## Le jugement des autres remet en question le soi et le choix
Nous avons tous été confrontés à un changement, et encore plus à *la peur de ce changement*, et encore davantage à *la peur du jugement des autres liée à ce changement*. Cette peur nous remet en question sur qui nous sommes (le soi) et la vie que l’on choisit de poursuivre (le choix). 

## Qu’est-ce qui fait qu’on a peur du jugement des autres ? 
Les peurs sont variables : la peur de l'échec, la peur de décevoir, le besoin de conformisme, la peur de surprendre (même en bien), les préjugés. 

```
<La peur de se tromper, une peur qui touche principalement la génération Y>
<Astuce>
Dans l’étude YouGov pour Chance que nous publiions récemment, la peur de se tromper était un frein important : 
“Un tiers des personnes interrogées, avec un pic chez les moins de 34 ans (79%), veulent changer de travail mais ont peur de se tromper. Parmi ces personnes, 51% des jeunes de 18 à 24 ans sont frileux quant au temps qu’il faudra passer à se former. Pour ces jeunes Français, qui ont pour certains fait entre 3 et 7 ans d’études et qui ont un travail, il est parfois difficile d’accepter d’avoir acquis toutes ces connaissances, pour finalement ne pas les mettre à profit et devoir réapprendre un nouveau métier.”
[Retrouvez l’étude complète ici](/blog/une-etude-chance-devoile-quun-tiers-des-francais-ne-sont-pas-heureux-au-travail-n822l6-ts)
```

L’âge, les compétences peuvent susciter ces peurs et les accroître encore, quel que soit le genre des personnes concernées.

Les principales critiques et les jugements les plus courants venant de l’extérieur : “Maintenant, en pleine crise ?”, “Mais tu es fou/folle ?” “Pourquoi tu veux changer, tu as un super job !“ “Tu es sûr(e) que c'est le moment de le faire ?”, “C'est un phénomène de mode, votre génération n'est jamais satisfaite,” “Mais ça va déboucher sur quoi ton projet ?” “Il y a des débouchés ?”, “À mon époque on ne changeait pas de travail tout le temps”, “Tu as réfléchi avec les enfants et la maison ?”

## Faire taire la voix de la peur
Quand on se reconvertit, on entend plusieurs voix, notamment la voix de la peur qui constitue à la fois une protection (reconnaissons cela à cette émotion souvent considérée comme uniquement négative) et un frein (ne nous mentons pas, c’est du reste pour cela que vous lisez cet article). Fouzia cite l’exemple de Sophie, à un poste de direction à une grande entreprise, qu’elle accompagne avec Chance. Quand Sophie a parlé de son désir de changement à son entourage, elle a entendu mille injonctions et culpabilisations (“Tes études ont coûté énormément, tu as tant investi, etc.”). Mais c’est au moment où la douleur d’une situation inconfortable a surpassé la peur et les jugements que Sophie a réussi à s’écouter. En tremblant et de manière fébrile, Sophie a engagé son changement. Elle a voulu sortir de cette vie qu’elle jugeait “insipide et sans saveur”, et ne sachant pas où elle souhaitait aller, elle s’est dirigée vers Chance qui a apporté de la structure à sa réorientation. Cette structure est passée par la reconnaissance de son individualité, de ses aspirations profondes, ses moteurs, son étoile du Nord. À partir de là, Sophie a pu commencer à tracer sa route. 

## Quelques conseils pour vous protéger de la peur du jugement d’autrui

### 1. Définissez vos moteurs et votre “étoile du Nord” : plus vous avancez vers la clarté, plus l’horizon se dessine. 
Fouzia évoque le parcours du héros : comme Sophie, les héros, face à une douleur, quittent le village (ou le foyer, ou le château, mais le schéma est toujours globalement le même) pour partir à la conquête de sa trajectoire professionnelle et de son accomplissement. Le chemin, dans tous les récits, est le plus important pour aboutir à une fin (qui est, soi dit en passant, toujours un début) heureuse. L’arrachement à son lieu initial est vécu avec difficulté, mais est vite surpassé par la force de la mission que s’est fixée le héros. Connaître sa mission, ce qui vous fait vibrer aussi bien en matière d’actions concrètes qu’en matière de valeurs, est absolument essentiel pour vous mettre en mouvement vers un projet qui vous rendra heureux(se). 

Si cette question du sens est si forte c’est bien que le travail, aujourd’hui, y fait souvent obstacle. Par ailleurs, il est vrai que la manière d’aborder le travail a changé : d’un modèle où on faisait toute sa carrière dans une seule et même entreprise, on est passé à un modèle où le changement est valorisé comme une capacité de rebond, une curiosité, un esprit du défi. 

```
<Lecture pour aller plus loin sur ces notions d'étoile du Nord et de moteurs>
<Astuce>
[Que faire de votre vie professionnelle ? Suivez votre étoile du Nord !](/blog/que-faire-de-votre-vie-professionnelle-suivez-votre-etoile-du-nord-qtsxjg_za)
```

### 2. Savoir s’entourer, et accepter que l’autre a sa propre conception
Il y a (grosso modo) deux types de gens : ceux qui soutiennent et admirent et ceux qui ont peur pour vous s'inquiètent démesurément.
Chez Chance, on sollicite très tôt l’entourage des talents pour qu’ils fassent des retours et leur donnent des conseils : très souvent, les retours sont positifs, mais étonnamment on est souvent plus disposés à entendre les retours les plus défiants, voire pessimistes. Apprenez à retourner ce réflexe : tenez vraiment compte des retours positifs, qui mettent l’accent sur ce qui vous rend unique. Prenez ce qui est constructif, et laissez ce qui relève du jugement hâtif. 

### 3. Légitimez votre choix, apprenez à le vulgariser

Apprenez à vendre votre changement comme s’il vous était extérieur. Avant cela, réunissez vos arguments, et travaillez-les à mesure que vous parlez de votre projet (c’est très fécond également pour la phase de votre reconversion où vous commencez à faire des entretiens et à [activer votre réseau professionnel](/blog/devenir-un-pro-du-networking-professionnel-10-conseils-pour-reussir-keacyw5nl)). Apprenez à reconnaître aussi dans votre parcours passé des éléments (notamment ces fameuses compétences qui auraient mis tant de temps et d’argent à être acquise) à garder et à valoriser pour une vie suivante. 


### 4. Apprenez à défendre vos choix

Vous avez besoin de changer et quelqu’un de votre entourage oppose des doutes et rabaisse votre élan ? Faites respecter votre choix **en acceptant que cela prenne du temps**, que, selon le joli mot de Fouzia, **les visions se séparent mais que les cœurs, eux, peuvent rester ensemble**. Le philosophe Arthur Schopenhauer écrivait : “Toute vérité passe par trois stades : en premier lieu on la ridiculise ; en deuxième lieu on s'y oppose violemment ; enfin on l'accepte comme si elle allait de soi.” La patience doit prédominer face au sentiment (parfois même tragique) de ne pas avoir été compris(e) dans la profondeur de son besoin. En parlant, vous plantez des graines, et n’êtes pas (malgré parfois certaines apparences) face à un mur de béton. 

Tout cela peut vous sembler injuste : c’est **vous** qui avez besoin de soutien ! La différence entre vous et la personne en face, c’est que vous avez déjà cheminé, et que vous savez que partir d’une voie professionnelle ne vient pas avec un besoin de *tout* changer : la personne en face a sans doute peur de cela. Appuyez-vous aussi sur les doutes d’autrui pour muscler votre capacité à défendre, avec assertivité et finesse, votre projet. 

Face à des personnes qui se montrent réfractaires, il est toujours utile de se mettre en mode spectateur en se disant : "Mais quel besoin n'est pas comblé chez lui/elle ?" Cela permet d'être moins touché(e) par ses paroles. Pour faire respecter vos choix, demandez à ce que le conseil (souvent non sollicité) soit précisé. Exprimez votre besoin de traverser votre propre expérience pour vous faire votre propre jugement, et d’être accompagné(e) avec bienveillance par les gens qui comptent pour vous. 


```
<Pour aller plus loin>
<Astuce>
Lisez cette interview essentielle de Nathalie Achard dans l’article [“Défendre ses choix de vie grâce à la communication non violente”](/blog/defendre-ses-choix-de-vie-grace-a-la-communication-non-violente-zvzyw4iyp).
```

Cover conseil de coach Fouzia Barnas jugement extérieur d'autrui parcours Chance reconversion

hero

Se protéger de la peur du jugement dans une reconversion

```
<À savoir>
<Astuce>
Le marché caché représenterait 80% des postes pourvus en France chaque année.
```


## 75% des embauches des cadres confirmés sont réalisées grâce au réseau
Selon qu’on soit junior ou sénior, employé, cadre ou dirigeant, cela change. Mais il faut savoir que 75% des embauches des cadres confirmés sont réalisées grâce au réseau (**85% en période de crise**). 
En n’utilisant  pas son réseau, on s’ampute donc d’opportunités énormes d’autant que le marché “caché” de l’emploi est de plus en plus gros. Pour être dans le bouche à oreilles, il faut donc devenir acteur(rice) et aller à la rencontre de son réseau, qui est bien plus vaste qu’on ne le croit.  

## Activer son réseau, ça consiste en quoi ? 
Activer son réseau, ça ne revient PAS à dire aux gens qu’on cherche un emploi ! Activer son réseau, c’est **se rendre visible et lisible au sein d’une communauté professionnelle qui vous intéresse**. Il faut donc préparer le terrain. 
Dans le parcours Chance, le réseau se trouve dans chacune des étapes du programme (depuis l’introspection jusqu’à l’obtention du poste), c’est dire s’il est important. Et à chaque étape, le réseau prend une forme nouvelle : on part de l’entourage qui soutient, et on aboutit aux experts professionnels. Chaque étape de la définition du projet a ses bons protagonistes.

## Pour parvenir à activer votre réseau, sortez de vos inhibitions
En quelques mots : changez de posture mentale en vous plaçant sur un pied d’égalité (tout en évitant les familiarités : le contexte reste et doit rester professionnel) avec la personne que vous souhaitez contacter. Votre parcours est passionnant, vos questionnements sont structurés et légitimes, et il n’y a rien de plus mûr et en apparence “senior” que d’admettre qu’on ne sait pas quelque chose, qu’on a besoin d’éclairage : la posture de Monsieur ou Madame Je-sais-tout est au contraire très immature ! Vous n’êtes pas en posture de quémandeur mais vous proposez un échange riche à votre contact. 
N’ayez jamais peur de déranger : le pire du pire que vous puissiez avoir, c’est soit une absence de réponse, soit un non. Ayez confiance en vous. 

## Comment “bien” activer son réseau en 10 règles simples à retenir ?

Un rappel : ces règles sont simples à retenir, certes, mais elles sont *toutes* à retenir. Ce sont des règles essentielles à appliquer systématiquement, non seulement pour avoir confiance en vous, mais aussi pour avoir une excellente image auprès de votre réseau. 

### 1. Au sein du réseau professionnel, une valeur phare : la confiance

Un mot d’ordre : la **confiance**. Il s’agit de respecter ses engagements : si on propose quelque chose, on doit être fiable dans ce sens et on doit tenir ses engagements. Réseauter, ce n’est pas rencontrer les gens “par intérêt”. Il y a des valeurs au sein du réseau : la solidarité, le sens de l’écoute (elle se fait dans les deux sens, il y a un échange), l’intérêt porté aux autres et l’empathie. Réseauter, c’est aussi avoir reçu la confiance d’une personne qui vous a connecté(e) avec une autre personne : vous êtes ambassadeur(rice), arrivez donc avec la force de cette confiance qu’on vous a accordée ! 

### 2. Un projet professionnel clairement défini

Arrivez avec un projet professionnel clair. Si vous n’avez pas défini ce que vous voulez faire, et que vous n’avez pas au moins une direction pour votre projet, le réseau sera incapable de vous aider : le solliciter sera un coup d’épée dans l’eau. Continuez à bien élaborer les premiers contours de votre projet pour contacter les cercles professionnels qui peuvent vous aider. Attendez un peu  ! 

Une règle importante : lors de vos rendez-vous réseau, demandez des conseils, des contacts, des informations - pas un travail ! Si on ne peut pas répondre favorablement à une demande, c’est terriblement frustrant et ça peut même culpabiliser. Soyez léger(ère) pour votre interlocuteur(rice) et il ou elle vous ouvrira d’autant plus naturellement les portes. 

```
<Pour résumer : >
<Astuce>
- **Votre projet doit être réaliste :** en accord avec votre personnalité, vos compétences, votre parcours, votre âge, vos contraintes et vos envies.
- **Votre projet doit être réalisable :** il faut qu'il tienne compte de la réalité du marché.
- **Votre projet doit être unique :** si vous avez différentes pistes en tête, **choisissez-en une seule** à évoquer avec un contact donné.
- **Votre  positionnement doit être clair :** convaincre, rassurer et donner envie.
```

### 3. Identifiez vos cibles privilégiées
Sachez identifier les personnes que vous sollicitez : pour quel objectif ? Quel contour de votre projet pourraient-ils clarifier ? Est-ce des experts métiers, des professionnels, des gens du secteur que vous visez (et pas nécessairement qui font le métier visé) ? Définissez tout cela avant de solliciter un rendez-vous. 
Faites une liste de ces personnes : sollicitez vos contacts directs aptes à vous connecter avec de nouvelles personnes (vous connaissez la fameuse règle des 6 poignées de main d’écart : elle est vraie !), et cherchez aussi sur LinkedIn, qui est particulièrement utile pour chercher les contacts pertinents par métier et secteur. 
Enfin, ciblez les opérationnels et décideurs plutôt que les DRH. 

Que vous soyez mis(e) en lien par un connecteur ou que vous fassiez la démarche de vous-même, soyez simple et professionnel(le) dans votre sollicitation. **Élaborez un message** court, sympathique sans familiarité, avec vos coordonnées et une demande claire sur l’objectif (dans l’exemple ci-dessous, tout bêtement, “me donner quelques conseils” clarifie la demande) : 

```
<exemple>
<exemple>
Bonjour x,
Votre parcours de (*métier*) dans le secteur de (*secteur*) m’interpelle, notamment parce que après (*x*) années en tant que (*votre travail actuel*), je souhaite (*monter un projet de x* / *entamer une reconversion en tant que y*). Auriez-vous une trentaine de minutes à me consacrer lors d’un rendez-vous ou d’une visio-conférence, pour me donner quelques conseils dans ce sens ? Je vous remercie par avance et vous transmets mes coordonnées : 06XXXXX / prenom@mail.fr. 
Excellente journée à vous. 
```		 	 	 		
					
				
```
<Osez contacter !>
<Astuce>
Les gens aiment parler d’eux-mêmes ! Les portes sont très rarement fermées, le tout est de bien formuler sa demande. 
````


### 4. Élargissez votre périmètre de networking

Mais avant d’élargir, regardez ce que vous avez déjà comme ressources. Une fois de plus, à chaque étape, le réseau change et évolue ! 
N’oubliez pas les soutiens, les alliés. Certaines personnes, dans l’entourage, ont une capacité de soutien, de réconfort et de conseil. 
Repérez et chouchoutez les personnes de votre entourage qui sont des **ouvreurs de portes**.
Les modèles à suivre peuvent l'être soit par leur capacité à entreprendre des actions, soit parce que leur parcours vous semble remarquable. 

Maintenant, soyez méthodique : 
- Identifiez 3 personnes qui vont vous **soutenir** moralement dans l’ensemble de votre parcours
- Identifiez 3 personnes qui vont vous **challenger**
- Identifiez 3 personnes qui sont des **ouvreurs de portes** 
- Identifiez 3 personnes qui sont à vos yeux des **modèles à suivre**

Bien sûr, une personne peut faire partie de plusieurs catégories. Mais on regardant son “équipe” (c’est le terme qu’on utilise dans le parcours Chance) sous cet angle, on s’aperçoit de la richesse de son propre entourage. 


### 5. Faites-vous recommander 
Si l’on n’a pas été recommandé(e), quel est le pourcentage de chance d’être reçu en entretien de réseautage ? 10%, seulement ! 
En revanche, **si vous êtes recommandé(e), ce pourcentage est de 90%** !! 		
						
