder son projet avec sérénité !”*

## Le témoignage d’Émilie : “Chance m'a permis d'aller beaucoup plus loin que ce que j'imaginais

> Merci 1 000 fois à Chance et ma coach pour m'avoir fait gagner la confiance qui me manquait.

“*Chance m'a permis d'aller beaucoup plus loin que ce que j'imaginais. Aujourd'hui, je sais où je vais, pourquoi et de quelle manière je vais m'y prendre. J'ai appris tellement de choses sur moi, mes compétences, mes forces, ce que j'aime, ce que je veux vraiment. Merci 1 000 fois à Chance et ma coach pour m'avoir fait gagner la confiance qui me manquait. J'ai pu me poser les bonnes questions et retrouver mes priorités, autant personnelles que professionnelles ! MERCI*”

## Le témoignage d’Édouard : “Chance n'est pas juste un parcours de quelques semaines”

> “Alors que j'étais dans le doute, l'expérience s'est montrée très valorisante ! J'avais fini par oublier mes qualités et mes possibilités”

“*J'ai découvert Chance par hasard. J'étais alors en pleine réflexion sur ce que je voulais, et pouvais faire. J'ai sauté sur l'occasion et ai commencé le parcours peu de temps après. Avoir une réflexion aidée, avec du recul est très enrichissant. Surtout, alors que j'étais dans le doute, l'expérience s'est montrée très valorisante ! J'avais fini par oublier mes qualités et mes possibilités.*

*In fine, j'ai pris, à court terme, une voie différente de ce qui ressortait en tout premier lieu. Mais, j'ai pu effectuer un choix éclairé. Et je pense que, d'une façon ou d'une autre, j'irai plus tard dans les voies suggérées par le programme.*

*Je dirais qu'il faut être ouvert aux préconisations qui s'offrent pendant le programme, mais, surtout, ne pas se laisser porter ; pour faire ses propres choix.*

*J'ai aussi pu expérimenter que Chance n'est pas juste un parcours de quelques semaines. C'est aussi une aide et un réseau qui continuent après la dernière étape. Et je les remercie infiniment pour cela.*”


coaching professionnel témoignage - parcours Chance

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Chance leur a redonné la confiance qu’ils avaient perdue

![Mon travail, ça me travaille](https://www.youtube.com/watch?v=g-T0OWZIK1s&feature=youtu.be)


Leurs peurs avant de se lancer
- Et si j'échoue, comment je rebondis ? 
- Le syndrome de l'imposteur
- Ne jamais trouver quelque chose qui lui correspondait
- Décevoir les gens qui m'avaient aidé à progresser, mais que je voulais quitter
- Ne pas avoir les compétences ou l'expérience pour faire ce qui l'attirait

Comment Chance a-t-il changé le cours de leur vie ? 
- En lui ouvrant les yeux sur le fait que ses talents, savoir-faire et expériences existaient, étaient nombreux et avaient de la valeur. 
- En faisant le lien entre ses forces, et des projets professionnels concrets
- En travaillant sur le fait qu'elle se bloquait infiniment plus que ne le faisait son entourage.
- Et pour commencer, de ne pas avoir peur d'admettre ses peurs, d'en parler avec son/sa coach, pour vraiment regarder ses peurs en face afin de les dépasser.

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Avant ma reconversion : j'avais peur de changer

*Cet article est librement adapté d'un live que nous avions organisé avec la coach professionnelle Chance Kendaore Sonzogni.*

## Quels sont ces 5 drivers ou injonctions qui nous ~~cassent les pieds~~ contraignent et alourdissent notre charge mentale ?
Les 5 drivers sont des messages contraignants que nous avons pu recevoir durant notre enfance, **des injonctions auxquelles il faut répondre toute sa vie pour se sentir aimé(e) et reconnu(e)**.

