

![Comment concilier vie professionnelle, temps personnel et vie parentale ?](https://www.youtube.com/watch?v=nKY-HOo06bo&list=PL8ZCJ75I5Y4MtzXWa2E7yEYfLhX0RCji6)

## Entre vie pro et vie familiale, comment arrive-t-on à s’oublier soi ? 
Parce que tout nous incite à être au top. Partout. Tout le temps. Et qu’il faut que ça se voie. 
Il faut que ça se voie qu’on est à fond au travail avec des horaires comme avant la parentalité (car être parent au travail peut donner l’impression d’avoir perdu des points de crédit pour sa carrière - nous y reviendrons), et que ça se voie qu’on est le meilleur des parents avec une vie aussi bien que sur Instagram (et que dans les représentations d’une maternité absolue, experte, héritée des années 1950). 

## Les représentations nous mènent la vie très dure

Claire Malenfant-Illiaquer, directrice de l’éducation durable chez Babilou, rappelle à juste titre que les représentations (dans les médias, les réseaux sociaux, le discours ambiant) sont remplies d’injonctions, que les “conseils pour être au top” qui envahissent ces supports sont des pressions énormes. 

**Car la parentalité, c’est aussi devoir s’excuser d’être parent quand on est au travail, et d’avoir un travail quand on est à la maison.** 
**Et tout ça mis ensemble donne une belle charge mentale qui au passage évacue un aspect essentiel de nos vies : nous-mêmes.**

## Et la culture des objectifs fait qu'on outrepasse ce qui ne *doit* pas faire l'objet d'une performance (son bien-être)

Alice Gorrias, coach professionnelle Chance (et elle-même mère de 3 jeunes enfants), suggère que la culture des objectifs de performance qui régit le travail (objectif : obtenir la reconnaissance et ainsi progresser professionnellement) et la vie parentale (l’objectif clair étant d’avoir un enfant épanoui et en bonne santé) fait passer sa propre personne en dernier (puisqu’il n’y a pas d’objectif de performance sur son bien-être personnel). 

Dès lors, la solution est de tenter de **rendre quelques moments (même courts) non négociables**, exactement au même titre que sa performance professionnelle et la santé de son enfant. Car cela relève de la santé mentale, de l’équilibre, et en réalité, cela aura une influence positive sur tout le reste.  

## S’oublier soi, c’est se mettre en danger
Alice Gorrias, coach Chance qui accompagne de nombreux parents, prévient : à force de faire TOUT passer avant soi-même, on court le risque de se prendre en boomerang [un burnout](https://www.chance.co/fr/blog/burn-out-connaitre-causes) dont les répercussions personnelles, professionnelles et familiales seront fortes. Comment alors éviter le surmenage ? 

## Comment concilier la vie professionnelle et sa vie de famille pour aussi se retrouver soi ? 7 conseils à garder précieusement. 

### 1. Identifier LA priorité de vie qui est la vôtre 
**Quelle est votre vraie priorité, là, maintenant ?** Est-ce de gagner plein de sous ? De mener à bien votre projet d’entreprise ? De voir beaucoup vos enfants ? D’avoir une vie de couple épanouie ? De retrouver souvent vos ami-es ? 
Le gros dilemme et la grande difficulté qui se pose ici est de **devoir faire un choix**, et d’accepter que ce choix ne veuille pas dire qu’on va *complètement* désinvestir le reste, mais qu’on va assumer qu’un élément est plus important, et qu’on y placera davantage d’énergie. 
Dès lors, **cela induit de placer des objectifs clairs, un peu moindres, mais raisonnables, sur les autres points de sa vie, et de pouvoir sereinement les aborder, sans trop de culpabilité**. 

Faire ce choix est - ne nous mentons pas - extrêmement difficile, mais c’est la meilleure manière de ne pas s’épuiser, et surtout, de bien traiter les autres aspects de sa vie. Si vous savez que vous avez moins de temps à consacrer à vos enfants, le temps qui leur est dû sera bien plus qualitatif que si vous voulez tout faire entrer au chausse-pied. 