Demander un contact fait partie des règles du jeu. Le tout est d’être clair et léger (surtout pas de pression) dans sa demande, et d’être en capacité de rendre la pareille sur un autre plan. Attention, ce n’est pas une négociation (“si je te donne ça, tu me donnes ça”) mais un partage heureux et fécond ! 
De manière systématique, demandez si vous pouvez venir de la part de votre interlocuteur, ou (encore mieux) si ce dernier peut vous mettre en lien par mail. 

Une façon pragmatique et efficace est d’être aussi dans la suggestion avec votre contact connecteur : 
```
<exemple>
<exemple>
“Comment souhaitez-vous procéder ? Voulez-vous le/la prévenir avant que je ne l’appelle ou préférez-vous que je le/la contacte directement de votre part ?”
```

Dès que vous avez le contact, entrez en contact avec cette personne. Soyez réactif(ve) et dynamique, cela vous rendra également très fiable aux yeux de la personne qui vous aura connectée. 

### 6. Ne demandez que ce que l'on peut vous donner !
N’allez pas en entretien réseau avec votre CV ! Ça fait guet-apens : vous êtes là pour obtenir des conseils, informations, contacts. 

### 7. Maîtrisez la communication
```
<Un conseil essentiel>
<Astuce>
Obtenez soit un entretien présentiel, soit une visio. Vous resterez bien plus en mémoire si votre interlocuteur(rice) vous a vu(e) que si ce n’est pas le cas.
```
- Pour l’heure du rendez-vous, privilégiez les débuts de matinée, fin de matinée, fin d’après-midi : les moments sans surcharge. **Évitez les lundis matins**.
- 30 à 45 minutes sont largement suffisantes, n’excédez pas ce temps. 
- Rappelez toujours le nom de votre connecteur.
- Quand vous recevez une réponse, répondez vite, de manière efficace et pragmatique : l’objectif est d’obtenir un créneau dans l’agenda de votre contact, **ne le faites pas mariner**. 

### 8. Devenez expert(e) de l'entretien de réseau

C’est vous qui menez l’entretien : validez le timing prévu, assurez-vous d’avoir bien tant de temps devant vous. Si votre contact doit finalement écouter le rendez-vous, abordez-le avec détente. Mieux vaut un entretien court mais efficace qui peut se muter en 2ème entretien, qu’un entretien poussif qui va contraindre votre contact. 
**Présentez-vous de nouveau rapidement :** quels sont votre contexte, votre démarche, l’objectif de ce rendez-vous. 

**Laissez votre interlocuteur(rice) parler :** 80% du temps de parole. Vous n’êtes pas là pour vous vendre mais pour obtenir des informations, être dans l’écoute active, ayez un carnet sous la main. 
Soyez prêt(e) à ce que l’entretien bascule : aussi bien, cette personne a une opportunité pour vous, et le rendez-vous peut devenir un entretien de travail. 

On ne le martèlera jamais assez, vous devez convaincre, écouter, rassurer, séduire : cette 1ère impression est nécessaire pour rester dans l’esprit de votre contact si un poste idéal pour vous se libérait. Cette impression ne passe pas par un monopole de la parole mais bel et bien par une qualité de posture et d’écoute remarquable. 

### 9. Maintenez le contact
Faites un mail rapidement pour remercier, 
Si vous avez un élément de connivence (un article, un livre, un autre contact) qui vient compléter une partie de votre conversation, évidemment, envoyez-le. Se montrer attentif et attentionné scelle le principe d’une relation qui s’est nouée : votre contact se souviendra d’autant mieux de vous. 

**Informez toujours vos connecteurs de vos rendez-vous :** c’est la base de la courtoisie et ce qui fera de vous une personne fiable (voir point 1 de cette liste de conseils !). 

### 10. Organisation et consistance
Fidéliser et développer votre réseau est un travail à plein temps : quels sont les grands enseignements de vos rendez-vous ? Quelles actions vous a-t-on suggérées ? Que vous a apporté cette rencontre, et celle-ci ?  

Essayer d’être constant(e) : voir une moyenne de 3 professionnels pour un métier visé, et tenter de les concentrer pour rester dans une bonne énergie. Idéalement, faire entre 3 et 5 entretiens réseaux est recommandé chaque semaine quand on est en recherche d’emploi ou en reconversion. 


```
<Quelques chiffres clés à retenir>
<Astuce>
- **75%** des embauches des cadres confirmés sont réalisées grâce au réseau (**85%** en période de crise).
- Le marché caché représenterait **80%** des postes pourvus en France chaque année.
- Les offres d’emploi représentent **8%** des embauches.
- Les chasseurs de têtes, quant à eux, n’interviennent qu’à hauteur de **12%** des embauches.
- Ne pas utiliser votre réseau pour rechercher un emploi revient à amputer ses chances de succès des **¾**.
```



Cover conseil de coach Julienne Nadin networking réseau professionnel parcours Chance reconversion

Devenir un(e) pro du networking professionnel : 10 conseils pour réussir

Il n’y a pas de “petit” risque ou de “gros” risque. 
Un risque, c’est bien plus que les conséquences qui en découlent, **c’est surtout le rapport qu’on a au risque** avant, pendant et après l’avoir pris. Et ça interroge donc sur les manières de l’aborder, de le transformer en atout, afin de muter la peur du risque en réussite. 

Car avec le risque vient souvent la peur. Mais comment surmonter cette peur ? 

## Il n’y a pas d’apprentissage sans prise de risque !
Le cerveau humain aime la sécurité et la stabilité, mais en réalité, il est sans cesse soumis à l’épreuve - et ce, pour le meilleur : typiquement, bébés, nous nous sommes levés et nous avons appris à marcher au risque de tomber ! 

Et l’apprentissage est le versant le plus réalisateur et formidable des défis. D’ailleurs, nous avons commandé à YouGov une enquête sur la reconversion, qui montre que **75% des actifs en France souhaitent se lancer de nouveaux défis** dans leur vie professionnelle.

## Comment apaiser notre relation au risque ?
Le risque dépend de sa personnalité, de son passé, de sa situation présente et, bien évidemment, de la nature du risque à prendre. 

Quand on se reconvertit professionnellement (et plus généralement, quand on change d’environnement de travail), on quitte une situation que l’on connaît pour aller une nouvelle situation qu’on ne connaît pas. Certes, au moment de l’embauche, on a rencontré ses futurs employeurs, on a fait des entretiens, mais on ne sait pas vraiment ce qu’on va découvrir. 

**Comment travailler à prendre une décision en acceptant la part d’inconnue ?**

> “Tout est question de préparation et d’action, pour apprivoiser le risque”, Juliette Sannicolo 

### 1. Savoir prendre une décision 

Prendre un risque, c’est décider de le prendre. Et la prise de décision, c’est un art.  
 
```
<L’art de la décision>
<Astuce>
Une décision optimale prend en compte plusieurs aspects d’une situation et d’une personne. Une décision optimale :
- Dépend du contexte et de l’objectif,
- S’appuie sur la raison : les faits, les conséquences indiscutables,
- Écoute l’intuition (à ne pas confondre avec le ressenti), cette petite voix qui se fonde sur notre expérience et nos connaissances accessibles spontanément,
- Tient compte des émotions et de leurs intentions positives,
- Suit les valeurs qui sont les plus importantes pour soi (et qui nous rendent intègres dans nos actions).
Tous les détails dans l’article [“Pour votre reconversion, prenez les décisions qui vous ressemblent”](/blog/pour-entamer-votre-revolution-professionnelle-prenez-les-decisions-qui-vous-ressemblent-jzhty5qn)
```


### 2. S’informer sur sa prochaine destination professionnelle. 


Pour envisager le risque et le remettre à sa bonne place, il s’agit d’avoir en main toutes les informations possibles. 
Et la meilleure manière de réunir ces informations, c’est de se renseigner. En 2020, le choix est large : pour s’informer sur des métiers ou entreprises, les réseaux sociaux et les sites d’offres d’emploi sont d’excellents éclaireurs, mais surtout, le plus important est de **contacter des personnes qui ont un parcours qui nous parle, qui sont dans le métier qu’on vise**. 

Et cette prise de contact est en elle-même un “risque” pour les timides, pour les personnes qui font face au [syndrome de l’imposteur](https://www.chance.co/fr/blog/11-conseils-pour-surmonter-le-syndrome-imposteur-et-trouver-sa-place-icpfbwrpg), qui disent avoir “peur de déranger”. 

Or cette étape est essentielle car **elle permet de se mettre en action**. 
Commencez doucement en vous renseignant sur Internet : c’est la fameuse “stratégie des petits pas”, qui assure aux pas de s’agrandir l’air de rien de plus en plus. Plus vous en saurez, plus vous serez à l’aise pour contacter de “vrais gens”. 

### 3. Travailler ses impératifs


De quoi ai-je envie, et de quoi ai-je besoin ? Qu’est-ce qui est négociable et non négociable ? En définissant les éléments de ma décision, je trie parmi mes risques et j’en écarte certains. 

```
<La méthode Chance pour démêler ses impératifs de ses envies>
<Astuce>
Non, impératifs absolus et envies ne sont pas la même chose. Pour bien connaître les contours de mon projet, il faut savoir quelles sont ses limites et ses marges de négociations. 
Et parce que ce n’est pas évident, nous avons élaboré une méthode très simple résumée dans cet atelier d’autocoaching : [“Pour poser vos conditions, faites le tri entre vos envies et vos impératifs”](https://www.chance.co/fr/blog/pour-poser-vos-conditions-faites-le-tri-entre-vos-envies-et-vos-imperatifs-xu0bamty). 
```




### 4. Accepter sa peur 

```
<Un chiffre parlant>
<Astuce>
79% des personnes de - de 35 ans ont peur de se tromper dans leur reconversion professionnelle. 
Chiffre issu de [l'étude Chance menée par YouGov en septembre 2020](/blog/une-etude-chance-devoile-quun-tiers-des-francais-ne-sont-pas-heureux-au-travail-n822l6-ts).  
```

La peur est une émotion TRÈS partagée, et figurez-vous que c’est positif, puisque cette émotion nous **protège** (par exemple, elle nous évite de toucher le feu, de sauter d’une falaise, et on en est ravis). Cependant, à force de nous protéger, parfois elle nous empêche d’agir et nous paralyse. Pour savoir apprivoiser une peur qui nous bloque et parvenir à la surmonter, le mieux est d’évaluer la vraie probabilité qu’elle advienne, et travailler le “scénario catastrophe” : qu’est-ce qui se passerait si cette peur advenait, et qu’est-ce que je pourrais mettre en place si tout allait mal ? 


```
<La méthode Chance pour surmonter ses peurs et blocages>
<Astuce>
1. Acceptez d’avoir peur :
C’est signe que vous avancez vers un projet que vous désirez et qui est important pour vous. Pour vous mettre dans cette disposition, lisez et relisez ce qui précède dans l’article.
2. Écoutez votre peur :
Quel est, dans le détail, le scénario que votre peur vous raconte ? Qu’est-ce qu’elle redoute ? 
3. Identifiez, dans votre scénario, les différents points de danger (y compris les plus fictionnels ou farfelus) que vous anticipez.
4. Rationalisez votre discours sur vos peurs :
Réfléchir à la probabilité d’un danger qui nous fait peur et comment l’éviter est un moyen efficace pour prendre du recul et apaiser notre peur. Il est parfois plus risqué de ne rien faire.

Retrouvez toute la méthode pour surmonter ses blocages dans notre atelier d’autocoaching [“Si vous remettez à plus tard, ce n’est pas par paresse mais par blocage”](/blog/si-vous-remettez-a-plus-tard-ce-nest-pas-par-paresse-mais-par-blocage-apprenez-a-surmonter-vos-peurs-p9ufgshzz). 
```

Évaluer le risque évite ainsi de prendre un **“risque inconsidéré”**, à savoir un risque que, littéralement, on n’a pas pensé au préalable ! **Prendre le risque de se reconvertir doit aller avec une préparation : une introspection, un objectif défini à partir de cette introspection, une exploration avec une prise de contacts.**

Pour surmonter ses peurs, enfin, vous pouvez regarder les décisions que vous avez prises par le passé : quelles en furent les conséquences ? Également, regardez cette peur en face : pourquoi cette peur persiste-t-elle ? Prendre le temps d’objectiver la peur aide à la surmonter. 

> Si je ne prends pas cette décision, qu’est-ce que ça va me coûter ? Est-ce que je vais être plus heureux(se) ?

### 5. Travailler son lâcher prise

Non, **on ne peut pas tout contrôler**, et il y a toujours un imprévu dans la vie ! Accepter les imprévus, c’est accepter sa [créativité](/blog/comment-aboutir-un-questionnement-professionnel-avec-creativite-tcrszryqm) et laisser émerger sa capacité de [résilience](/blog/utiliser-la-resilience-dans-sa-reconversion-professionnelle-ghtv5gfbs). 
Face à un imprévu qui me déstabilise complètement, analysez la situation, analysez les émotions qui vous traversent, et comprenez à quoi correspondent ces émotions (voir juste au-dessus la partie sur les peurs). Une fois objectivée, l’émotion est infiniment plus simple à surmonter. 

Une autre méthode consiste à regarder l’inverse : **si je ne prends pas cette décision, qu’est-ce que ça va me coûter ? Est-ce que je vais être plus heureux(se) ?** 
C’est un exercice de projection : qu’est-ce que je vais gagner à prendre cette décision, et qu’est-ce que je peux y perdre. Une fois les deux mis en rapport, le risque est-il aussi gros que je ne l’anticipais ?

### 6. Définir son objectif 
La meilleure manière de définir son objectif est d’utiliser la méthode Chance. 
Certes, cette méthode dure 3 mois et est composée d’énormément d’activités d’introspection, de séances de coaching, de tests, etc. Mais elle est bâtie autour de l’idée qu’un travail doit répondre à 4 piliers fondamentaux : 
- **La finalité** (l’aspiration de contribution
- **L’environnement** de travail
- **Les tâches** (le métier) 
- **Les impératifs non négociables**

En les étudiant bien et en y réfléchissant, souvent, on s’aperçoit que le problème qu’on rencontre au travail n’est pas celui du métier (la mission, les tâches auxquelles on a été formé(e)), mais de son **environnement** de travail (être cuisinier(ère) dans la restauration collective n’est pas pareil que de l’être dans un restaurant de quartier), ou de sa **finalité** (être expert-comptable peut aussi bien s’exercer pour une multinationale que pour accompagner des artistes - mais ce n’est pas vraiment le même travail !). Et enfin, si les impératifs non négociables que j’ai identifiés ne sont pas respectés (j’ai besoin de gagner x euros et je perçois 20% de moins / je dois travailler à x minutes de mon logement en pleine campagne, etc.), mon objectif ne sera pas rempli. 

Cette grille d’analyse est essentielle. Et pour l’aborder, il faut y consacrer un peu de temps et apprendre à se (re) connaître. 

```
<Focus sur l’environnement>
<Astuce>
Pour aller plus loin sur l’environnement de travail, retrouvez les excellents conseils de la coach Marie Barbier dans [cet article](/blog/lenvironnement-de-travail-un-facteur-cle-dans-la-reconversion-s5efgmdiu).
```

> Savoir s’entourer est **le premier pas vers l’action**, car cela ouvre la possibilité de **parler de son projet**.

### 7. Impliquer son entourage
Bien souvent, les proches constituent une force que l’on ne soupçonne pas : leur capacité de soutien surprend, et apporte une énergie considérable. Dans le parcours Chance, tout au long du programme, on implique l’entourage de l’utilisateur qui devient ainsi son “équipe”, apte à encourager, ouvrir des portes, réfléchir et rassurer. **Savoir s’entourer est le premier pas vers l’action, car cela ouvre la possibilité de parler de son projet** en lieu sûr, avec des personnes qu’on a choisies. 

Et quand un proche ne vous soutient pas, prenez le temps d’élaborer toutes les réponses. Une reconversion est un parcours. En réalité, les questions qu’il/elle se pose sont peut-être plus fécondes qu’il n’y paraît au départ : pouvoir y répondre aidera considérablement votre projet ! 

```
<Embarquer son entourage grâce à la communication non violente>
<Astuce>
[“Défendre ses choix de vie grâce à la communication non violente”](/blog/defendre-ses-choix-de-vie-grace-a-la-communication-non-violente-zvzyw4iyp).
```

### 8. Ne pas confondre vitesse et précipitation 
Si vous aimez quand ça va vite et que vous souhaitez que les choses ne stagnent pas, regardez les antidotes au message “dépêche-toi” dans [cet article](/blog/les-drivers-ces-petites-phrases-qui-nous-conditionnent-et-nous-cassent-les-pieds-hq-if4u4k). 
Là, ce n’est pas la peur qui vous encombre mais la hâte ! Cependant, le procédé est le même que pour la peur : objectiver cette émotion, l’analyser. Pourquoi vouloir que ça aille vite ? Pourquoi ne pas passer par l’étape d’une réflexion, elle-même pourtant très active ? 