- **Sois fort(e) :** “Prends sur toi”, “Il faut être courageux(se)”, “Un grand garçon ne pleure pas”, “Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts”
- **Fais plaisir :** “Sois gentil(le)”, “Fais plaisir à…”, “Tu me fais de la peine”, “Ne sois pas égoïste”
- **Sois parfait(e) :** “Tu peux mieux faire”, “Échouer n’est pas une option”, “C’est pas mal, mais j’attendais mieux de toi”
- **Fais des efforts :** “Quand on veut, on peut”, “Ce n’est jamais assez”, “Ce n’est pas le résultat qui compte”, “Donne-toi du mal”
- **Dépêche-toi :** “Allez, va plus vite”, “Que tu es lent(e)”, “Avec toi, faut pas être pressé(e)”

![Cover - Les drivers _ ces petites injonctions qui nous conditionnent (et nous cassent les pieds)](https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/vulcan.chance.co/Cover_Les_drivers_ces_petites_injonctions_qui_nous_conditionnent_et_nous_cassent_les_pieds_5edf4c512e.png)

## Mise en jambe : identifiez vos drivers en situation

> On active souvent 2 voire 3 drivers en même temps. La combinaison la plus répandue est “Sois parfait(e)” et “Fais plaisir”.

Vous voulez essayer ? Imaginez.
Vous avez une réunion d’équipe planifiée… mais elle commence en retard.
Votre réaction :
- A. Vous servez le café pour passer le temps 😊
- B. Vous vous offusquez 🤭
- C. Vous êtes vous-même en retard 😬
- D. Vous vous repliez dans un coin sans rien dire en espérant qu’on ne vous sollicite pas 😶
- E. Vous râlez et critiquez 😤

*Les correspondances : A. “Fais plaisir”, B. “Sois parfait(e)”, C. “Dépêche-toi”, D. “Sois fort(e)”, E. “Fais des efforts”*

## Comment se débarrasser de ses drivers ? 
Surprise, Kendaore révèle que les drivers ne sont pas des bêtes méchantes et assoiffées de notre bonne énergie : *“Il ne faut pas perdre de vue qu’au départ, un driver est quelque chose de positif ! ll est là pour nous protéger et il nous apporte des qualités singulières.”*

En réalité, les drivers poussent à l’action. Le problème, c’est qu’on les associe toujours (ou du moins trop souvent) à une pression :
>“C’est lorsqu’on rajoute les mots SINON qu’un driver se retourne contre nous et peut nous causer du stress. Comme : dépêche-toi, sinon…”

Le travail consiste ainsi à séparer le driver de son pouvoir pressurisant. Un peu comme on sépare le jaune du blanc dans un œuf. Et une fois séparé de son double maléfique, on a un driver doux comme un agneau.

On l’a compris, non seulement il ne faut pas les supprimer (car ils ont du positif) mais en plus Kendaore nous explique qu’**on ne peut de toute façon pas les éradiquer**.

## “Apprivoisez vos drivers !”
Ça se corse. Comment apprivoise-t-on quelque chose qui relève d’une seconde nature, sans savoir comment séparer le bon driver de sa facette la plus désagréable ?
> “Pour cela, il faut commencer par en prendre conscience et par les accepter… et donc s’accepter soi-même !”

Kendaore suggère une technique d’objectivation simple : prenez un carnet et notez toutes les situations dans lesquelles vous sentez l’un de vos drivers se déclencher. 
```
<exemple>
<exemple>
Exemple : Vous avez pris sur vous la responsabilité de créer une présentation avec 100 slides que vous tenez absolument à vérifier point par point pour ne rien omettre. En réalité, cela représente une grosse charge de travail dont vous vous seriez bien passé(e). Notez-le. Cela vous permettra d’identifier plus facilement ce comportement la prochaine fois qu’il reviendra.
```

*Si vous avez tout suivi, vous devriez avoir reconnu dans cet exemple les drivers “Sois parfait(e)” et “Fais des efforts”.*

## Surtout, pour sortir des injonctions systématiques, il faut se donner des autorisations
Cela tombe bien que Kendaore en parle, parce que nous avons publié un atelier d’autocoaching précisément sur ce sujet : [Donnez-vous la permission d’oser](/blog/donnez-vous-la-permission-doser-kucgslas2).

Il peut s’agir de permission de savoir, de penser, de réussir, de prendre du plaisir, de ressentir des émotions.

Dans le cas présenté en exemple, ça peut être l’autorisation d’avoir confiance en votre équipe pour pouvoir déléguer une partie de la charge que vous vous êtes imposée.

Et pour que tout ça fonctionne, il faut, par-dessus tout, se laisser **le temps du changement**.