### 2. Retrouver vos plaisirs
Toute personne qui n’est pas parent trouvera cette phrase à la limite de l’absurde, **et pourtant** l’arrivée d’enfants réorganise tellement tout qu’on en vient à oublier ce qui nous faisait du bien, à nous et rien qu’à nous, seul(e), avec des gens, et même au travail. 

```
<La méthode d'Alice Gorrias : la liste des plaisirs>
<astuce>
Alice Gorrias conseille un exercice très simple : prenez une feuille de papier pour y énumérer tout ce qui vous fait plaisir, en visant l’exhaustivité. 

“*Le mieux est d’aller jusqu’à 50 choses, pour se rendre compte que dans sa vie, il y a plein de choses qu’on aime faire (y compris contempler, rester posé-e sur son canapé, pas uniquement de l’action) et qui nous font du bien.*” 

Cette liste permet aussi de faire le point : qu’ai-je fait, depuis x mois, qui est dans cette liste ? Qu’ai-je prévu ces prochains jours/mois qui inclut certains de ces éléments ? 
```

L’intérêt est de **faire émerger ces lieux de plaisir et de leur donner une place dans notre vie, de les faire revenir dans notre emploi du temps** et dans notre manière d’envisager le temps.
“*Je connais des personnes qui préfèrent se réveiller 1 heure avant leurs enfants pour prendre le temps de lire, de prendre un bain, quitte à sacrifier une partie de leur sommeil pour ce rendez-vous avec elles-mêmes*,” explique Alice. 

### 3. Se mettre en tête qu’un parent ne “sous-performe” pas 
"*La qualité du lien qui s’élabore entre un parent et son enfant est qualitative et non quantitative*", rappelle Claire Malenfant-Illiaquer : “*L’important, c’est l’amour qu’il y a entre le parent et son enfant*.” 

La parentalité ne s’établit pas sur un moule, mais sur la personne que nous sommes, ce que nous savons faire, ce que nous savons moins bien faire, et c’est cette unicité qui fait de nous un parent unique. Passer peu de temps, mais de grande qualité, avec son enfant, fait de nous un bon parent. 

Même 10 minutes de câlin ou d’interaction pure, sans téléphone à portée de main pour lire les mails et les notifs, c’est déjà super.  

Et on peut aussi reconnaître que, même en le sachant, c’est difficile de se dire qu’on n’est pas “un mauvais parent” quand on fait un truc pas parfait : dans ces moments, **dialoguer avec les professionnel-les de la petite enfance (pédiatre, PMI, nounou, personnel de crèche) peut nous délester du poids de la culpabilité**. 

### 4. Parler entre parents 
Parler entre parents fait beaucoup de bien. Et des parents, il y en a aussi bien à la sortie de la crèche ou de l’école, qu’au sein de votre travail. Partager vos difficultés, vos expériences, vos émotions et (allons-y) vos joies, auprès de personnes qui sauront les comprendre et sans avoir l’impression de perdre des points de crédibilité professionnelle, cela aide. 

```
<Groupes de parole et soutiens gratuits>
<astuce>

Si vous avez besoin de soutien en dehors de ces lieux, il existe des dispositifs gratuits et d’excellente qualité [à la CAF](https://www.caf.fr/sites/default/files/caf/751/Documents/Blocs%20%C3%A9dition/Associations%20AS/REPERTOIRE_PARENTALITE%20.pdf). 

Pensez également à la PMI (protection maternelle et infantile) de votre quartier/région. 
```
Par ailleurs, les gens sont plus solidaires qu’on veut bien le croire, et vous pouvez voir s’il est possible d’organiser des sessions où votre enfant dort chez un autre, et où à votre tour vous gardez un enfant pendant que ses parents passent un moment à eux. 