### 9. Passer à l’action 
“Que faire quand on s'engage dans un projet et systématiquement on se désengage lors du passage à l'action ?” Revoir les étapes de cet engagement, et leur ordre, peut sortir de l’impasse que vivent de nombreuses personnes. Si l’ordre par lequel vous prenez les choses vous bloque toujours au moment d’agir, c’est qu’il ne convient pas. Reprenez les choses à partir du début ou faites-vous accompagner : Chance est là pour ça !

Cover Juliette sannicolo Reconversion professionnelle savoir prendre des risques

Reconversion professionnelle : savoir prendre des risques

>  “L’estime exagérée portée envers mon travail me rend très mal à l’aise.” **Albert Einstein**

Entrons dans le vif du sujet. Vous avez une piètre image de vous-même ? Vous avez cette petite voix intérieure qui vous dit que les résultats que vous avez obtenus ne sont pas mérités ? Qu’ils viennent d’une duperie ou de la chance ? Vous avez peur d’être démasqué(e) pour ce que vous êtes vraiment : cette personne incompétente qui est ici par erreur ? 

Il y a de fortes chances que vous soyez en plein syndrome de l’imposteur. Et vous n’êtes pas seul(e) ! Ce syndrome touche toute la société, du salarié à l’employeur, femme ou homme. Patricia nous raconte même que deux célébrités sur cinq se considèrent comme des imposteurs.

Ainsi, pour l’anecdote, **Albert Einstein** disait : “L’estime exagérée portée envers mon travail me rend très mal à l’aise.” 

Et dans une autre catégorie, l’actrice **Emma Watson** confiait lors d’une interview : “Maintenant que je suis reconnue pour mes talents je me sens très mal à l’aise, je me le reproche sans cesse, j’ai l’impression d’être une imposture.”

## Comment se manifeste le syndrome de l'imposteur ? 
En quelques mots, voici comment s’exprime ce phénomène si répandu, avant de partager avec vous 11 conseils pour s’en affranchir chaque jour un peu plus :
- Vous travaillez comme un(e) acharné(e) car vous ne voulez pas être pris(e) en défaut (et c’est d’autant plus vrai lors d’une nouvelle prise de fonctions).
- Vous créez des conditions d’auto-sabotage, notamment en procrastinant, car au fond la réussite vous fait peur.
- Vous avez dit réussite ? Grand bien vous fasse ! Vous êtes de toute façon bien incapable d’en prendre le crédit car elle est toujours due à un facteur externe.
- Vous savez que ce n’est qu’une question de temps avant que votre entourage ne réalise votre imposture… dont vous ne doutez pas (alors que justement, le doute vous envahit au quotidien).

## 11 conseils pour surmonter le syndrome de l’imposteur

### 1. Doutez de vos doutes
Le doute est humain et universel. Et même s’il a ses vertus et peut être le symbole positif du choix, il apporte également la confusion. Et si vous doutiez de votre propre doute pour faire le ménage ? 

Demandez-vous : **Est-ce qu’il est juste ? Ou est-ce que ce sont des peurs qui viennent l’activer ? Est-ce qu’il a raison, est-ce qu’il est légitime ?** 

Écrivez tout ce qui se passe dans votre tête pour éliminer des questions qui n’ont pas raison d’être : **faites le tri**.

### 2. Démêlez procrastination positive et négative
Patricia nous propose un questionnement : *“Est-ce que ce temps d’inaction est bénéfique parce que je suis en train de maturer ou est-ce que c’est éparpillé aussi bien dans ma tête que dans ce que je fais ?”*

La procrastination positive signifie de prendre le temps de réfléchir, et de respecter le rythme dont vous avez besoin pour reprendre votre souffle et vous lancer à nouveau. Elle peut cependant devenir limitante lorsqu’elle nous paralyse. Comment faire la part des choses ? Si votre procrastination génère de l’anxiété, un ras le bol ou une émotion comme la colère, si vous le sentez dans votre corps… c’est que vous êtes bloqué(e). 

```
<Sortir de ses blocages via l'autocoaching>
<Astuce>
["Si vous remettez à plus tard, ce n’est pas par paresse mais par blocage"](/blog/si-vous-remettez-a-plus-tard-ce-nest-pas-par-paresse-mais-par-blocage-apprenez-a-surmonter-vos-peurs-p9ufgshzz)
```

### 3. Revenez sur vos accomplissements
Regardez votre vie avec davantage de curiosité. Reconnaissez vos réussites, comme proposé dans des activités d’autocoaching du parcours chance. 

**Prenez une situation difficile qui n’existe plus.**
Quelles peurs avez-vous dépassées ? Quelles ressources vous avez mises en place pour les dépasser ? Et ensuite, autorisez-vous à partager ces expériences de vie. Elles ont forgé la personne que vous êtes aujourd’hui. Exprimez-les ! Prenez possession des compétences et talents qu’elles révèlent, sans culpabiliser ou vous reprocher d’être prétentieux(se).

> L’estime de soi se travaille tous les jours car elle est mise au défi à chaque nouvelle situation difficile.

### 4. Estime de soi et confiance en soi : reconnectez-vous avec ces notions
Les deux jouent un rôle fondamental sur le syndrome de l’imposteur. L’estime de soi est la connaissance de vous même sur votre valeur propre. 

Demandez-vous : de 0 à 10, à combien je me considère valable ? Patricia nous rappelle que “**nous sommes précieux**” : l’estime de soi se travaille tous les jours car elle est mise au défi à chaque nouvelle situation difficile. La confiance en soi concerne nos capacités. De 0 à 10, à combien je me considère capable ?

**Estime = être ; confiance = faire.**

*“Nous sommes dans un sytème qui nous pousse à faire, faire, faire… et **on oublie l’être**”* : renversez la pyramide pour re-prioriser cet être. Et c’est notamment là que la procrastination positive peut s’avérer utile.

### 5. Comparaison n’est pas raison
La comparaison vient toucher l’estime de soi. Notamment lorsque l’on est sujet au syndrome de l’imposteur, nous avons tendance à mettre les autres sur un piédestal et à nous dévaloriser. Chaque fois que vous vous surprenez à vous comparer, dites-vous que “la comparaison n’est pas raisonnable”.

**Pour quelle raison croyez-vous que l’autre est mieux que vous ?** Est-ce vrai ou est-ce une histoire que vous vous racontez ?
“Bien souvent nous sommes des Spielberg en puissance”, s’amuse Patricia. Revenez à vous et demandez-vous pourquoi vous vous comparez. De quoi avez-vous peur ? De vous mettre avant ? De mal dire, de mal faire ? Est-ce bien utile ? Est-ce bien raisonnable ?

### 6. Sortez de l’injonction de l’expertise à tout prix
Notre société a tendance à demander à tout le monde de devenir des experts, notamment avec l’accès à l’information via Internet. Or, cela ajoute beaucoup de pression à celles et ceux qui sont sujet à ce syndrome de l’imposteur. Rangez cette casquette d’expert(e) au placard. On ne peut pas être expert(e) en tout, même dans un domaine précis, parce que nous évoluons tout le temps (et heureusement), parce que nous nous améliorons. Même les experts se forment et apprennent. Trouvez votre zone de légitimité. C’est un droit universel qui vous permet de grandir.

### 7. Libérez-vous des messages chocs comme “Sois fort(e)”
Estime et confiance en soi fragiles riment aussi avec perfectionnisme. Cela peut notamment découler des messages contraignants comme “sois fort(e)” ou “sois parfait(e)”. “L’idée ce n’est pas de se dire qu’il faut que je défasse mon côté perfectionniste, mais de l’équilibrer.” Par exemple en trouvant la qualité qui se cache derrière un défaut et en réajustant le curseur. Ainsi, être conciliant(e) est une qualité… mais si je le suis trop peu, je deviens égoïste et si je le suis trop, je suis dans la soumission.
```
<À lire absolument>
<Astuce>
["Se débarrasser des injonctions à être parfait(e)"](/blog/les-drivers-ces-petites-phrases-qui-nous-conditionnent-et-nous-cassent-les-pieds-hq-if4u4k)
```

### 8. Définissez vos objectifs
Cela fait l’objet d’une des activités de l’essai gratuit du parcours Chance et ce n’est pas un hasard. Commencez par identifier ce que vous voulez pour définir des objectifs à court terme (stratégie des petits pas) et à long terme (vision claire). On se focalise souvent sur ce qu’on ne veut pas et cela accentue le syndrome. Alors que plus on se pose et on analyse ce que l’on veut réellement, ce dont vous avez envie, plus vous allez pouvoir poser un plan d’action, ce qui va venir renforcer votre légitimité.

### 9. Célébrez-vous pour vous sentir plus légitime
Prenons le cas de la reconversion professionnelle. La simple volonté de changer des choses dans sa vie est déjà un tour de force en soi. Vous êtes très fort(e). Remerciez-vous de ce courage. Prenez-en possession avec fierté et gratitude. Si vous ne vous sentez pas légitime, ça se sentira et ça abîmera votre crédibilité. Donc prenez du souffle, laissez-vous de l’espace, rapprochez-vous de la nature, posez-vous. Cette légitimité, c’est vous qui pouvez vous l’accorder, personne d’autre.

### 10. Autorisez-vous la maladresse
Le changement fait appel à des efforts (nous en parlons dans cet article sur la résilience). On aime rester dans ce que l’on connait, même si c’est inconfortable. Certains parlent de “zone de confort” mais Patricia préfère le terme de “zone de mensonge” ou “zone d’illusion” qui traduit mieux le malaise ressenti. “On a envie d’aller ailleurs mais ni soi, ni notre entourage ne nous connaît sous cet angle. Et donc on a peur du rejet.” 

```
<Une lecture essentielle>
<Astuce>
Nous vous conseillons vivement cette interview riche et profonde de Nathalie Achard, experte en communication non violente (CNV), sur ce sujet épineux qu’est la défense de ses choix de vie : ["Défendre ses choix de vie grâce à la communication non violente"](/blog/defendre-ses-choix-de-vie-grace-a-la-communication-non-violente-zvzyw4iyp)
```

Or, pour s’autoriser à aller au bout de nos rêves, ils faut s’autoriser la maladresse. Si je commence à apprendre à jouer d’un instrument, je vais être maladroit(e) au départ et c’est normal. Mais le système nous dit “il faut réussir du premier coup, si tu sors du cadre ce n’est pas bien” et donc on n’ose plus. Testez les choses, autorisez-vous à vous tromper, à expérimenter, donnez-vous la permission d’oser.

### 11. Identifiez vos besoins
Nous parlions à l’instant de Nathalie Achard. Or, la communication non violente, est un outil précieux pour s’affranchir du syndrome de l’imposteur. Comment ? En nous aidant à identifier nos besoins. 
En allant dans un premier temps **voir quelle émotion s’exprime au moment où vous ce syndrome**. Est-ce de la peur, de la colère, de la tristesse, de la confusion ? Puis en allant ressentir ce qu’il se passe. Si c’est de la colère je peux ressentir de la frustration, en avoir marre. Ou dans le cas de la tristesse, me sentir dépassé(e), peiné(e). 

Puis aller voir avec ce ressenti inconfortable **de quoi j’ai besoin**. Ai-je besoin de clarté ? De me sentir en sécurité ? De coopération, échange, légèreté, de temps ? 

Cover Patricial Hoel sortir du syndrome de l'imposteur reconversion professionnelle parcours Chance

11 conseils pour surmonter le syndrome imposteur et trouver sa place

D’abord, une petite introduction sur la raison d’être de Chance : **Chance souhaite révolutionner, casser les carcans de l'orientation professionnelle**. Le pari est de s’entourer des meilleurs experts pour rendre accessibles les meilleures méthodes d’orientation et de coaching afin d’assurer aux personnes un projet pragmatique, épanouissant, pour qu’elles accèdent au travail qui les rendra heureuses.

Chance est une méthode fondée sur l’alliance de l’autocoaching en ligne et du vidéo-coaching. 

Le parcours Chance se découpe en 3 étapes fondamentales : introspection, exploration et validation. À la suite de ces 3 étapes, le "bootcamp "commence, avec une série d'activités ultra avancées pour atteindre son projet dans les meilleures conditions. 
Les premières activités d’autocoaching et la première séance de vidéo-coaching sont gratuites et sans engagement : **sans plus tarder, [essayez Chance](https://www.chance.co/fr) !**

Et puis sans plus tarder non plus, découvrez notre vidéo qui résume le parcours en 47 secondes chrono :
![Chance, le parcours de coaching digital pour choisir le travail qui vous rendra heureux(se).](https://www.youtube.com/watch?v=8ihtiyZE6IE)


## 9 conseils indispensables pour réussir sa reconversion professionnelle

### 1. Faire un pas de côté : tout n’est pas à jeter dans la situation présente / pas jeter le bébé avec l’eau du bain

Beaucoup de personnes arrivent avec une allergie à leur travail telle qu’elles veulent TOUT changer. Or dans ce qu’on fait, certaines choses sont intéressantes à garder et qu’on aime. Il est important de faire le tri entre ce qu’on apprécie (par exemple : le rapport avec les collègues, les horaires, le salaire, etc.) et ce qu’on veut laisser.

### 2. Renouer avec ses aspirations et ses moteurs

On ne le dira jamais assez : ils sont essentiels pour penser un projet professionnel qui vous donnera durablement envie de vous lever chaque matin. Pour tout connaître sur ces notions :

![Les moteurs, ou comment mettre ses aspirations professionnelles en action](https://www.youtube.com/watch?v=fVORdFt0XSM)

Et [cet article](/blog/que-faire-de-votre-vie-professionnelle-suivez-votre-etoile-du-nord-qtsxjg_za), ultra complet. 

### 3. Autorisez-vous à imaginer de nouveaux possibles

**Si tous les métiers étaient payés pareil, lequel choisiriez-vous ?**

Une des meilleures questions au monde. Il est toujours intéressant de se poser ces questions, avant d’entrer dans une logique plus pragmatique. Si on ne s’autorise pas le moment où on ouvre plein de portes, on garde un univers fermé. Aussi bien, vous ne serez pas astronaute ou reporter, mais vous pourrez vous approcher de ces secteurs d’activité avec vos compétences et talents. **Tout est intéressant à envisager dans un premier temps.**

### 4. Aligner motivation et faisabilité, rêve et réalisme

Quand on construit un projet professionnel, il y a des allers-retours constants à faire entre le rêve (à quoi j’aspire) et concrètement ce qui est possible, ce qui me motive et ce qui est faisable, le monde théorique et le monde de la pratique.

L’idée est donc de **partir des aspirations**, parce que c’est là qu’on va trouver l’énergie et l’envie de se lever tous les matins, pour aboutir à quelque chose qui est viable. 

Chez Chance, on considère qu’un projet est **solide** quand il est précis, car **mieux je sais en parler, plus je me rapprocherai du travail qui me ressemble vraiment**. 

Il s’agit aussi que le projet soit **réaliste** : si je veux à la fois travailler en ONG et gagner 20k€ par mois, ça risque d’être compliqué.

Il est donc nécessaire de vérifier que toutes mes envies sont conciliables, et si elle ne le sont pas, de [faire des compromis, des choix](/blog/pour-poser-vos-conditions-faites-le-tri-entre-vos-envies-et-vos-imperatifs-xu0bamty).

Enfin, [**savoir identifier son bagage**](/blog/comment-deceler-et-exprimer-ses-talents-brwpnnyxg) est nécessaire (on a très rarement besoin de repartir à zéro ! Les personnes qui font Chance s’aperçoivent bien régulièrement que leurs compétences sont transférables ou rapidement adaptables), et connaître humblement ses points de montée en compétence est également un atout considérable face à un recruteur.