## Comment changer l’image de “perfectionniste à qui on peut tout déléguer” que mon équipe a de moi ?

Apprivoiser ses drivers ne se fait pas du jour au lendemain.
En effet, il ne s’agit pas de provoquer un changement abrupte : cela n’est pas productif pour soi (pour faire une analogie corporelle : on n’apprend pas à faire le grand écart en 1 jour, mais en faisant des étirements quotidiens) et cela peut susciter des malentendus néfastes en équipe. Il s’agit plutôt d’**insérer peu à peu de petites modifications de comportement** pour s’y habituer soi (et voir que tout va toujours bien) et habituer les autres (qui n’auront pas l’impression de se trouver face à une nouvelle personne).

> “Cela se fait petit pas par petit pas. Quelle limite vas-tu communiquer demain ? Et dans une semaine ? Puis dans un mois ? D’abord à toi et ensuite aux autres.”

## Comment réussir à travailler avec des gens qui n’ont pas les mêmes drivers que nous ?
Comme souvent en coaching, Kendaore nous invite à commencer le travail par soi : "Il s'agit de d’abord bien **connaître ses drivers à soi pour éviter les rapports de force.** Quand on est face aux drivers de quelqu’un, les nôtres s’activent aussi. Ensuite, on peut tout simplement s’intéresser aux drivers présents dans son équipe et communiquer dessus pour une prise de conscience générale. Cela peut aider à **désamorcer des situations de tension.**"

Elle reprend alors l’exemple cité plus tôt et se met dans la peau d’un collègue qui pourrait dire à cette personne : “Je fais l’hypothèse que tu veux tout prendre sur toi mais tu sais, on peut partager la charge.”

## Est-ce que les personnes qui activent les mêmes drivers sont forcément en phase ?
Pas forcément ! Il est aussi difficile de répondre de façon uniforme qu’il est impossible de mettre les gens dans des cases. Par exemple, les “fais plaisir” peuvent bien s’entendre parce qu’ils vont souvent faire attention à l’autre mais les “sois fort” peuvent avoir du mal à supporter un fort stress dans les mêmes situations, ce qui peut provoquer des étincelles. Cela dépend de chaque situation et de chaque personnes qui ont, pour rappel, plusieurs drivers.

Que l’on soit en présence de personnes aux drivers similaires ou divergents, bien se connaître et avoir conscience de ses drivers permet de vivre en bonne intelligence émotionnelle et relationnelle.

## Bonus Chance pour connaître les drivers et en venir à bout (ou pas)

### Sois fort(e)
**Les plus**

Résistante, cette personne garde son calme même en temps de crise ou situation conflictuelle. Elle essaie d’être le/la plus objectif(ive) possible dans ses choix. On peut parler de “force tranquille” et de droiture.
Le “sois fort(e)” peut aller loin, est endurant(e) et sait serrer les dents.

**Les moins**

Personne qui a du mal a tendance à dissimuler et à avoir du mal à écouter ses émotions. Difficulté à accepter ses faiblesses et celles des autres.

**La reconversion**

Cette personne peut penser qu’elle s’en sortira mieux seule et qu’elle n’a besoin de personne pour l’accompagner.

**Les antidotes de Kendaore**

Demandez de l’aide, exprimez vos besoins. Soyez ouvert(e) aux autres ! Exprimez vos sentiments et émotions. Vous prenez le risque de montrer tel(le) que vous êtes avec vos joies, faiblesses et doutes. Vous êtes donc communicatif(ve) et faites preuve de tolérance vis-à-vis des autres. Vous connaissez vos limites et votre valeur. Vous acceptez vos erreurs et celles d’autrui.

### Fais plaisir
**Les plus**

Personne altruiste par essence, conciliante, attentionnée et emphatique. Toujours prête à aider, elle prend soin des autres et a parfois la capacité d’anticiper leurs besoins. Elle encourage aussi les autres à s’exprimer.

**Les moins**

Personne qui veut tellement faire plaisir à tout le monde qu’elle peut s’oublier elle-même en faisant systématiquement passer les besoins et envies des autres avant les siens.

**La reconversion**

Cette personne peut avoir du mal à prendre ses propres decisions et être particulièrement influencée par son entourage. De même, elle peut avoir tendance à laisser de côté sa singularité lors d’entretiens d’embauche, par souci de vouloir trop coller aux attentes de son interlocuteur(rice).