### 5. Se souvenir qu’aller bien à titre individuel est bon pour votre enfant
Claire rappelle que c’est essentiel : “*C’est beaucoup de responsabilité, pour un enfant, d’être le seul moteur de la vie de son parent. L’enfant a besoin d’un père ou d’une mère épanoui-e et heureux-se, qui soit présent-e dans des moments de qualité, mais qui soit aussi assumé-e en tant que professionnel-le, et en tant qu’homme ou femme.*”

### 6. Faire le tri entre les pressions professionnelles factuelles et les croyances, et apprendre à se défendre
On part du principe que l’entreprise refuse catégoriquement d’envisager la parentalité de ses employé-es, et qu’évoquer sa vie de parent fait perdre des points de crédibilité professionnelle. 
C’est souvent vrai, ne nous mentons pas, et c’est sans doute une des raisons pour lesquelles 70% de femmes suivent le parcours Chance pour réorienter leur carrière et retrouver confiance en elles. 

```
<Oui, la discrimination en entreprise existe>
<astuce>
En 2017, le Défenseur des droits publiait [un baromètre](https://www.defenseurdesdroits.fr/sites/default/files/atoms/files/etudesresultats-oit-21.03.17-num.pdf) qui constatait une discrimination encore très forte à l’égard des femmes, de leur grossesse et de leur maternité :
“*Au cours des cinq dernières années, les femmes actives de 18 à 44 ans qui ont été enceintes ou mères d’un enfant en bas âge ont été deux fois plus la cible de discriminations que les autres. Les résultats de notre enquête confirment la persistance d’une sanction sociale à l’encontre des femmes dans le milieu du travail liée à la grossesse et à la maternité, qu’elle soit présumée ou effective*.”
```

Cela dit, Alice Gorrias, coach professionnelle Chance qui accompagne de nombreuses femmes dans leurs questionnements professionnels, suggère de détricoter les faits et les croyances “limitantes”. 
Par exemple : *“Si je pars à 18h, je vais prendre des remarques.”* Si on y croit dur comme fer, on va repérer tous les éléments qui vont venir renforcer cette croyance. **Alors que si on part parce que c’est comme ça, sans donner d’excuses et en se sentant légitime, on s’allègera considérablement**. Alice Gorrias rappelle que **la posture** est assez clé là-dedans : “*On ne m’a jamais fait de remarque parce que je me foutais de ce qu’on pouvait penser !*” 

Elle ajoute qu’il existe des outils pour se défendre : 
- **La [Communication non violente](/fr/blog/defendre-ses-choix-de-vie-grace-a-la-communication-non-violente-zvzyw4iyp)**
- **L’assertivité :** “*Quand tu me dis que j’ai pris mon après-midi parce que je partais à 18h, ça me fout les boules parce que moi, je suis là depuis 8h du matin, que je n’ai pas pris de pause dej, parce que moi je ne vais pas aux apéros le soir, parce que je travaille ce week-end, et ça tu ne le vois pas*.”
- **La confrontation :** “*Quand tu me fais ces remarques pour me faire culpabiliser, tu veux me dire quelque chose ?*” 

### 7. Si votre vie professionnelle vous semble oppressante, oser envisager un changement 
Alice Gorrias met les pieds dans le plat : cette surcharge mentale est peut-être liée à l’entreprise, et changer est parfois la solution. La première question à se poser est : “*Ai-je plus besoin de ce travail, ou d’accompagner mes enfants le matin, ou de me sentir à l’équilibre ?*” 

En général, quand cette question émerge, c’est que la satisfaction au travail n’est plus au rendez-vous. Or dans ces moments de vie, on a tôt fait d’être totalement dans le brouillard et se faire accompagner peut être une solution. 

Un premier pas de regarder son travail autrement, pour se donner le recul nécessaire. Chance envisage le travail comme un temple qui reposerait sur 4 piliers : 
- **Le métier :** les tâches du quotidien, associées au titre de votre job.
- **La finalité :** pour quelle mission plus globale vous levez-vous chaque matin ?
- **L’environnement :** quelle est la taille, la culture de votre structure ? Quand on est parent, la culture d’entreprise est déterminante (par exemple : les petites phrases cassantes et sexistes sont-elles récurrentes, ou l’atmosphère est-elle saine et conviviale ?).
- **Les impératifs (financiers, horaires, géographiques) :** pour les parents, c’est souvent ce pilier qui change radicalement, et il est nécessaire, pour que le travail redevienne un lieu d’épanouissement, que ce pilier, avec tous les autres, soit bien respecté et en phase avec vous-mêmes. 