### 5. Dépasser ses blocages et agir

L’action génère la confiance en soi. Et c’est aussi par l’action que le projet pourra avoir lieu. Une action n’a pas à être spectaculaire, au contraire : plus les actions sont petites, moins elles font peur, plus elles sont motivantes.
Commencer à rencontrer des gens, à parler de son projet, regarder les offres d’emploi : tout cela relève de l’action. Ces actions sont à vraiment découper, de sorte qu’elles ne soient pas angoissantes : une petite action, c’en est une.

```
<Une lecture pour vous débloquer quand vous en avez besoin>
<Astuce>
[“Si vous remettez à plus tard, ce n’est pas par paresse mais par blocage”](/blog/si-vous-remettez-a-plus-tard-ce-nest-pas-par-paresse-mais-par-blocage-apprenez-a-surmonter-vos-peurs-p9ufgshzz)
```

### 6. Décider pour soi : le sens ne se trouve pas, il se construit

La seule bonne décision est la vôtre.

On a tou(te)s pris des décisions pour faire plaisir à quelqu’un, ou sous l’influence d’une personne qui n’était pas soi. Certaines décisions étaient même très bonnes, n’allons pas nous culpabiliser ! En revanche, une fois qu’on est bien ancré dans sa vie et qu’on apprend à mieux se connaître, il est crucial de prendre des décisions bonnes pour soi (car il n’y a pas de bonne décision, mais une décision bonne pour soi). Reprendre les rênes de ses décisions, devenir décideur(se) s’apprend durant tout le parcours Chance.

```
<Une lecture pour aller plus loin>
<Astuce>
[“Pour votre reconversion, prenez les décisions qui vous ressemblent”](/blog/pour-entamer-votre-revolution-professionnelle-prenez-les-decisions-qui-vous-ressemblent-jzhty5qn)
```

### 7. Valider son projet sous une grille d’analyse complète

**On ne le répètera jamais assez : un travail, c’est métier + un environnement + une finalité/cause/utilité + des impératifs (financiers, géo, horaires, etc.).**

Il faut **tout** prendre en compte, sans jugement : quelle est “la vie que j’ai envie d’avoir” ? Quand on a des enfants, on peut aussi bien vouloir mieux gagner sa vie pour payer un baby-sitter le soir OU pouvoir les chercher chaque soir à 16h30. Il n’y a aucun jugement à porter, mais le clarifier permet d’être très net(te) pour poser ses conditions incompressibles lors d’un recrutement.

```
<Pour aller plus loin, quelques articles essentiels>
<Astuce>
- ["L’environnement de travail : un facteur clé dans la reconversion"](/blog/lenvironnement-de-travail-un-facteur-cle-dans-la-reconversion-s5efgmdiu)
- [Pour poser vos conditions, faites le tri entre vos envies et vos impératifs](/blog/pour-poser-vos-conditions-faites-le-tri-entre-vos-envies-et-vos-imperatifs-xu0bamty)
- [Réconcilier impératifs financiers et quête de sens professionnel](/blog/reconcilier-imperatifs-financiers-et-quete-de-sens-professionnel-vekigg2t0)
```

### 8. S’entourer : donner vie à son projet en en parlant
L’entourage permet de s’entourer d’une richesse d’opinion, de réseau, d’opportunités. Il sert à aller vraiment plus vite à moyen terme, c’est un réel accélérateur, ne serait-ce que parce que ses retours constructifs et motivants contribuent à bâtir et consolider sa confiance en soi.

**Attention en revanche à l’entourage certes aimant mais freinant** (souvent, il s’agit des parents, ne nous mentons pas), qui projette ses peurs sur soi au lieu de créer les conditions de la confiance.

```
<Un article indispensable sur la communication avec l'entourage (proche ou moins proche)>
<Astuce>
[“Défendre ses choix de vie grâce à la communication non violente”](/blog/defendre-ses-choix-de-vie-grace-a-la-communication-non-violente-zvzyw4iyp)
```

### 9. Valoriser son unicité

Vous ne cherchez pas un travail, vous proposez une solution pour répondre à un besoin.
Attention, changement de paradigme : vous êtes à la même hauteur que le recruteur. 

C’est très important de s’en souvenir. C’est pour ça qu’être prêt(e), bien se connaître, avoir identifié ses besoins, aspirations, limites et impératifs, fait de vous une personne précieuse   si vous arrivez face à un recruteur, c’est parce que son offre vous a fait vibrer, que vous avez une forte valeur à lui apporter.

Cover Marie Brassier conseils essentiel pour réussir sa reconversion professionnelle parcours Chance

9 conseils incontournables pour réussir sa reconversion professionnelle

## Déjà qu’est-ce qu’évoque un mauvais travail ?

*“Ennui, mauvaise ambiance, manque de reconnaissance, aucune empathie, un travail qui n’a pas de sens pour moi, anxiogène, pas envie d’y aller le matin, des managers qui micro managent, des projets peu challengeants, être entourée de personnes toxique, être au milieu de jeux de pouvoir, faire plus de politique qu’agir”*… Si l'on se refère à tous ces mots, **“On voit bien qu’il n’existe pas de définition universelle d’un mauvais travail”**, relève Laura.

Elle explique qu’il n’y a en réalité pas plus de définition de ce qu’est “un bon travail” qu’un mauvais. **L’essentiel, c’est que son travail ait du sens pour soi.** C’est très personnel.

Un travail peut être le même mais vécu différent par deux personnes. Laura reprend alors l’allégorie des tailleurs de pierre que nous avons déjà abordée dans les ateliers d’autocoaching Chance sur :

- ** [“Nourrir votre motivation au quotidien”](/blog/nourrir-votre-motivation-au-quotidien-bkcba6p1)**
- **[“Déterminez votre utilité”](/blog/quelle-utilite-voulez-vous-donner-a-votre-vie-professionnelle-eyvnjd2cr)**

Ce qu’il faut en retenir : plusieurs personnes pourront accomplir la même action mais sans lui donner le même sens. Dans cette allégorie, on distingue le rôle/le métier/les actions de la finalité/de l’utilité/du **sens**. Ce sont d’ailleurs 2 des 4 piliers sur lesquels reposent la [méthode Chance](https://www.chance.co/fr) de construction de projet professionnel.

## Les 4 piliers du travail selon la méthode Chance : métier, finalité, environnement et impératifs.

- ** Le métier** (l’activité),
- ** La finalité** (l’utilité/le sens),
- ** L ’environnement** de travail,
- ** Les impératifs** (financiers, géographiques, familiaux, etc.).

Il est donc réducteur de ne parler que de “travail”. Dans le parcours Chance, on parle aussi de “projet professionnel“. Et ce projet n’implique d’ailleurs pas que la partie professionnelle de ma vie car il va toucher ma vie familiale, amicale, sentimentale… La première étape pour chercher un “bon travail“, c’est donc d’équilibrer ces parties.

## Un bon travail apporte un sentiment d’équité

La vie professionnelle englobe donc tous les plans de notre vie. Nous devons veiller à leur équilibre.
- **Est-ce que ces parties de moi s’estiment traitées avec équité ?**
- **De quelle part minimale ont-elles besoin pour chacune s’épanouir ?**
Votre objectif est de maintenir un état d’**harmonie intérieure**.

```
<Astuce>
<Astuce>
Quand vous avez une grande décision à prendre, comme une reconversion professionnelle, imaginez une réunion intérieure. Toutes les parties sont présentes : parents, amis, conjoint(e), collègues etc. Pour maintenir l’équilibre, écoutez ce qu’elles ont à dire car elles participent ensemble à votre projet de vie global.
```

## Un bon travail = un travail en cohérence avec les 6 niveaux logiques (de Robert Dilts)

Chez Chance nous collaborons beaucoup avec Robert Dilts, ce coach de renom qui a développé la “Pyramide des 6 niveaux logiques”.

*“Pour savoir si on a un bon projet professionnel (actuel ou en devenir) il va falloir chercher à le valider à plusieurs niveaux. Quand ces 6 niveaux sont alignés, on se sent vivant(e), à sa place, performant(e) et aligné(e) avec son travail”.*

![Pyramide 6 niveaux Dilts](https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/vulcan.chance.co/Pyramide_6_niveaux_Dilts_94a6feb3a7.png)

À l’inverse, non alignement = résistance, doutes, conflits internes, stagnation des capacités et perte d’efficacité.

*“Par exemple, si vous travaillez chez Monsanto (environnement = 1er niveau) et que votre vocation (6ème niveau) est de prendre soin de la planète, vous sentirez probablement un problème de cohérence interne au quotidien. Un décalage entre les niveaux environnement et vocation”*, explique Laura.

Sachant aussi que l’idéal en terme de projet est de n’être ni en **zone de panique** (sous-compétences, burn-out, trop de travail), ni en **zone de stagnation** (ennui, sur-compétence, bore-out) pour être impliqué(e) et en maîtrise. Il faut donc bien réfléchir en amont et veiller à la cohérence de tous les niveaux :

### Niveau 1 : l'environnement de travail

*Le lieu, la culture d’entreprise, les collègues, le matériel, les conditions de travail, les horaires, la charge de travail, la culture d’entreprise, la rémunération, le style de management, l’ambiance…*

Vous pouvez aussi lire notre article sur le sujet [ici](https://www.chance.co/fr/blog/lenvironnement-de-travail-un-facteur-cle-dans-la-reconversion-s5efgmdiu).

### Niveau 2 : les activités et tâches 

*Les actions que vous allez mener dans ce travail (les activités faites avec plaisir ou celles que vous acceptez d’accomplir même si elles sont contraignantes). S’agit-il d’efforts physiques ou de réflexion ? D’expression écrite ou orale ? etc.*

```
<Pour aller plus loin>
<Astuce>
Pour vous aider à cerner les actions qui vous font vibrer, regardez cette vidéo [Chance](https://www.youtube.com/watch?v=-232BTV8ljk&feature=emb_title) et profitez de cet article sur le sujet : [“Ce qui nous fait vibrer”.](https://www.chance.co/fr/blog/savoir-ce-qui-nous-fait-vibrer-ijjhhgdzm)
```

### Niveau 3 : Les ressources internes : les talents et les compétences

Savoir-faire [compétences techniques ](https://www.chance.co/fr/blog/valorisez-vos-competences-pour-reussir-votre-transition-professionnelle-wjgsqos66) (comme la gestion de la paye), savoir-être (la façon de communiquer, la capacité d’écoute, une facilité à coopérer) mais aussi les compétences futures que ce travail va permettre de développer et qu’on a envie de faire progresser.

C’est pourquoi chez Chance nous vous parlons de potentiel court terme ET long terme via votre motivation et votre capacité d’apprentissage.

### Niveau 4 : Les valeurs et croyances

*Pourquoi concrètement voulez-vous vous investir dans ce projet ? Qu’est-ce qui vous motive ? Qu’est-ce qui résonne en vous ? Quelles sont vos anti-valeurs ? Qu’est-ce qui est rédhibitoire ? Quelles limites vous posez-vous, au vu de vos expériences passées ?*

### Niveau 5 : L’identité professionnelle

On pourrait appeler ce niveau “Votre travail et vous”.
En quoi ce travail vous ressemble ? Quel aspect de votre personnalité affirmez-vous ?

### Niveau 6 : La vocation

*Quel est le sens de votre vie ? Votre “super-objectif” ? À quel édifice apportez-vous votre pierre ? Ce peut être une contribution même minime à un monde meilleur. C’est l’utopie, le rêve qui se cache derrière votre projet.* 

Chez Chance nous appelons cela votre [étoile du Nord](/blog/que-faire-de-votre-vie-professionnelle-suivez-votre-etoile-du-nord-qtsxjg_za) : ce qui donne du sens à votre vie professionnelle. Vous la définissez via de nombreuses activités dont une qui vous accompagne en écrit et en audio à explorer vos rêves. Vous pouvez aborder cette activité via cet [atelier d’autocoaching](/blog/cinq-questions-pour-renouer-avec-ses-reves-ejt_2kzps).




Cover Laura Tokarz un bon travail Reconversion professionnelle

Un bon travail, qu’est-ce que c’est au juste ?

## Quels sont les piliers sur lesquels repose un travail épanouissant ?
Chance a bâti sa méthode autour de l’idée qu’un travail qui rend heureux doit absolument reposer sur 4 piliers fondamentaux à prendre pleinement en compte pour que vos talents pourront s’y épanouir :
- **Le métier (l’activité),**
- **La finalité (l’utilité/le sens),**
- **L’environnement, qui nous intéresse aujourd’hui,**
- **Les impératifs (financiers, géographiques, familiaux, etc.).**

## L’environnement de travail, facteur clé et multiforme de l’épanouissement personnel et professionnel

D’entrée de jeu, définissons les contours de l’environnement de travail. Interrogés sur ce qui, selon eux, compose un environnement de travail, les participants de ce live suggèrent des éléments particulièrement variés : “rapport avec les collègues, nombre de collègues, culture d’entreprise, valeurs, disposition des lieux, méthodes de travail, localisation, avantages et inconvénients, mode de management”, etc.
Et en effet, ces points font partie de ce qu’on appelle de manière générique l’“environnement”. Ils sont si nombreux, et touchent des aspects si essentiels (la relation humaine, le rapport à la pression, leur capacité à tenir compte d’impératifs personnels, l’autonomie, etc.) qu’ils peuvent fortement conditionner l’épanouissement de quelqu’un, et même ses capacités à exceller et montrer ses compétences :
“Une même personne dans un environnement donné sera reconnue comme performante, alors que dans un autre ce sera moins le cas,” explique Marie Barbier.

## L’environnement de travail se découpe en 3 catégories
**1. Le cadre**
C’est-à-dire le lieu de travail : intérieur, extérieur, itinérant, sédentaire, travail avec une machine, avec mes mains, etc.

**2. Les conditions de travail**
Aspects pratiques — horaires, charge de travail, salaire flexibilité sur l’aménagement du temps de travail, possibilité de télétravailler.

```
<Précision>
<Exemple>
Dans la méthode Chance, cette partie est rangée dans la catégorie des impératifs, autre critère clé à prendre en compte dans le choix d’un travail. Nous évoquions en détail cette question dans deux articles :
- [“Réconcilier impératifs financiers et quête de sens professionnel”](/blog/reconcilier-imperatifs-financiers-et-quete-de-sens-professionnel-vekigg2t0) (conseils de coach)
- [“Pour poser vos conditions, faites le tri entre vos envies et vos impératifs”](/blog/pour-poser-vos-conditions-faites-le-tri-entre-vos-envies-et-vos-imperatifs-xu0bamty) (atelier d’autocoaching)
```

**3. Les relations humaines **
- **La culture d’entreprise**, l’éthique, les rites, les valeurs, l’ambiance (paternaliste, verticale, horizontale, etc.)…
- **L’équipe** : combien de personnes, quelle organigramme ? Quelles sont les valeurs ? Y a-t-il un bon équilibre hommes/femmes et une diversité suffisante ?
- **Le management** : quel type de rapport hiérarchique vais-je avoir avec l’encadrant(e) (ou l’encadré(e), si je suis la personne encadrante) ? Les relations se fondent-elles sur la confiance, l’autonomie, le contrôle ?

## Comment établir ses critères pour l’environnement de travail idéal

> “Songer aux caractéristiques d’un projet qui a du sens pour soi (le lieu, le sens et la finalité du poste et de l’organisation dans laquelle je souhaite investir mon temps) est **le début d’une hiérarchisation**.”

Déjà, la grille proposée par Marie Barbier est un point de départ utile. Dressez une liste complète à l’aune de ces 3 grandes catégories.
Une fois la liste des critères dressée, il s’agit de la hiérarchiser : qu’est-ce qui est le plus important ? 
En faisant un tour de questions pendant le live, le facteur humain est le plus souvent évoqué… jusqu’au moment où certains se rétractent : la relation humaine est importante voire nécessaire, mais **il est essentiel que les conditions de travail respectent mes impératifs**. 
Marie Barbier rappelle que même **le cadre, quand il est morose, peut miner le moral**.

Elle insiste : “Regardez ***vraiment*** l’ensemble des critères, et triez-les pour aboutir à deux listes : d’un côté vos critères négociables, de l’autre vos critères non négociables (qui relèvent de vos limites).” Pour elle, “songer aux caractéristiques d’un projet qui a du sens pour soi (le lieu, le sens et la finalité du poste et de l’organisation dans laquelle je souhaite investir mon temps ) est le début d’une hiérarchisation”.