**Les antidotes de Kendaore**

Pensez à vous ! Apprenez à mieux vous écouter et vous prendre en compte.
Penser à soi, c’est avoir la capacité de connaître ses besoins et de se donner les moyens d’y répondre. Les autres n’en deviennent pas pour autant absents : s’il est important de connaître leur demande, il est important de vous reconnaître, et de donner une limite à votre volonté de les satisfaire.

### Sois parfait(e)
**Les plus**

Excellente organisatrice, cette personne a tendance à être orientée “objectif et solution”, et est à l’aise avec les procédures et les méthodologies. Elle aura aussi souvent une morale élevée et sait faire preuve de sagesse.

**Les moins**

Personne qui peut avoir un grand besoin de contrôle et donc avoir du mal à lâcher prise et à déléguer. Peut aussi s’infliger une grande pression au quotidien car veut trop et trop bien faire, au-delà du possible ou du raisonnable.

**La reconversion**

Il y a de grandes chances pour que cette personne ait envie d’avoir accès à toutes les informations, maîtriser l’ensemble d’un sujet très (trop) vaste avec le risque de s’y noyer.

**Les antidotes de Kendaore**

Soyez réaliste. Prenez du recul, lâchez prise, acceptez vos limites.
La réalité est une donnée essentielle dont il faut tenir compte pour mieux s’adapter. Connaître ses limites ; connaître les possibilités réelles dont nous disposons pour réaliser un travail dans un temps donné, accepter de rendre un travail qui ne contient pas l’ensemble des détails utopiques dont nous aurions aimé le truffer, c’est faire preuve de réalisme. Sous l’influence de ce message positif, il est possible d’être satisfait(e) des réalisations que l’on mène à bien. Les critiques et les remarques sont les bienvenues. Elles permettent de progresser.

### Fais des efforts
**Les plus**

Personne scrupuleuse et endurante avec une forte capacité d’implication sur les projets qui lui tiennent à cœur. Aime se dépasser et n’a pas peur de se “retrousser les manches”. C’est la bonne volonté par excellence.

**Les moins**

Peut avoir du mal à profiter, à s’accorder du plaisir. Peut même parfois compliquer une tâche pour y mettre plus d’effort (car la difficulté est synonyme selon elle à de la valeur). Cette personne peut être rapidement critique des résultats obtenus de façon simple et dévaloriser le travail des autres.

**La reconversion**

Si elle est trop absorbée par la quantité d’énergie déployée pour obtenir un résultat, tout en occultant le plaisir à prendre sur le chemin, elle peut devenir pessimiste et se décourager.

**Les antidotes de Kendaore**

Réussissez à votre mesure. Soyez fier/fière de vos accomplissements Centrez-vous sur votre objectif et tenez compte des limites et de vos possibilités. Vous entretenez avec les autres des relations simples et directes. Vous êtes capable de rendre facile et clair ce qui paraît compliqué. Vous savez équilibrer effort et résultat.

### Dépêche-toi
**Les plus**

Personne qui pense et agit vite : elle veut faire vite et bien. Souvent très performante dans les situations s’urgence, elle a une capacité particulière à se débarrasser du superflu pour aller droit au but. Souvent très autonome.

**Les moins**

Au-delà du risque de surmenage, cette personne a tendance à mener de front tellement de projets en simultanée qu’elle va finir par elle-même se mettre en retard, supporter beaucoup de stress et faire les choses souvent à la dernière minute (ou faire les choses à moitié).

**La reconversion**

Paradoxalement, ce driver peut pousser à la procrastination, et donc manquer de structure et d’organisation dans un processus aussi complexe et long qu’une reconversion. Elle peut aussi vouloir aller trop vite et sauter des étapes pour voir des résultats plus rapidement.

**Les antidotes de Kendaore**

Prenez votre temps ! En prenant ce temps, vous allez être capable d’agir et de mobiliser votre énergie en tenant compte de la nature de l’action et de vos limites personnelles. “Qui veut voyager loin ménage sa monture” traduit l’état d’esprit d’une personne qui possède cette permission.

Contrer les drivers et injonctions à la perfection - Kendaore Sonzogni coach professionnelle Chance

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Confiance en soi