Le tout étant de ne pas se perdre de vue, et de se souvenir que le meilleur outil pour éviter le surmenage parental et professionnel consiste à réapprendre à s'écouter et à prendre, même un peu, soin de soi. 

```
<Avant de nous séparer>
<astuce>
Nous conseillons aux jeunes mères fraîchement rentrées de leur congé maternité et en pleine reprise professionnelle le **[podcast La Reprise](https://www.instagram.com/lareprise.podcast/)**, qui est un appui d’excellente qualité pour se sentir moins seule dans cette période particulière qu’est le retour au travail. Nos épisodes coups de cœur sont ceux où est interrogée Mathilde Bouychou, psychothérapeute - mais tous les épisodes font énormément de bien. 
 
Et si vous sentez poindre l’envie d’un changement professionnel, **Chance est là, toujours**. 
```

Prenez soin de vous ! 


large_Cover concilier vie pro vie privée vie parentale.jpg

medium_Cover concilier vie pro vie privée vie parentale.jpg

small_Cover concilier vie pro vie privée vie parentale.jpg

thumbnail_Cover concilier vie pro vie privée vie parentale.jpg

Cover concilier vie pro vie privée vie parentale.jpg

hero

Comment concilier vie professionnelle, vie parentale et temps personnel ?

## Non, un travail, ce n’est pas qu’un métier. 

Prenons l’exemple de Marc et Diana. 
**Ils font le même métier (responsables du marketing digital) mais pas le même travail :** 
- Marc travaille dans la lutte contre la précarité, pour une ONG française de 40 employés et 200 bénévoles, ce qui lui permet de gagner au moins 35k€ (un budget qui lui permet de vivre correctement), et de pouvoir, grâce à l’aménagement de quelques jours de télétravail par semaine, d’aller chercher ses enfants 3 jours par semaine à l'école.
- Diana travaille dans la haute technologie, en modélisation 3D, dans une multinationale, au sein d’une équipe dynamique de culture anglo-saxonne, avec de multiples projets à gérer en même temps. Tout ça lui assure le salaire qu’elle voulait (60k€/an) ainsi que, grâce aux nombreux jours de congés auxquels elle a droit dans sa convention collective, la possibilité de faire chaque année un grand voyage. 

Vous voyez l’idée ? 
**Vous pouvez faire le même exercice sur tous les métiers (y compris professeur(e), électricien(ne) ou cuisinier(ère), vous verrez !)**. 

L’environnement de travail, la finalité et le sens qu’on souhaite donner à sa mission quotidienne, et les impératifs de vie qui sont propres aux exigences de chacun, constituent autant un travail que les tâches quotidiennes. 

## Quels sont les 4 piliers sur lesquels repose un travail épanouissant ?
Chance a ainsi bâti sa méthode autour de l’idée qu’un travail qui rend heureux doive reposer sur 4 piliers fondamentaux à prendre en compte pour vous y épanouir :
- **le métier** (l’activité), 
- **la finalité** (l’utilité/le sens),
- **l’environnement** (PME, grosse entreprise, indépendant, itinérant, fonctionnaire, asso / type de collègues et de culture d’entreprise, etc.), 
- **les impératifs** (financiers, géographiques, familiaux, etc.).

Pour atteindre un projet professionnel épanouissant, il est ainsi nécessaire de réfléchir à l’ensemble de ces modalités.