## Comment savoir si le travail auquel je postule répond à mes critères d’environnement ?
Fort heureusement, il y a pas mal de moyens pour s’en apercevoir. Marie Barbier, ayant plus d’un tour dans son sac, nous livre ses techniques.

### 1. Pour s’assurer que l’environnement de travail est sain, commencez par mener l’enquête
Marie Barbier suggère de faire l’enquête *avant* d’aller à l’entretien de recrutement, et de disséquer la manière dont l’entreprise parle d’elle-même :
- **Regarder son site Internet**. Certes, c’est une façade, mais les façades renseignent bien sur ce que les entreprises veulent montrer en premier.
- **Regarder les rapports sociaux de l’entreprise** : “Si l’entreprise expose en valeur l’égalité H/F, il peut être intéressant d’aller observer dans son “rapport social” les équilibres de salaires, les femmes à des postes de responsabilités, etc.”
- **Regarder la presse**, notamment la presse régionale, est une mine d’or sur le fonctionnement réel de l’entreprise.
- **Aller sur les réseaux sociaux** (LinkedIn), voir ce qui se passe dans l’entreprise, et accéder aussi aux employés de l’entreprise, comment ils parlent de leur travail, ce qu’ils postent, etc.
- Et enfin, **faire une enquête métier** (par exemple en trouvant le moyen d’avoir un retour sur une entreprise via des contacts de contacts), ce que Chance amène à faire à diverses reprises durant le parcours et notamment pendant les phases d’exploration et de validation.

### 2. Adoptez la bonne posture lors de l'entretien de travail

> “Se positionner de **manière égalitaire** change le lien qui se noue lors de l’entretien.”

Souvent, le jour J, on peut craindre un déséquilibre. **On croit qu’en tant que candidat(e) on est une position de faiblesse, et que le/la recruteur(se) est en position de force puisque c’est lui ou elle qui détient la clé du travail et du salaire allant avec.** Eh bien détrompez-vous : souvent, la personne qui recrute n’est pas vraiment en position de force, et n’a pas tant de candidat(e)s pertinent(e)s pour le poste. Alors que **les candidat(e)s, de leur côté, ont une offre de valeur concrète à proposer**. 

Marie Barbier suggère ainsi de sortir du rapport dominant/dominé qui suscite de la timidité et du stress, et de “se positionner de manière égalitaire, ce qui change le lien qui se noue lors de l’entretien”.

Maintenant que vous êtes dans la bonne disposition, vous pouvez aisément, sans être inapproprié(e), poser les questions qui vous taraudent.

### 3. Apprenez-en sur le style managérial et les rapports humains

**Les questions à poser :**
- **Quelles sont les modalités d’évaluation, d’échange et d’autonomie** (est-ce qu’on essaie d’imposer des modes de pensée, ou est-ce qu’on va vouloir votre apport ?). *“Si par exemple j’aime la liberté, et que je suis dans une entreprise qui me contraint à des horaires stricts, à des reportings, tableaux de bord, etc., il y aura un hiatus : cela se détecte par des questions claires lors de l’entretien,”* souligne Marie Barbier.
- **Comment sont organisés les “rituels managériaux”** (y a-t-il des objectifs, des réunions, des points réguliers de suivi, comment sont-ils menés) ?

### 4. Analysez la manière dont l’entretien est mené 

Comment vous parle-t-on ? Le ton est-il distant, bienveillant, est-ce qu’on vous met à l’aise (en mentionnant qu’il n’y a aucun piège) ou mal à l’aise (en vous posant, au contraire, des questions pièges). Comme nous l’expliquions dans [un précédent article sur la prise de décision](/blog/pour-entamer-votre-revolution-professionnelle-prenez-les-decisions-qui-vous-ressemblent-jzhty5qn), **les premières impressions et intuitions peuvent être d’excellentes alliées pour trancher si l’environnement vous fait envie ou pas**.

## Comment oser énoncer ses impératifs “non négociables” en entretien sans passer pour une personne trop exigeante

Tout part, une fois de plus, de sa posture de départ : *“La meilleure solution est d'exprimer ses impératifs tôt (sinon on s’expose à une désillusion — de sa part, et de celle de l’organisation), avec les bonnes formes (plus on est factuel, plus c’est simple, plus c’est acceptable). Tout dépend de comment on le dit, comme toujours.”*

## Comment détecter qu’une ambiance de travail est dégradée par un(e) mauvais(e) manager ou un(e) collègue au caractère insupportable ?
On est tous et toutes passé(e)s par là   un collègue qui rend l’atmosphère toxique, qui râle sans cesse, qui casse, qui crée un environnement de travail invivable. Évidemment, si cette personne n’est pas celle qui fait passer l’entretien, et qu’elle est terrée dans les bureaux, il sera difficile de savoir qu’elle existe. 

En tant que futur(e) “recruté(e)”, **il est d’abord toujours possible, après avoir été reçu(e)/validé(e) dans sa candidature, de demander à avoir un échange avec un membre de l’équipe : cet échange complète souvent très bien les premières impressions reçues**.

## La période d'essai : un moment pour être sûr(e) de votre choix d'entreprise

Comme pour l’entretien, ce moment est une validation bilatérale : **l’entreprise doit vous plaire autant que vous devez lui plaire**, il n’y a pas de déséquilibre. 

Si d’entrée de jeu vous ressentez de la toxicité dans l’air, **restez en veille par rapport aux offres d’emploi ailleurs**, et gardez sous le coude une porte de sortie.

Cover Marie Barbier environnement de travail reconversion professionnelle parcours Chance

L’environnement de travail : un facteur clé dans la reconversion

## “Agir”, un verbe que l’étymologie fait naviguer de l’action à la pensée

Un peu d’étymologie ne fait jamais de mal, d’autant que dans le cas du verbe “agir”, elle est passionnante.
“Agir” vient d’une racine indo-européenne (“*ag*”) qui veut dire “pousser devant soi”, et qui a donné des mots structurant le **présent** (“actuel”, “actualité”) mais aussi un **avenir proche et cadré **(“agenda”). 

Cette racine étymologique a également donné lieu à des mots exprimant aussi bien **la maîtrise** (“protagoniste”) que **la facilitation et l’organisation** (“agent”, “agencement”), **la désorganisation ou le désaccord** (“agité”, “antagonisme”) ou la plasticité et l’efficacité (“agile”), jusqu’à évoquer la fin de l’action (l’“agonie”).

Et enfin, elle a aussi fait émerger d’autres cousins de l’action, **mais au niveau de la pensée** : ainsi, la “pédagogie”, issue de la même racine (qui a donné “agein” en grec : pousser, conduire) pousse les enfants et les “conduit” vers le cheminement de leur intelligence en construction, l’“agora” et la “synagogue” sont des lieux de rassemblement spirituel et intellectuel, et le verbe “cogiter”, que chacun connaît, provient de la même famille.

Fou, n’est-ce pas ? **Passer à l’”action” induirait donc dans le même temps de réfléchir et d’avancer concrètement !**

## Comment définir aujourd’hui ce qu’est le passage à l’action ?

Léa Skenadji propose la définition suivante :
*“Agir, c’est aller concrétiser par des actes quelque chose qui est du domaine de la pensée (que ce soit un projet ou une intention).”*

Les participants du live suggèrent à leur tour des définitions alternatives (“Faire chaque jour une petite action”, “Se mettre en mouvement”), et d’autres exprimant ce qui se noue, pour nous autres communs des mortels, dans la notion de passage à l’action : “Dépasser ses peurs”, “Se poser moins de questions”.

> “Le secret de l’action, c’est de s’y mettre”, Alain (philosophe)

## Le passage à l’action : un parcours en 3 étapes

Léa Skenadji indique que, quelle que soit la nature du projet, le passage à l’action se déroule en 3 étapes. Ces étapes peuvent être du reste conscientisées ou pas : l’impulsion totale et sans pensée préalable, lors d’un passage à l’acte, n’existerait donc pas.

### Phase 1 : l’intention
Quel est le but de mon action, qu’est-ce que je veux ou non ?
Par exemple, si je recherche un loisir pour enrichir ma vie, de quelle nature est-ce que je veux qu’il soit, à quelle fréquence je veux le faire, etc.

Chez Chance, dans le cadre de la définition d’un projet professionnel plus harmonieux avec soi-même et ses besoins, cette phase se nomme **l’introspection** (une partie de l’introspection est par ailleurs disponible dans l’essai gratuit, nous ne pouvons que vous suggérer d’y jeter un œil si ce n’est pas déjà fait).

### Phase 2 : la préparation
Cette phase est celle de la planification du projet et de l’envie : de l’élaboration de ma méthodologie, à la définition des informations dont j’ai besoin, à la réflexion plus concrète sur ce en quoi le projet répond à mes impératifs.

Chez Chance, cette phase est celle de **l’exploration** : à partir de mes moteurs, de mes impératifs, de tout ce qui fait de moi un être à la fois unique et exigeant, j’explore avec méthode le champ des possibles qui sera cohérent avec moi-même.

### Phase 3 : la concrétisation
*“Le secret de l’action, c’est de s’y mettre”*, a déclaré le philosophe Alain (1868–1951), et comme Léa Skenadji, on ne peut pas mieux dire : si nous attendions d’être dans la maîtrise intégrale des pré-requis et des conséquences de nos actions, nous n’agirions jamais.

Chez Chance, il s’agit de la phase de **validation**, suivie de celle de **l’aboutissement**.

> “C’est l’action qui donne l’énergie et non l’inverse”, Marie Brassier, directrice des programmes Chance

## Mais quid alors d’un passage à l’action quand on rencontre des blocages ?
Toute élaboration d’action nous confronte à un blocage, petit ou grand, ou à un obstacle, à quelque chose qui ne se passe pas exactement comme prévu. Et dans le cadre d’une reconversion professionnelle (ou d’un désir de changement, même léger !), on se trouve, chemin faisant, face à des obstacles et à des barrières psychologiques. Ce qui est non seulement normal, mais aussi humain et, surtout, enrichissant : quoi de plus beau que d’être surpris(e) ?

Charles Pépin, dans [*La Confiance en soi. Une philosophie*](https://www.lalibrairie.com/livres/la-confiance-en-soi-une-philosophie_0-4895593_9782370731661.html?ctx=d190061c3e1e03b9a59a0411d88b74f1) (Allary, 2018), le dit avec clarté et se fait rassurant :

*“L’action n’est jamais simplement la mise en pratique d’un projet mûrement élaboré. Elle est la rencontre d’un sujet pas spécialement sûr de lui et d’un monde en partie prévisible, mais en partie seulement. La vérité de l’action ne peut donc se trouver dans la réflexion qui précède : elle ne peut résider quand l’action elle-même.”*

On en revient une fois de plus au philosophe Alain, que Marie Brassier, directrice des programmes de Chance, complète en affirmant que *“c’est l’action qui donne l’énergie et non l’inverse”*.

## Comment surmonter les épreuves et peurs lors d’un passage à l’action ?
Peur du jugement, procrastination, syndrome de l’imposteur, peur de quitter la stabilité pour l’inconnu, doute, attendre que tout soit parfait, peur de ne pas réussir à choisir, etc.

Les blocages sont naturels, on les rencontre tous, sans exception. La bonne nouvelle est qu’il y a des moyens pour effacer les blocages.

Léa Skenadji explique avec sincérité qu’elle-même, avant de faire cet entretien, a été en proie au trac et au stress. Elle livre des techniques qu’elle utilise ou qui, pour certain(e)s, peuvent servir à s’extraire d’angoisses empêchant l’action.

## 5 techniques de court terme pour transcender ses peurs et passer à l’action

### 1. Le compte à rebours
C’est de la pensée magique, mais ça fonctionne souvent, ce dont Léa nous assure : *“Moi, le blocage que je rencontre c’est que je pense trop. Ma technique est le compte à rebours : 5, 4, 3, 2, 1 — et je fais ce que j’avais dit.”* Arriver à 1, c’est parvenir au lieu de son pacte avec soi-même, et ça aide à se lancer.

### 2. Se reconnecter à son “pourquoi”
Mais oui au fait : **pourquoi**, au départ, avant d’être engagé(e) dans mon cheminement, je voulais changer de travail ? Parce que :
- J’avais besoin d’équilibre,
- J’avais besoin d’être fier/fière de mon travail,
- Etc. (il y a plein de raisons, à peu près autant qu’il y a de gens).

**Quand on est bloqué(e), se souvenir de pourquoi, au départ, on voulait mettre des choses en œuvre, sert à se mettre en action.** C’est très simple, mais cela met en paix avec soi.

### 3. La stratégie des petits pas
Enfin, une chose qui permet de dépasser un blocage, c’est de diviser une action en petites tâches : un pas après l’autre. Si, au départ d’une randonnée, je regarde le sommet de la montagne, ça me semblera insurmontable. Si je reviens à un présent plus réaliste, et que je considère chaque pas comme un accomplissement, la montagne peut être domptée. Donc se fixer des actions raisonnables, courtes et faisables est la clé pour atteindre son objectif.

En outre, **cela assure au cheminement que l’on fait de nous ressembler** : qui n’a jamais changé d’avis, pris un chemin de traverse ou au contraire fait un détour par une route certes un peu plus longue, mais belle et enrichissante ? Nous ne sommes pas des robots, nos pas peuvent aussi nous porter vers des contrées passionnantes, encore plus en ligne avec notre objectif initial.

### 4. Mesurer les vrais risques
En fait, la peur de passer à l’action est celle de perdre plus que d’y gagner. **99% de nos peurs sont irréelles**, fondées sur des peurs irrationnelles. Si telle peur se matérialise, est-ce vraiment grave, et dans quelle mesure est-ce aisément rectifiable ?

*“Je ne suis pas une reine de l’orthographe*, confesse Léa Skenadji. *J’écris des mails avec des fautes, le risque c’est que ça peut me discréditer, mais je peux le rectifier : envoyer un second mail et dire “pardon, j’ai fait une faute” en corrigeant.”* En effet, dit comme ça, c’est simple et ça détend un peu.

Enfin, suggère Léa :
*“Se tromper c’est apprendre. Si vous avez bien préparé le terrain, **vous pouvez peut-être vous faire confiance** !”*

### 5. Travailler le scénario catastrophe
Nous avons détaillé cette technique dans [un précédent article sur la procrastination](/blog/si-vous-remettez-a-plus-tard-ce-nest-pas-par-paresse-mais-par-blocage-apprenez-a-surmonter-vos-peurs-p9ufgshzz) (qui, on ne le répètera jamais assez, n’est pas un caprice mais un blocage). La méthode consistant à se confronter à ses peurs est par ailleurs bien présentée dans la conférence Ted de Tim Ferris : [“Définissons nos peurs plutôt que nos objectifs”](https://www.ted.com/talks/tim_ferriss_why_you_should_define_your_fears_instead_of_your_goals?language=fr)

## 4 techniques plus durables pour passer à l’action en maîtrisant davantage la situation

### 1. Faire passer sa réflexion à travers une grille de critères
C’est ce que fait Chance, rappelle Juliette Sannicolo, responsable de la communauté des coachs chez Chance et animatrice, comme chaque semaine, du live.
**Chez Chance, la définition des objectifs passe par diverses grilles de réflexion :**
- d’abord via des retrouvailles avec soi-même (qu’est-ce qui me fait vibrer, quels sont mes moteurs que je veux voir à l’œuvre au travail),
- puis en déterminant (et testant, sous diverses formes) quelle finalité je veux donner à ma vie professionnelle, dans quel environnement je me projette le mieux, avec quel rôle/métier, et en quoi tout ça répond à mes impératifs (financiers, géographiques, etc.) prioritaires.
La méthode dure 3 mois, mais au moins, quand il faut passer à l’action, on a les outils !

### 2. Confronter ses idées ou projections au réel pour éviter les désillusions ou, pour citer un participant, “Comment différencier le monde des Bisounours au monde réel ?”
Le “monde des Bisounours” évoqué par l’auditeur est celui des projections : ce fameux “rêve bleu” d’Aladdin, certes alléchant sur le papier, mais qui a intérêt à remplir ses engagements, sous peine de créer une lourde désillusion chez sa dulcinée.
Donc pour éviter la désillusion, pendant que votre projet professionnel se construit, avant de vous faire le film complet, parlez avec des gens qui font le travail vers lequel vous dirigez vos rêves, et posez-leur toutes les questions essentielles sans craindre d’être terre-à-terre : **Les tâches sont-elles intéressantes, en vrai, chaque jour ? Le milieu dans lequel on travaille est-il sympathique ? Les horaires sont-ils décents ? Et les salaires, alors ?** Tout ça, oui.