## Comment savoir si je suis fait(e) pour un métier ?
Choisir un métier, c'est comprendre la **combinaison optimale d'actions et de tâches** que l’on souhaite accomplir chaque jour, sur la base des moteurs, de ce qui nous anime et nous donne de l'énergie. Connaître ses moteurs demande de l’analyse, aussi bien sur sa personnalité, sur [ses rêves d’enfants](/blog/cinq-questions-pour-renouer-avec-ses-reves-ejt_2kzps) (oui, ça semble un peu bêta dit comme ça, mais bien souvent, ce qu’on a mis en dessous d’un gros couvercle sous prétexte que l’enfance n’est pas “raisonnable”, est en réalité ce qui nous guide ou peut aussi indiquer un chemin), ses désirs et ses talents les plus cachés. 
Et comme Chance est un parcours à la fois très humain et très innovant, on a innové avec beaucoup de cœur sur l'exploration des métiers : 
![L'explorateur des métiers](https://www.youtube.com/watch?v=6_HJG0sRBoo)

## Quelle finalité je veux donner à mon travail ? 
Pour qui, pour quoi, très concrètement, souhaitez-vous vous investir dans votre travail ? Là encore, il n’y a pas de finalité meilleure qu’une autre. On peut travailler dans le luxe par amour du beau, ou travailler dans l’environnement par envie de prendre soin de notre planète : l’essentiel est que cela ait un sens concret pour **chacun-e** !

Pour cela, il s’agit :
- De connaître et de savoir exprimer ses domaines d'intérêt.
- D’identifier des secteurs d'activité qui ont du sens pour soi.

```
<Quelques pistes de réflexion à creuser si besoin>
<Astuce>
L’ONU a défini [17 objectifs de développement durable](https://www.un.org/sustainabledevelopment/fr/objectifs-de-developpement-durable/) qui répondent aux défis mondiaux auxquels nous sommes confrontés : lesquels sont les plus parlants à vos yeux ?
```
Mais une fois de plus, le sens n’existe pas “en soi”, ce qui compte, c’est ce qui en a pour vous. Les injonctions à être dans une modalité unique pour “faire le bien” sont bien souvent bloquantes parce qu’on ne s’y identifie pas vraiment. Appropriez-vous ce qui, à vos yeux, fait sens et qui fait que, chaque jour, vous vous réveillerez pour une raison qui vous plaît et que chaque soir, même après une journée pas simple, vous vous direz que vous n’avez pas œuvré pour “rien”. 
```
<Pour aller plus loin sur le sens que vous souhaitez donner à votre travail>
<Astuce>
[“Quelle utilité voulez-vous donner à votre vie professionnelle ?”](/fr/blog/quelle-utilite-voulez-vous-donner-a-votre-vie-professionnelle-eyvnjd2cr)
```


## Quel est l’environnement de travail idéal ? 
L'environnement (PME, grosse entreprise, start-up, association, fonctionnariat, freelancing, etc.) dans lequel on exerce son métier a un impact important sur notre satisfaction, notre motivation et donc notre performance. 
Savoir ce que **l’on attend d’une structure**, de son organisation et de ses modes de management, de sa culture, de l’ambiance, etc., fait partie intégrante du choix d’un travail, au même titre que les missions et le rôle associés à celui-ci.
L’environnement de travail constitue le décor et le contexte quotidien d’une activité professionnelle. De la même manière qu’il peut permettre à une personne de se sentir bien et de grandir, il peut à l’inverse ne pas convenir.

Pour réfléchir à l’environnement, il s’agit de prendre en compte :
- Le lieu de travail idéal (taille, localisation)
- Les collègues et proches collaborateurs
- La structure et le fonctionnement de l’équipe  
- Le rôle que vous souhaitez dans l’organisation
- La culture d’entreprise

```
<Pour creuser plus en profondeur la question de l’environnement de travail>
<Astuce>
[“L’environnement de travail : un facteur clé dans la reconversion”](/fr/blog/lenvironnement-de-travail-un-facteur-cle-dans-la-reconversion-s5efgmdiu)
```

## Quels sont mes impératifs ?
**Qu'est-ce qu'un impératif ?**
Quand vous pensez à ce que vous souhaitez comme travail, vos phrases sont probablement ponctuées de "il faut", de "je veux" et de "je dois".

```
<exemple>
<exemple>
Par exemple :
- "Il faut que je trouve un travail d'ici l'été."
- "Je dois gagner au moins autant que dans mon précédent travail."
- "Je ne veux pas déménager."
- "Je veux travailler dans ma région."
- "Il faut que je sois en CDI."
- "Je dois être à moins de 40 minutes de trajet de chez moi."
- "Il faut que je sois rentré-e à 19h pour libérer la nounou."
Etc.
```

### Hiérarchisez vos impératifs
Il n'est pas toujours possible de combler tous nos besoins, et de répondre à tous nos impératifs (même si on considère qu'ils sont non négociables a priori). Hiérarchisons-les. D'abord, est-ce que ce sont des impératifs ou des croyances ?

```
<Apprenez à faire la différence entre "il faut", "je dois" et "je veux" :>
<Astuce>
Certains impératifs sont sûrement très légitimes, d'autres sont peut-être des croyances déguisées (par exemple : “Je veux travailler dans une grande ville pour avoir un métier plus stimulant” ou “Il faut que je gagne plus de X euros par mois pour me sentir valorisé-e”).
```

Pour faire le tri, évaluez les impératifs par thématique :
- Lieu de vie
- Déplacements
- Horaires
- Types de contrat
- Financier, etc. 


```
<Pour pousser la réflexion sur les impératifs>
<Astuce>
[“Pour poser vos conditions, faites le tri entre vos envies et vos impératifs”](/fr/blog/pour-poser-vos-conditions-faites-le-tri-entre-vos-envies-et-vos-imperatifs-xu0bamty)
```

## Tenir compte de l’extra-professionnel : une vie qui vous fait vibrer dans son ensemble
Choisir **une vie qui nous rend heureux(se)** passe par choisir un travail qui nous correspond. C’est aussi **nous donner l’opportunité de nous développer dans d’autres espaces**, comme nos loisirs, notre vie sociale et familiale, nos engagements associatifs, etc.
Il est ainsi intéressant de comprendre ce qui nous fait envie dans un métier et de nous poser la question d’en intégrer une partie dans notre vie extra-professionnelle. Parmi les choses que nous aimons faire, certaines feront partie de votre travail, d’autres non.

## Le parcours Chance : une méthode fondée sur les 4 piliers 

Identifier ses 4 piliers demande du temps, de la validation, un tas de vérifications à faire dans la vraie vie, avec les vrais gens (d’où le fait que le networking soit aussi un des points fondamentaux de la méthode, avec l’autocoaching et le vidéo-coaching avec un-e coach professionnel-le). 
 
Pour parvenir à déceler ses 4 piliers, le parcours Chance fait passer par trois grosses étapes d’introspection, d’exploration et de validation. À la suite de ces 3 étapes, le "bootcamp" commence, avec une série d'activités ultra avancées pour atteindre son projet dans les meilleures conditions. 
À la clé, un projet pragmatique, épanouissant, pour accéder au travail qui vous rendra heureux(se).
 
Sans plus tarder, découvrez notre vidéo qui résume le parcours en 2 minutes 13 :
![Chance, le parcours de coaching digital pour choisir le travail qui vous rendra heureux(se).](https://www.youtube.com/watch?v=-tj9NIV9mdQ&list=PL8ZCJ75I5Y4OtHX5gS1naz5ZWrfRdEHms&index=2)

Cover 4 pilliers chance

Non, un travail, ce n'est pas qu'un métier


## Comment retourner à la vie civile et démarrer une nouvelle activité professionnelle après votre carrière militaire ? 

Vous souhaitez quitter l’armée après votre premier contrat, ou vous arrivez à la fin d’une longue carrière ?  Ce changement peut être souhaité mais aussi subi. En moyenne, un militaire part à la retraite à 43 ans. Malgré les pensions (bien souvent peu élevée) il est pour beaucoup d'entre vous, inconcevable de plier bagage et de renoncer à une activité professionnelle si tôt. 