Et sans vouloir sans cesse la ramener, une fois de plus, cette phase de confrontation, **qui relève *aussi* du passage à l’action**, est essentielle dans le parcours Chance : si on n’a pas, par des échanges avec des professionnels, un minimum de certitude que dans les faits un projet sera épanouissant, eh bien on risque gros. Donc on parle, on échange, on prend des infos. 

Et le monde des Bisounours, d’une manière ou d’une autre, est un peu moins rose, vert et bleu, mais au moins ses couleurs sont certifiées authentiques.

### 3. S’entourer de soutiens
Enfin, **agir en commençant par s’entourer est un fort vecteur de motivation**. Être soutenu(e) dans ses objectifs, ça fait un bien fou, ça ouvre aussi des portes (les soutiens connaissent toujours des gens qui vous faciliteront des liens avec un réseau intéressant), et surtout, ça rend heureux(se) !
Toujours chez Chance (décidément), l’entourage a un rôle clé pour faire passer à l’action : tout au long du parcours, il est sollicité, d’abord pour exprimer ce qu’il pense de l’utilisateur (globalement, les retours sont surprenants de beauté et de gentillesse, et sont des moteurs d’action et de confiance en soi surpuissants), puis pour lui ouvrir du réseau, des idées, des conseils de plus en plus pragmatiques. On oublie souvent, par pudeur ou peur du jugement, de faire confiance à ceux et celles qui nous apprécient : cessons ça et parlons-leur !

### 4. S’armer de ses compétences et les reconnaître
Se souvenir toujours de son bagage, qu’il s’agisse de compétences liées à une expertise dans un domaine (et qu’il faut apprendre à reconnaître comme telles : si tout le monde ne sait pas faire ce que vous savez faire, alors, c’est une expertise !), ou de savoir-être (pareil, vos forces existent, sachez les apprécier !). **Se reconnaître est un moteur fort pour agir.**

## Et donc, comment passer à l’action quand on ne sait pas où on va ?
Qui, au juste, sait exactement où il va ? Comme nous l’avons vu tout au long de cet article, les chemins sont surprenants. Se fixer un objectif, quitte à le faire un peu dévier, est en revanche un vecteur de motivation pour voir l’horizon à bâtir et entrer dans une démarche féconde.

Se faire accompagner est, sans contexte, la meilleure solution pour orienter son changement sans se perdre de vue.
**“Toute l’idée de se faire accompagner, c’est d’entrer dans un processus où la pensée et le faire s’équilibrent**, affirme Léa Skenadji. Il peut arriver qu’on se pose tant de questions qu’on soit bloqué(e) dans sa capacité d’agir.
L’intérêt de Chance est que l’algorithme propose des métiers qui correspondent à vos moteurs profonds, ce qui est déjà une boussole forte pour faire le tri quand on ne sait pas où aller. **Ce qui vous anime au quotidien, ce qui pourrait vous épanouir, émerge via une introspection fertile, amenant à se reconnaître soi, pour élaborer un avenir respectueux de soi**.”

```
<Pour aller plus loin>
<Astuce>
Pour aller plus loin sur les blocages venant de l’extérieur, nous suggérons la lecture de cet entretien : [“Défendre ses choix de vie grâce à la communication non violente.”](https://www.chance.co/fr/blog/defendre-ses-choix-de-vie-grace-a-la-communication-non-violente-zvzyw4iyp)
```




Cover Léa Skenadji reconversion professionnelle parcours Chance

Passer à l’action quand on ne sait pas où on va

## L'argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue

Lorsqu'on pose la question du rapport à l'argent, la première réponse qui vient, toujours, est la suivante : “L’argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue.”
Pourquoi une telle unanimité ? Parce que **cette phrase fait écho à des croyances que nous avons par rapport à l’argent**. 

```
<Croyances>
<astuce>
Pour rappel, **une croyance (notion abordée en profondeur dans le parcours Chance) est ce que nous prenons pour la réalité, à force de se le répéter mentalement**. C’est une façon systématique de voir les événements — un peu comme avec ces phrases toutes faites qui, même si elles relèvent des clichés, se révèlent bien arrimées à nos esprits.
```

Nous voilà beaux.
Maintenant, que faire de tout ça ?

Nous avons tous des niveaux différents d’intégration et de compréhension de la question financière. Mais elle reste stressante, tabou et compliquée pour la plupart d’entre nous. **L’idée aujourd’hui est de se détendre sur ce sujet, notamment dans le cadre de la recherche d’un projet professionnel qui nous ressemble**.

## Comment la question de l’argent peut être intégrée comme un paramètre de mon projet ?
Une question essentielle : Jennifer nous propose trois étapes à suivre, pas à pas.

### 1. Prendre du recul : se souvenir que le rapport à l’argent est socio-culturel, et notamment familial

Eh oui. Le rapport à l’argent change d’un pays à l’autre, d’une culture à l’autre. En prendre conscience aide à rebattre les cartes pour reconstruire un rapport plus sain à l’argent.

“En France tout particulièrement, on entretient, par notre histoire, un rapport ambigu, embarrassé et parfois même hypocrite avec l’argent. Alors qu’aux États-Unis par exemple, on peut parler de son chiffre d’affaire entre la poire et le fromage”, explique Jennifer Adjami avec humour.
“Mais la géographie ne fait pas tout ! Il faut y ajouter **l’héritage familial**. Un enfant ne détermine pas lui même son rapport à l’argent, il reproduit le schéma inculqué.”

Comment cela peut-il se matérialiser ? 

Jennifer Adjami donne quelques exemples de rapports à l’argent ancrés dans des héritages familiaux :
- **Rapport de rejet :** “L’argent c’est mal, les riches sont méchants.”
- **Rapport objectif :** On prend l’argent tel qu’il est. C’est le mode d’échange pour un travail fourni.
- **Rapport adorateur :** “Avoir” est synonyme d’”être”.

**De la sociologie, de la famille, de l’argent : on n’est pas sortis de l’auberge. Comment s’en débrouille-t-on ?**

Jennifer, jamais à court de solutions, nous explique que ça vient du tri. Du Marie Kondo, appliqué à nous-mêmes, en somme.

> Avec l'accompagnement, on dénoue, **on déconstruit les discours sur ce qu’est “la réussite” aux yeux de sa famille, d’un imaginaire collectif, puis on renoue avec soi-même et avec ses besoins réels**.

#### Distinguer nos impératifs propres de ceux dont on a hérité
Ce à quoi il faut parvenir, c’est **distinguer nos impératifs à nous de ceux dont on a hérité**.
Et pour ça, l’accompagnement est essentiel : on dénoue, **on déconstruit les discours sur ce qu’est “la réussite” aux yeux de sa famille, d’un imaginaire collectif, puis on renoue avec soi-même et avec ses besoins réels**.
Cela consiste à se donner la permission, dans un premier temps, d’ouvrir toutes les portes et, dans un second temps, d’intégrer ses impératifs pour faire la distinction entre ses impératifs hérités et ses envies profondes.

À ce sujet, une lecture indispensable : ["Pour poser vos conditions, faites le tri entre vos envies et vos impératifs"](/blog/pour-poser-vos-conditions-faites-le-tri-entre-vos-envies-et-vos-imperatifs-xu0bamty).

Car fort heureusement, à l’héritage socio-culturel et au schéma familial, vient s’ajouter l’expérience individuelle. Ouf, nous sommes malgré tout des êtres un peu libres. Comment exercer notre liberté ?

### 2. Aborder l’argent avec objectivité et sans tabou : déterminer un seuil de rémunération

> “Lorsqu’on est en processus de réorientation avec Chance, on travaille sur ses motivations profondes et ses besoins. La question de l’argent se pose alors et on ne peut plus se cacher. Il faut la regarder avec authenticité.”

**Comment faire pour changer le “il faut que (je gagne tant)” en “je veux (gagner tant)” ?**

Soyons frontaux : 
- Combien avez-vous besoin de gagner ? En vrai. En tenant compte de toutes vos dépenses.

Pour le savoir, **soyez méthodiques** : épluchez les charges fixes, variables, incompressibles, les éléments sur lesquels vous pouvez avoir de la souplesse ou non. Mettez-vous face à vos factures et faites le point. Il n’y a pas de bonne réponse, c’est très personnel (si on a un prêt, des charges familiales…).

L’idée est de poser sa limite, un seuil, quelque chose de factuel. Une sorte de point mort qui prend en compte :
- Nos besoins/nos impératifs
- La réalité du marché (et du secteur dans lequel on évolue)

Regarder ce point de jonction rassure. En plus on pourra le revoir : ça évolue. L'essentiel est que factuellement, ce ne soit plus quelque chose de l’ordre de l’imaginaire, mais une donnée tangible et observable.

### 3. Pacifier notre rapport quotidien à l’argent
> “Après avoir pris conscience de ses croyances et fixé son prix, il est important d’entretenir une relation pacifique avec l’argent en observant ce rapport au quotidien.”

Voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser pour vous entraîner à vous observer : 
- Est-ce que vous adaptez vos tarifs au client ?
- Dans quel état vous met une relance de facture ?
- Êtes-vous à l’aise avec l’annonce de vos conditions de paiement (ou besoins salariaux) ou attendez-vous qu’on vous le demande ?

## Comment savoir son degré d’aise avec l’argent ?

Trois flux caractérisent notre rapport à l’argent :

**1. Le créer / l’attirer / le demander**

**2. Le dépenser / l’investir / le donner**

**3. Le gérer / le mettre de côté / l’économiser**

Si on est à l’aise avec les trois, cela veut dire qu’on a une relation harmonieuse avec l’argent.
Mais si ça n’est pas le cas et que j’ai envie d’agir, disons sur le 3e flux, je peux me demander : “Quelle est la première petite action que je peux mettre en place dès demain pour économiser ?”

## Est-ce que le syndrome de l’imposteur a un impact direct sur notre rapport à l’argent ?
Du fait des croyances socio-culturelles, on assimile bien trop souvent le fait de vouloir être épanoui(e) au travail avec celui de gagner moins. Ne serait-ce que parce qu’on associe régulièrement le travail avec la souffrance, l’effort, le fait de trimer (anecdote assez connue : le mot “travail” vient du latin tripalium qui veut dire torture — pour la bonne ambiance et briller en société).

```
<Histoire>
<astuce>
**Le cas du sophrologue heureux qui dévaluait son prix**

Jennifer nous partage une expérience :
“Dans le cadre d’un changement de projet professionnel, je suivais un talent qui est devenu sophrologue. Son moteur principal était “prendre soin des autres”. Il était très épanoui et reconnu pour sa compétence par ses clients et ses pairs. Mais il proposait des prix plus bas que le marché et même que son seuil.
Il disait qu’il augmenterait plus tard, quand il aurait plus d’expérience, un diplôme complémentaire, ou davantage de clients… mais en attendant il continuait avec un prix qui ne lui convenait pas. **Il se sous-estimait.** On peut parler de sentiment d’imposture : il était à sa juste place professionnelle, mais en inadéquation avec ses impératifs financiers. **Or c’est essentiel pour continuer à exercer le métier qu’on aime. Si l'on n’a pas les ressources financières, on ne tient pas.**”
```

## Comment, pour éviter de tomber dans le piège du sophrologue, renoncer à mon besoin de sécurité financière pour vivre de ma passion ?

Déjà, devez-vous renoncer ? Pourquoi ne pourriez-vous pas gagner de l’argent ailleurs, et de quoi avez-vous besoin ? 

### 1. Détailler, nommer, décortiquer son besoin 
- **Quelles en sont les couches profondes, à la loupe ?** 
- **Qu’est-ce qu’il y a dans mon besoin de sécurité ?**

En mettant les mots sur ses besoins, et sur ce dont on a peur, on l’objective et on peut le convertir en action, et lui fixer des caps : 
- **Définir le salaire plancher, le premier niveau**
- **Définir les implications (est-ce que je suis prêt(e) à renoncer à ça, oui ou non) ?**

### 2. Hiérarchiser ses impératifs par des arbitrages
Cette première étape permet de **hiérarchiser ses impératifs** : “Je ne suis pas prêt(e) à aller au dessous de tel salaire mais je peux accepter de faire 1h de transport matin et soir par exemple.” 

Il s’agit de **faire des arbitrages** mais veiller à ce qu’ils soient bien les vôtres : “Il faut porter son prix avec fierté. C’est mon chemin. Je ne propose pas qu’un prix mais toute la valeur derrière liée à mon être aujourd’hui.”

“Si on reporte cette histoire dans le salariat, on peut se pencher sur le problème d’oser demander un salaire en cherchant un travail. Ou alors de demander une augmentation. Souvent les gens n’osent pas et ça peut créer des appréhensions et ne pas permettre de réconcilier son projet et ses impératifs.”

## Comment affirmer très clairement sa valeur ajoutée ?
La méthode de Jennifer : **noter nos accomplissements**.
- Qu’est-ce que j’ai apporté à ma boîte en 2 mois ?
- Combien de chiffre d’affaire ? Quelles évolutions du produit ? À quelle cadence ?
- Quelles compétences interpersonnelles et sociales me sont propres ? L’initiative, la créativité, l’adaptabilité, le leadership ?
- Combien de mes idées ont-elles été déployées ?

## En finir avec notre difficulté à recevoir

> “**La relation à l’argent**, surtout dans le cadre d’un nouveau projet professionnel **vient réveiller les sujets de la confiance et de l’estime de soi**. C’est notamment pour cela que c’est un sujet complexe dont on a du mal à parler. Je conseille donc de continuer à cultiver un regard positif sur soi et sa valeur intérieure.”

On a du mal à recevoir les choses. Que ce soit de nous-mêmes (la célébration de nos réalisations) ou de la part des autres. 

“La prochaine fois que vous recevez chez vous pour dîner, et que quelqu’un arrive avec un bouquet de fleur ou une bouteille de vin, **réprimez le culturel/habituel/conditionné “il ne fallait pas”, mais essayez un simple “merci”**. C’est un premier pas pour accepter de recevoir.”


Cover conseil de coach Jennifer Adjami

Réconcilier impératifs financiers et quête de sens professionnel

 ## Quels sont ces 5 drivers ou injonctions qui nous cassent les pieds ?
> “Ce qu’on appelle les 5 drivers sont des messages contraignants que nous avons pu recevoir durant notre enfance, **des injonctions auxquelles il faut répondre pour être aimé(e) et reconnu(e)**.”

- **Sois fort(e) :** “Prends sur toi”, “Il faut être courageux(se)”, “Un grand garçon ne pleure pas”, “Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts”
- **Fais plaisir :** “Sois gentil(le)”, “Fais plaisir à…”, “Tu me fais de la peine”, “Ne sois pas égoïste”
- **Sois parfait(e) :** “Tu peux mieux faire”, “Échouer n’est pas une option”, “C’est pas mal, mais j’attendais mieux de toi”
- **Fais des efforts :** “Quand on veut, on peut”, “Ce n’est jamais assez”, “Ce n’est pas le résultat qui compte”, “Donne-toi du mal”
- **Dépêche-toi :** “Allez, va plus vite”, “Que tu es lent(e)”, “Avec toi, faut pas être pressé”

![Cover - Les drivers _ ces petites injonctions qui nous conditionnent (et nous cassent les pieds)](https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/vulcan.chance.co/Cover_Les_drivers_ces_petites_injonctions_qui_nous_conditionnent_et_nous_cassent_les_pieds_5edf4c512e.png)

## Mise en jambe : identifiez vos drivers en situation
Kendaore propose un jeu pour (commencer à) identifier quels sont nos drivers dominants. 
> “On active souvent 2 voire 3 drivers en même temps. La combinaison la plus répandue est 'sois parfait(e)' ET 'fais plaisir'.”

Vous voulez essayer ? Imaginez.
Vous avez une réunion d’équipe planifiée… mais elle commence en retard.
Votre réaction :
- A. Vous servez le café pour passer le temps 😊
- B. Vous vous offusquez 🤭
- C. Vous êtes vous-même en retard 😬
- D. Vous vous repliez dans un coin sans rien dire en espérant qu’on ne vous sollicite pas 😶
- E. Vous râlez et critiquez 😤

*Les correspondances : A. “fais plaisir”, B. “sois parfait(e)”, C. “dépêche-toi”, D. “sois fort(e)”, E. “fais des efforts”*

## Comment se débarrasser de ses drivers ? 
Surprise, Kendaore révèle que les drivers ne sont pas des bêtes méchantes et assoiffées de notre bonne énergie.
> “Il ne faut pas perdre de vue qu’au départ, un driver est quelque chose de positif ! ll est là pour nous protéger et il nous apporte des qualités singulières.”

En réalité, les drivers poussent à l’action. Le problème, c’est qu’on les associe toujours (ou du moins trop souvent) à une pression :
>“C’est lorsqu’on rajoute les mots SINON qu’il se retourne contre nous et peut nous causer du stress. Comme : dépêche-toi, sinon…”

Le travail consiste ainsi à séparer le driver de son pouvoir pressurisant. Un peu comme on sépare le jaune du blanc dans un œuf. Et une fois séparé de son double maléfique, on a un driver doux comme un agneau.

On l’a compris, non seulement il ne faut pas les supprimer (car ils ont du positif) mais en plus Kendaore nous explique qu’**on ne peut de toute façon pas les éradiquer**.

## “Apprivoisez vos drivers !”
Ça se corse. Comment apprivoise-t-on quelque chose qui relève d’une seconde nature, sans savoir comment séparer le bon driver de sa facette la plus désagréable ?
> “Pour cela, il faut commencer par en prendre conscience et de les accepter… et donc s’accepter soi-même !”

Kendaore suggère une technique d’objectivation simple : prenez un carnet et notez toutes les situations dans lesquelles vous sentez l’un de vos drivers se déclencher. 
```
<exemple>
<exemple>
Exemple : Vous avez pris sur vous la responsabilité de créer une présentation avec 100 slides que vous tenez absolument à vérifier point par point pour ne rien omettre. En réalité, cela représente une grosse charge de travail dont vous vous seriez bien passé(e). Notez-le. Cela vous permettra d’identifier plus facilement ce comportement la prochaine fois qu’il reviendra.
```

*Si vous avez tout suivi, vous devriez avoir reconnu dans cet exemple les drivers “Sois parfait(e)” et “Fais des efforts”.*

## Surtout, pour sortir des injonctions systématiques, il faut se donner des autorisations
Cela tombe bien que Kendaore en parle, parce que nous avons publié un atelier d’autocoaching précisément sur ce sujet : [Donnez-vous la permission d’oser](/blog/donnez-vous-la-permission-doser-kucgslas2).

Il peut s’agir de permission de savoir, de penser, de réussir, de prendre du plaisir, de ressentir des émotions.

Dans le cas présenté en exemple, ça peut-être l’autorisation d’avoir confiance en votre équipe pour pouvoir leur déléguer une partie de la charge que vous vous êtes imposé(e).

Et pour que tout ça fonctionne, il faut, par-dessus tout, se laisser **le temps du changement**.

## Comment changer l’image de “perfectionniste à qui on peut tout déléguer” que mon équipe a de moi ?

Apprivoiser ses drivers ne se fait pas du jour au lendemain.
En effet, il ne s’agit pas de provoquer un changement abrupte : cela n’est pas productif pour soi (on n’apprend pas à faire le grand écart en 1 jour, mais en faisant des étirements chaque jour, pour prendre une image corporelle) et cela peut susciter des malentendus néfastes en équipe. Il s’agit plutôt d’**insérer peu à peu de petites modifications de comportement** pour s’y habituer soi (et voir que tout va toujours bien) et habituer les autres (qui n’auront pas l’impression de se trouver face à une nouvelle personne).

> “Cela se fait petit pas par petit pas. Quelle limite vas-tu communiquer demain ? Et dans une semaine ? Puis dans un mois ? D’abord à toi et ensuite aux autres.”

## Comment réussir à travailler avec des gens qui n’ont pas les mêmes drivers que nous ?
Comme souvent en coaching, Kendaore nous invite à commencer le travail par soi : "Il s'agit de d’abord bien **connaître ses drivers à soi pour éviter les rapports de force.** Quand on est face aux drivers de quelqu’un, les nôtres s’activent aussi. Ensuite, on peut tout simplement s’intéresser aux drivers présents dans son équipe et communiquer dessus pour une prise de conscience générale. Cela peut aider à **désamorcer des situations de tension.**"

Elle reprend alors l’exemple cité plus tôt et se met dans la peau d’un collègue qui pourrait dire à cette personne : “Je fais l’hypothèse que tu veux tout prendre sur toi mais tu sais, on peut partager la charge.”

## Est-ce que les personnes qui activent les mêmes drivers sont forcément en phase ?
Pas forcément ! Il est aussi difficile de répondre de façon uniforme qu’il est impossible de mettre les gens dans des cases. Par exemple, les “fais plaisir” peuvent bien s’entendre parce qu’ils vont souvent faire attention à l’autre mais les “sois fort” peuvent avoir du mal à supporter un fort stress dans les mêmes situations, ce qui peut provoquer des étincelles. Cela dépend de chaque situation et de chaque personnes qui ont, pour rappel, plusieurs drivers.

Que l’on soit en présence de personnes aux drivers similaires ou divergents, bien se connaître et avoir conscience de ses drivers permet de vivre en bonne intelligence émotionnelle et relationnelle.

## Bonus Chance pour connaître les drivers et en venir à bout (ou pas)

### Sois fort(e)
**Les plus**

Résistante, cette personne garde son calme même en temps de crise ou situation conflictuelle. Elle essaie d’être le/la plus objectif(ive) possible dans ses choix. On peut parler de “force tranquille” et de droiture.
Le “sois fort(e)” peut aller loin, est endurant(e) et sait serrer les dents.

**Les moins**

Personne qui a du mal a tendance à dissimuler et à avoir du mal à écouter ses émotions. Difficulté à accepter ses faiblesses et celles des autres.

**La reconversion**

Cette personne peut penser qu’elle s’en sortira mieux seule et qu’elle n’a besoin de personne pour l’accompagner.

**Les antidotes de Kendaore**

Demandez de l’aide, exprimez vos besoins. Soyez ouvert(e) aux autres ! Exprimez vos sentiments et émotions. Vous prenez le risque de montrer tel(le) que vous êtes avec vos joies, faiblesses et doutes. Vous êtes donc communicatif(ve) et faites preuve de tolérance vis-à-vis des autres. Vous connaissez vos limites et votre valeur. Vous acceptez vos erreurs et celles d’autrui.

### Fais plaisir
**Les plus**

Personne altruiste par essence, conciliante, attentionnée et emphatique. Toujours prête à aider, elle prend soin des autres et a parfois la capacité d’anticiper leurs besoins. Elle encourage aussi les autres à s’exprimer.

**Les moins**

Personne qui veut tellement faire plaisir à tout le monde qu’elle peut s’oublier elle-même en faisant systématiquement passer les besoins et envies des autres avant les siens.

**La reconversion**

Cette personne peut avoir du mal à prendre ses propres decisions et être particulièrement influencée par son entourage. De même, elle peut avoir tendance à laisser de côté sa singularité lors d’entretiens d’embauche, par souci de vouloir trop coller aux attentes de son interlocuteur(rice).

**Les antidotes de Kendaore**

Pensez à vous ! Apprenez à mieux vous écouter et vous prendre en compte.
Penser à soi, c’est avoir la capacité de connaître ses besoins et de se donner les moyens d’y répondre. Les autres n’en deviennent pas pour autant absents : s’il est important de connaître leur demande, il est important de vous reconnaître, et de donner une limite à votre volonté de les satisfaire.

### Sois parfait(e)
**Les plus**

Excellente organisatrice, cette personne a tendance à être orientée “objectif et solution”, et est à l’aise avec les procédures et les méthodologies. Elle aura aussi souvent une morale élevée et sait faire preuve de sagesse.

**Les moins**

Personne qui peut avoir un grand besoin de contrôle et donc avoir du mal à lâcher prise et à déléguer. Peut aussi s’infliger une grande pression au quotidien car veut trop et trop bien faire, au-delà du possible ou du raisonnable.

**La reconversion**

Il y a de grandes chances pour que cette personne ait envie d’avoir accès à toutes les informations, maîtriser l’ensemble d’un sujet très (trop) vaste avec le risque de s’y noyer.

**Les antidotes de Kendaore**

Soyez réaliste. Prenez du recul, lâchez prise, acceptez vos limites.
La réalité est une donnée essentielle dont il faut tenir compte pour mieux s’adapter. Connaître ses limites ; connaître les possibilités réelles dont nous disposons pour réaliser un travail dans un temps donné, accepter de rendre un travail qui ne contient pas l’ensemble des détails utopiques dont nous aurions aimé le truffer, c’est faire preuve de réalisme. Sous l’influence de ce message positif, il est possible d’être satisfait(e) des réalisations que l’on mène à bien. Les critiques et les remarques sont les bienvenues. Elles permettent de progresser.

### Fais des efforts
**Les plus**

Personne scrupuleuse et endurante avec une forte capacité d’implication sur les projets qui lui tiennent à cœur. Aime se dépasser et n’a pas peur de se “retrousser les manches”. C’est la bonne volonté par excellence.

**Les moins**

Peut avoir du mal à profiter, à s’accorder du plaisir. Peut même parfois compliquer une tâche pour y mettre plus d’effort (car la difficulté est synonyme selon elle à de la valeur). Cette personne peut être rapidement critique des résultats obtenus de façon simple et dévaloriser le travail des autres.

**La reconversion**

Si elle est trop absorbée par la quantité d’énergie déployée pour obtenir un résultat, tout en occultant le plaisir à prendre sur le chemin, elle peut devenir pessimiste et se décourager.

**Les antidotes de Kendaore**

Réussissez à votre mesure. Soyez fier/fière de vos accomplissements Centrez-vous sur votre objectif et tenez compte des limites et de vos possibilités. Vous entretenez avec les autres des relations simples et directes. Vous êtes capable de rendre facile et clair ce qui paraît compliqué. Vous savez équilibrer effort et résultat.

### Dépêche-toi
**Les plus**

Personne qui pense et agit vite : elle veut faire vite et bien. Souvent très performante dans les situations s’urgence, elle a une capacité particulière à se débarrasser du superflu pour aller droit au but. Souvent très autonome.

**Les moins**

Au-delà du risque de surmenage, cette personne a tendance à mener de front tellement de projets en simultanée qu’elle va finir par elle-même se mettre en retard, supporter beaucoup de stress et faire les choses souvent à la dernière minute (ou faire les choses à moitié).

**La reconversion**

Paradoxalement, ce driver peut pousser à la procrastination, et donc manquer de structure et d’organisation dans un processus aussi complexe et long qu’une reconversion. Elle peut aussi vouloir aller trop vite et sauter des étapes pour voir des résultats plus rapidement.

**Les antidotes de Kendaore**

Prenez votre temps ! En prenant ce temps, vous allez être capable d’agir et de mobiliser votre énergie en tenant compte de la nature de l’action et de vos limites personnelles. “Qui veut voyager loin ménage sa monture” traduit l’état d’esprit d’une personne qui possède cette permission.

Cover conseil de coach Kendaore Sonzogni

Se débarrasser des injonctions à être parfait(e)

## Passion ou pression ?
Commencez par vous poser cette question : 
**“Quand vous vibrez pour quelque chose, quand vous réalisez votre passion, comment vous sentez-vous ?”**

Sauf qu’identifier des passions n’est pas non plus évident. **Être “passionné(e)”, c’est un trait de personnalité, rien de plus, et tout le monde n’est pas passionné, même si tout le monde ressent des choses.**
Cette injonction à la passion, si actuelle, et la pression associée se retrouvent dans la réponse si parlante d'une participante au live : “Moi je n’ai pas de passion, c’est le drame de ma vie.”
Ce à quoi Nicole répond qu’en effet :
**“Voir des gens passionnés c’est inspirant, mais ça peut aussi nous accabler, parce qu’on ne se sent pas à la hauteur.”**

## Pour sortir des pressions, accepter la temporalité et l’unicité propre de nos passions
Ce qui nous fait vibrer ne se matérialise pas nécessairement dans une passion au sens d’un "hobby". ***Ce qui nous fait vibrer peut également être indéfinissable***, et bien souvent nous n’en avons même pas conscience car nous ne l’avons pas nommé.
Il s'agit donc d’aborder la clé de nos désirs, comment trouver notre ou nos chemins, qui ne correspond(ent) pas aux autres. Notre singularité.
Cela est d’autant plus vrai qu’il faut revoir notre relation à nos envies non pas comme un idéal absolu et qui durera toujours, mais comme ce qui nous fait vibrer là, aujourd’hui, car la vie est en mouvement et nous évoluons avec elle.

![Cover - Savoir ce qui nous fait vibrer](https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/vulcan.chance.co/Cover_Savoir_ce_qui_nous_fait_vibrer_c045420117.png)

## Et toi, tu veux faire quoi quand tu seras plus grand(e) ?

D’autres dérives de cette injonction à la passion sont le syndrome du zapping, aussi appelé avec humour le "syndrome Tinder", qui incarne cette insatisfaction permanente.

Ou alors au contraire, on rencontre ces personnes multi-potentielles qui ne se sont jamais retrouvées dans la fameuse question “Et toi tu veux faire quoi quand tu seras grand(e) ?” parce qu’elles ne se définissent pas par UNE envie mais, au contraire, nourrissent la curiosité permanente d’une multiplicité de choses qui les font vibrer.

![Emilie Wapnick](https://www.youtube.com/watch?v=4sZdcB6bjI8)
*Cette conférence Ted d’Emilie Wapnick démine cette injonction du chemin unique.*

## “Ce qui nous fait vibrer”, qu’est-ce que ça signifie ? La réponse est peut-être dans votre ikigaï !
Bon mais ça sert à quoi d’identifier ce qui nous fait vibrer ? ***À incarner qui on est vraiment*** : relier nos **aptitudes**, nos **goûts**, nos **envies**, pour être pleinement soi, et **gagner en confiance et sérénité**.
Carole nous propose, pour mieux comprendre cette idée, de revenir sur le terme japonais de “l’ikigaï” (“iki” la vie, “gaï” ce qui vaut la peine et est utile). L’ikigaï est à la croisée de :
- ce qu’on aime faire,
- ce qu’on sait faire (talents),
- ce dont a besoin le monde (vocation),
- ce pour quoi on peut être rémunéré(e).

Attention, l'ikigaï est mouvant :
> “Notre ikigaï évolue tout au long de notre vie, c’est aussi pour ça qu’on change parfois de métier.”

En japonais, il n’y a pas de mot pour la "retraite". Pourquoi arrêter notre activité alors qu’on s’accomplit pleinement à travers elle ? C’est l’art de rester jeune en vieillissant. Trouver son ikigaï a autant d’impact sur la santé que l’alimentation, l’activité physique ou la qualité du lien entretenu à l’autre.

``` 
<Conseil lecture>
<astuce>
[*Trouver son Igikaï*, de Christie Vanbremeersch](https://www.lalibrairie.com/livres/trouver-son-ikigai--vivre-de-ce-qui-nous-passionne_0-4697472_9782412033999.html)
```


## “Quand je pense à ce qui me plaît, rien ne vient ! Comment savoir ?”

Il n’y pas de stratégie parfaite mais ce sont des petites choses qui constituent une enquête vers soi, indiquent Carole et Nicole.  
Voici leurs conseils pour y parvenir :

### 1.  Se faire accompagner 
Le coaching professionnel permet de se reconnecter avec soi-même avec méthode, structure, en douceur et dans la joie.

### 2. Avoir du temps en solitaire de qualité 
Car l’entourage a beau être bienveillant, ses réactions peuvent parasiter cette petite voix intérieure que l’on veut faire émerger “L’informatique, c’est pas pour toi !” “Pourquoi tu veux changer ? T’es bien, là !”.

### 3. Tenir un carnet du changement
Votre “carnet Chance” ou “carnet d’accomplissements”. Notez-y tout ce qui vous fait réagir : ce qui vous plaît, vous agace, vous émeut.

### 4. Repenser à ces petits choix que l’on fait en vacances 
Quand on sort de notre routine, on touche un peu plus à ce qui nous plaît. Essayer de les inclure dans son quotidien.