## Un dispositif d’État pour la reconversion des carrières dans l’armée : Défense Mobilité

Problème, certains militaires se sont engagés très jeunes avec pour seul diplôme un brevet des collèges et se retrouvent démunis au moment d’entamer un nouveau chapitre de leur vie professionnelle, et de devoir faire un choix d’orientation. 
C’est pour cela que [**Défense Mobilité**](https://www.defense-mobilite.fr/) a été créée. Défense Mobilité est l'agence de reconversion de la défense, un service ministériel dépendant de la direction des ressources humaines du ministère des Armées. 
Chaque régiment dispose d’une cellule Mobilité Défense et accompagne les futurs ex-militaires. Au total, 7 000 PME et 50 partenaires recrutent régulièrement un ancien militaire. 

## Qui ça concerne ? 

**Défense Mobilité concerne plusieurs publics distincts qui souhaitent se reconvertir après une carrière militaire**

### 1. Les militaires  
L’aide à la reconversion du personnel militaire des armées est la première des missions de Défense Mobilité. L’accompagnement concerne TOUS les militaires des forces, quel que soit leur grade et leur statut, dès lors qu’ils comptent plus de six mois de service. 
L’insertion professionnelle des militaires blessés est une priorité pour les armées et ce dispositif fait qu’ils peuvent être accompagnés sans limite de temps et sans condition d’ancienneté de service.

### 2. Le personnel civil des armées 
Défense Mobilité conçoit et met en œuvre l’accompagnement hors fonctions publiques du personnel civil des armées dans les démarches de transition professionnelle. Tous les fonctionnaires, ouvriers de l’État et agents sous contrat d’au moins six mois de service effectif qui souhaitent s’engager dans cette démarche peuvent en bénéficier. 

### 3. Les conjoints du personnel 
Parce que l’emploi des conjoints contribue à la condition du personnel et à la fidélisation des compétences, Défense Mobilité les accompagne à chaque mutation et/ou à raison d’une fois tous les 5 ans jusqu’à 3 ans après le départ des conjoints du ministère ou de la Gendarmerie nationale

### 4. Les anciens militaires et civils 
Les anciens militaires et civils ayant servi au ministre et en situation de demande d’emploi peuvent choisir d’être accompagnés vers l’emploi par Défense Mobilité jusqu’à 3 ans après leur départ. 

```
<Défense Mobilité en quelques chiffres :>
<Astuce>
**En 2018 :**
- **3 500** formations professionnelles financées 
- **75%** de candidats satisfaits par leur accompagnement 
- **19 600** militaires, civils et conjoint(e)s accompagnés
- **60%** d’accès à l’emploi dans l’année suivant le départ
```

## Changer de voie professionnelle après une carrière militaire 

### Prendre le temps

Changer de voie professionnelle demande une réflexion et un projet solide. C’est pourquoi il est préconisé d’anticiper votre reconversion et d’y réfléchir suffisamment à l’avance pour éviter un long moment de latence et de remise en question. Ce temps de réflexion servira également à être parfaitement préparé à un changement colossal qui peut être synonyme de nouvelle vie de famille, d’environnement géographique, et de changement de salaire. 

### Le bon accompagnement pour réussir

Être accompagné est indispensable pour dépasser vos barrières psychologiques et mettre en lumière vos réelles compétences. Parfois le chemin vers la reconversion peut paraître long et flou et nécessite une réflexion profonde. 

C’est là que les dispositifs innovants et souples tels que [**Chance**](/) peuvent être d’une grande aide pour accompagner pas à pas, avec les bons éléments de réflexion personnelle et plusieurs séances de coaching professionnel, vers la voie professionnelle qui, non seulement sera au plus proche de ce qui anime chacun, mais aussi en adéquation avec les impératifs de temps, de salaire, de lieu qui constituent la vie des militaires.  

### Les aides à la formation 

- La formation est privilégiée dès lors que les compétences détenues sont insuffisantes pour l’exercice du métier choisi.
- Le financement des formations par Défense Mobilité est fait sur la première année de formation.
- Les formations sont assurées soit en milieu militaire par le Centre militaire de formation professionnelle [CMFP](https://www.defense-mobilite.fr/candidats/offre-de-service/la-formation/le-cmfp) soit dans le milieu civil via des prestataires de Défense Mobilité.
- Défense Mobilité prend en charge totalement ou partiellement les frais de formation.