### 5. Être curieux(se), prêt(e) à s’étonner et à expérimenter, se mettre en action
Par exemple, si j’aime la mode, me renseigner sur les acteurs de référence, passer des coups de fil, creuser les choses… Cela permet de s’ouvrir aux opportunités ou alors, tout simplement, de tester une piste. Et ce n'est pas un problème, au contraire, si cette confrontation avec la réalité nous fait changer d’avis : on s’ouvre alors à d’autres expérimentations.

### 6. Se reconnecter avec son enfant intérieur
Peut-être que ces activités que vous exploriez sans compter à l’époque peuvent vous parler encore aujourd’hui. 


## 3 notions clés sur le sujet : le flow, les moteurs et les valeurs

### Le flow : ces moments où le "faire" remplace l’"être"

Le flow est un état mental (et on n’a pas trouvé la traduction car c’est un terme de coaching). C’est quand on est complètement absorbé(e) par une tâche ou une action que l’on accomplit. Il n’y a plus de passé, plus de futur. Plus rien n’existe à part le présent. On est pile entre le trop facile et trop difficile : je ne m’ennuie pas mais je ne suis pas stressé non plus.
Très souvent, les activités qui mettent dans cet état sont la peinture, l'écriture, la danse, la musique, le dessin, la couture, la cuisine, le jardinage, le bavardage, la marche, … 

```
<Focus>
<astuce>
**Comment trouver du “flow” au travail ?**
Il est vrai qu’énormément d’activités manuelles ou de loisir font partie de celles qui procurent cette sensation de "flow". Or si on ne se reconvertit pas dans une activité manuelle, comment trouver du “flow” dans son métier ?
Là encore, pas de pression : la notion de flow (comme celle des moteurs) englobe le professionnel et le personnel. Pour certains, ça peut d’ailleurs tout à fait être une activité intellectuelle, qui nous absorbe pleinement et positivement. Et de fait, un(e) graphiste peut être pleinement dans le flow en créant un visuel, un(e) développeur(se) en codant, un(e) comptable dans ses tableaux Excel, etc.
Et même si ce qui nous met en flow est principalement manuel, il s’agit d’en intégrer le plus possible dans sa vie. Ça ne veut pas dire vivre 24h/24 avec. On peut compenser un peu moins de flow dans sa journée de travail avec un peu plus après.
```

### Les moteurs : pour se mettre en action

En complément, il est essentiel d’identifier nos moteurs.
Un moteur, c’est un verbe d’action qui nous motive, nous fait nous lever le matin, nous sentir vivants. 

![Les moteurs, ou comment mettre ses aspirations professionnelles en action](https://www.youtube.com/watch?v=-232BTV8ljk&t=2s)

### Les valeurs : nos garde-fous ou déclencheurs
Nos valeurs sous-tendent nos moteurs.
C’est ce qui est vraiment important pour nous. Ce qui nous met en mouvement ou nous fait nous mettre en colère si elles sont bafouées, comme la justice, la liberté, la famille, la tradition, l’audace.

Certaines valeurs peuvent sembler contradictoires (tradition et audace). Or, quand les gens veulent changer de métier par exemple, c’est parfois justement parce qu’il existe un conflit entre les valeurs transmises par l’éducation et celles qu’ils/elles ont développées depuis.

Des valeurs de “réussite” et “prestige social” peuvent laisser place à des valeurs de “solidarité” ou de “communauté”, comme ça a été le cas pour une personne coachée par Nicole, qui, “après quelques années, avait finalement l’impression d’avoir un bullshit job”. La mouvance, encore et toujours.

Là aussi, les valeurs sont un sujet largement abordé dans l’autocoaching Chance.

## Ce qui nous fait vibrer change avec le temps, et enrichit sans cesse notre expérience

**Que faire quand la passion dans laquelle on a beaucoup investi nous fait finalement moins vibrer qu’avant ?**
Quand on change on ne repart jamais de zéro. On est jamais dans la révolution destructrice du passé. Ce qu’on a appris dans un domaine servira à un autre.
Souvent quand on pense à la reconversion professionnelle, on imagine tout plaquer et quitter alors que souvent, il vaut mieux y aller petit à petit, pour ne pas se mettre en danger (sécurité physique, émotionnelle et financière).
C’est aussi en prenant notre temps que des liens entre nos différentes expériences peuvent se faire et qu’un fil conducteur se dessine.

Cover conseil de coach Nicole Lévy et Carole Molla

Comment savoir ce qui nous fait vibrer

## Non, la créativité n’est pas l’apanage des artistes !
> “Très souvent, la créativité amène à penser aux artistes, aux inventeurs ou aux grands écrivains. Alors qu’en réalité, **la créativité s’exprime au quotidien plus simplement**.”

![Cover - La créativité _ outil essentiel de votre questionnement professionnel](https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/vulcan.chance.co/Cover_La_creativite_outil_essentiel_de_votre_questionnement_professionnel_74fe5973ad.png)


La créativité est un processus vaste : c’est notre capacité à imaginer et inventer, certes, mais aussi à **trouver une solution**, créer des liens entre des idées pour aboutir à quelque chose de nouveau. Cela dépasse donc largement le domaine artistique.

## Être créatif(ve) c'est être acteur(trice) de sa vie plutôt que spectateur(trice)
La situation de confinement vécue lors de la publication de l'article a été le lieu d'expression de notre créativité quotidienne : alors que nous sortions de nos routines et habitudes, nous avons été obligés de **composer** avec ces circonstances en étant créatifs même sans nous en rendre compte.

En effet, la situation a bousculé absolument toutes nos habitudes : lorsque notre activité ne s’est pas arrêtée, nous avons dû télétravailler, nous avons restruscturé nos journées différemment, imaginé de nouvelles modalités sociales (les apéros par visioconférence en sont un exemple), faire beaucoup plus à manger (donc varier les repas), trouver des ressources différentes pour occuper les enfants lorsqu’on en avait, etc.
> “Être créatif signifie donc d’**être acteur de sa vie plutôt que spectateur**. Il faut ouvrir la porte de l’imaginaire, ouvrir les barrières, dépasser ses peurs.”

## La créativité, une vertu de l’enfance ?
A-t-on perdu nos rêves d'enfants, notre immense capacité d'imagination, l'ardeur que nous avions à essayer plein de choses ? A-t-on posé trop de barrières en grandissant ? 
Sans plus de suspense, OUI : 
> “Les enfants sont dans cette énergie pure et constante de créativité. Puis, avec les expériences de vie, les remarques que l’on endure, la façon dont nos élans et idées ont été reçus, ces capacités s’amenuisent."

À ce titre, certaines lectures peuvent être utiles quand on a été incité par son entourage familial à développer sa rationnalité plutôt que sa créativité : [*Renouer avec la joie de l’enfance*](https://www.lalibrairie.com/livres/renouer-avec-la-joie-de-l-enfance_0-4279874_9782212567816.html) d'Antonella Verdiani.

## 3 conseils pour renouer avec sa créativité lorsqu’on est de nature rationnelle

### 1.  Se détacher des peurs et des croyances
> “Être créatif c’est un état d’esprit, il faut [se donner des autorisations](/blog/donnez-vous-la-permission-doser-kucgslas2) et dépasser certaines croyances comme celle de penser que l’on ne fait pas partie de l’équipe des créatifs.”

Pour prendre confiance en soi, il faut donc :
- Travailler sur ses “croyances limitantes”,
- Dépasser ses peurs (de se décevoir nous même ou les autres, peur de se tromper, d’avoir honte).
Or c’est évidemment bien plus facile à dire qu’à faire : “On peut se faire aider dans cette réflexion, comme avec le parcours Chance."

```
<Un article à lire sur les peurs et les blocages>
<Astuce>
[Si vous remettez à plus tard, ce n’est pas par paresse mais par blocage](/blog/si-vous-remettez-a-plus-tard-ce-nest-pas-par-paresse-mais-par-blocage-apprenez-a-surmonter-vos-peurs-p9ufgshzz)
```

### 2. Libérer de l’espace mental
> “Le mode créatif est spontané et les idées peuvent surgir n’importe quand si sommes en mesure de les accueillir.”

Il existe pour cela des myriades d’outils, notamment :
- **La carte mentale :** Noter ses grandes idées et envies et les connecter entre elles. Cet exercice permet aussi aux gens qui ont trop d’idées et n’arrivent pas à choisir de prioriser et de sortir de l’immobilisme que le trop plein de créativité peut provoquer.
- **L’écriture :** Noter ses idées sur un carnet quand elles viennent, à tout moment du jour ou la nuit. Idéalement à la main plutôt que sur ordinateur pour stimuler notre cerveau droit, comme avec le dessin.

### 3.  Libérer nos envies profondes
Comment utiliser la créativité pour trouver la direction (ce qu’on nomme chez Chance l’[étoile du Nord](/blog/que-faire-de-votre-vie-professionnelle-suivez-votre-etoile-du-nord-qtsxjg_za), qui, à la manière de l’étoile du Berger, porte le marcheur vers son objectif) que l’on souhaite donner à sa vie professionnelle ?
- **Reconnecter avec ses rêves d’enfants**, comme évoqué plus haut (et aussi abordé dans cet [atelier d’autocoaching de Chance](/blog/cinq-questions-pour-renouer-avec-ses-reves-ejt_2kzps)), peut redonner vie à des envies oubliées.
- **Sortir de notre esprit rationnel** avec des techniques variées, pour se reconnecter à notre intuition. Sont alors utiles les exercices de projection, la méditation, les histoires, les métaphores, le dessin, le yoga, le qoya (mélange de danse et de yoga), la biodanza suggérée par Camille, mais aussi tout simplement le fait de cuisiner en prenant des libertés par rapport à la recette originale, par exemple.
- **Se nourrir de réflexions** : "À ce titre, le livre [*Penser en images*](https://www.lalibrairie.com/livres/penser-en-images_0-3888501_9782317017810.html), de Vanina Gallo, est passionnant."

## Passer de la rêverie à réalité induit de tenir compte de tout
Ce passage du rêve au réel est le plus intimidant car il induit des changements profonds. Pour sortir de cette situation où l’on est face au carrefour de nos décisions, Julie Katz suggère de **poser les options sur la table et de passer en mode explorateur**.

Juliette, de Chance, qui anime la rencontre, ajoute qu’**évaluer les possibles** et **prendre en compte les contraintes (familiales, géographiques, financières)** sont de très bons outils pour établir un plan d’action et passer à un autre processus créatif : celui de **définir les étapes** pour les franchir une à une.

Juliette, qui s’occupe chaque jour des personnes qui suivent le parcours Chance, assure que cette prise en compte totale des paramètres d’une décision évite de "se concentrer sur le gouffre angoissant qui existe parfois entre la situation actuelle et la situation souhaitée, notamment dans le cadre d’une reconversion".

> “Changer sa vie professionnelle est, en soi, un processus créatif. Il s’agit de se réinventer, de recréer sa vie. D’où l’importance dans certains cas de **se faire accompagner** pour libérer nos freins et envies dans un premier temps, puis mettre en forme ses apprentissages pour passer à l’action.”

## Doit-on s'inquiéter d'avoir un travail qui ne requiert pas de créativité ? 

Non, du moment que ce travail vous rend heureux(se) ! De plus, on peut toujours injecter de la créativité dans ce qu'on fait : ça peut aussi bien être la façon dont on va mener un projet que la manière dont on interagit avec notre environnement. Sans oublier que la créativité peut aussi se développer à côté du cadre professionnel !

Conseils de coach Julia Katz - créativité questionnement professionnel reconversion

La créativité : outil essentiel de votre questionnement professionnel

Les meilleurs exemples de résilience sont tout autour de nous : dans la nature (ne parle-t-on pas du roseau qui plie sans se casser ?) et dans le corps humain (après quelques semaines difficiles, les doigts du guitariste se renforcent). Ils se transforment continuellement et tiennent bon face à nombre d’intempéries ou d’événements imprévus.

## Comment réagit-on face au changement ?
Nous faisons face au changement tout au long de notre vie. Lorsqu’on n’a pas choisi le changement, nous avons tendance à réagir selon l'une de ces trois modalités : 
- **La lutte :** je veux garder le contrôle, ce qui entraîne du stress et justement un sentiment de perte de contrôle.
- **La victimisation :** cette émotion négative me fait perdre mon élan et peut bloquer mon passage à l'action.
- **L’adaptation :** j’accueille le changement et j’en tire des apprentissages.

Alors que les habitudes nous sécurisent, chaque crise et épreuve rencontrée est une opportunité de grandir, de manière plus ou moins évidente pour chacun, en passant par différentes phases (sachant qu'il arrive qu'on se bloque sur l'une d'elles) :
**le choc / le déni / la colère / le marchandage / la tristesse / l’essai / l’acceptation**.

### Comment développer la résilience ?

Audrey rappelle ce principe de base : alors qu’on ne peut pas influencer l’extérieur, nous pouvons agir sur ce qui dépend de nous-même.
> “Qu’est-ce qui dépend de moi dans cette situation pour la vivre le mieux possible ?”

### Voici quelques conseils d’Audrey Berté pour vous aider à y répondre :
- Faites preuve de douceur envers vous-même.
- Prenez conscience de votre dialogue intérieur (nous n’avons pas conscience de 70% de ce que l’on se raconte, comme des projections catastrophiques vers le futur).
- Osez parler, faites part de votre vulnérabilité. Cela vous apportera sûrement un sentiment de soulagement.
- Développez votre flexibilité en testant de nouvelles habitudes et de nouveaux comportements (un nouveau plat, une nouvelle façon de contacter votre réseau, un trajet différent). Lancez-vous des défis pour sortir de cet état certes familier mais qui ne vous convient plus.
- Pratiquez la gratitude : notez (mentalement ou vraiment) toutes les choses positives, qui vous apportent de la joie.
- Cherchez le sens, l’apprentissage de cette situation : “Quels sont les cadeaux déguisés de cette expérience non désirée ?”

> “Les personnes résilientes développent ainsi ces trois points communs qui sont : **l’acceptation résolue de la réalité** (différente de l’optimisme à tout va), **la profonde conviction que ce qui se passe a un sens** et une remarquable **capacité d’improvisation**.”

![resilience](https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/vulcan.chance.co/resilience_4fb842cb65.png)

## Comment utiliser sa capacité de résilience lors d’une reconversion professionnelle ?

Concrètement, lorsqu'on passe à l'action et qu'on commence à regarder les offres d'emploi, il peut arriver que sa confiance en soi prenne un coup, emportant par la même occasion de bons gros morceaux de résilience. 
Trois conseils clés ici, du reste très souvent mis en application dans la méthode Chance :

### 1. La stratégie des petits pas
- Commencez par comprendre ce sentiment d’inadaptation, en répondant à des questions d’introspection sur vos croyances, vos forces, vos blocages. 
- Mettez en lumière vos ressources, explorez une façon nouvelle de valoriser vos compétences ou adaptez votre discours.

### 2. Parlez-en autour de vous
- Bien sûr, il est essentiel de savoir s'entourer, et d'impliquer son entourage dans ses besoins de changements ! Bien souvent, les proches vous connaissent bien et du moment que vous en parlez à ceux et celles qui sont bienveillants et encourageants, vous verrez que vous avez bien plus de forces que vous ne le pensiez. 
- Et que parmi vos forces, tout simplement, il y a vos proches !

### 3. Dissocier les perspectives de changements de vos peurs
Ça paraît évidemment simple dit comme ça, mais c'est un entraînement de l'esprit. Associer le changement à la notion d’opportunité, et en cessant de l’associer à la peur, gros facteur de blocage à la mise en action, c'est essentiel. Ce qui est à venir sera cadré et fluide du moment que les pas vers votre objectif sont mesurés (on en revient toujours aux petits pas). 

``` 
<Une lecture essentielle pour dépasser ses blocages>
<Astuce>
["Si vous remettez à plus tard, ce n’est pas par paresse mais par blocage"](/blog/si-vous-remettez-a-plus-tard-ce-nest-pas-par-paresse-mais-par-blocage-apprenez-a-surmonter-vos-peurs-p9ufgshzz)
```

Le vidéo-coaching et les activités d’autocoaching jouent alors le rôle de copilotes pour déverrouiller ces peurs et accueillir le changement étape par étape, avec sérénité et conviction qu’une transformation pour le meilleur est en possible et en mouvement.

Tag

Conseils de coach