## Mais quelle reconversion pour un militaire ? 

Chaque année, environ **2 000 anciens militaires** sont recrutés par des **collectivités territoriales** via deux dispositifs spécifiques : le détachement-intégration et les emplois dits “réservés”.

```
<Dispositifs spécifiques>
<Astuce>
**Le détachement-intégration** est proposé aux militaires disposant de plus de 10 ans d’ancienneté. Le principe est de transférer le militaire vers un corps de service public. Le transfert se fait après un stage de deux mois.

**Les emplois “réservés”** quant à eux, sont liés : 
- à la reconnaissance de qualifications,
- à l’expérience professionnelle,
- à la formalisation d’un projet professionnel.
```

Les candidats doivent être inscrits sur les listes correspondantes à leurs aptitudes.
Confiance, discipline, rigueur, engagement, autant de qualité que retrouve les recruteurs ayant embauché d’anciens militaires. Véritables couteaux suisses, ils représentent un vivier de talent et se démarquent par leur conscience professionnelle. 

## Les secteurs qui recrutent les profils militaires

**La sécurité et la surveillance** sont des secteurs qui recrutent d’anciens militaires. 
Vos qualités et vos compétences sont de réels atouts pour les sociétés. Vous êtes entraîné et habitué aux situations d’urgence et votre capacité de gestion de risques n’est plus à prouver, tant sur le plan physique que psychologique. Vos “savoir-être” spécifiques, la résistance au stress, le dépassement de soi, sont des atouts non négligeables et des points forts pour les futurs recruteurs. 

**Convoyeurs de fonds, logistique, hôtellerie, le transport ou la maintenance industrielle** correspondent également votre profil.

**L’aventure de l’entrepreneuriat**. Lancer sa startup, ouvrir une franchise ou un magasin, devenir coach sportif.
Là encore l'entrepreneuriat attire de plus en plus les anciens militaires en quête de liberté professionnelle ou qui ne veulent plus subir l’autorité d’un supérieur hiérarchique.  

Se reconvertir lorsque l'on a fait une carrière dans l'armée offre de nombreuses opportunités.  Les militaires ont des qualités et des ressources indispensables à plusieurs métiers et il serait dommage de ne pas les exploiter.  




large_Se reconvertir après une carrière militaire

medium_Se reconvertir après une carrière militaire

small_Se reconvertir après une carrière militaire

thumbnail_Se reconvertir après une carrière militaire

Se reconvertir après une carrière militaire

Comment se reconvertir après une carrière militaire ?

## Déjà qu’est-ce qu’évoque un mauvais travail ?

*“Ennui, mauvaise ambiance, manque de reconnaissance, aucune empathie, un travail qui n’a pas de sens pour moi, anxiogène, pas envie d’y aller le matin, des managers qui micro managent, des projets peu challengeants, être entourée de personnes toxique, être au milieu de jeux de pouvoir, faire plus de politique qu’agir”*… Si l'on se refère à tous ces mots, **“On voit bien qu’il n’existe pas de définition universelle d’un mauvais travail”**, relève Laura.

Elle explique qu’il n’y a en réalité pas plus de définition de ce qu’est “un bon travail” qu’un mauvais. **L’essentiel, c’est que son travail ait du sens pour soi.** C’est très personnel.

Un travail peut être le même mais vécu différent par deux personnes. Laura reprend alors l’allégorie des tailleurs de pierre que nous avons déjà abordée dans les ateliers d’autocoaching Chance sur :

- ** [“Nourrir votre motivation au quotidien”](/blog/nourrir-votre-motivation-au-quotidien-bkcba6p1)**
- **[“Déterminez votre utilité”](/blog/quelle-utilite-voulez-vous-donner-a-votre-vie-professionnelle-eyvnjd2cr)**

Ce qu’il faut en retenir : plusieurs personnes pourront accomplir la même action mais sans lui donner le même sens. Dans cette allégorie, on distingue le rôle/le métier/les actions de la finalité/de l’utilité/du **sens**. Ce sont d’ailleurs 2 des 4 piliers sur lesquels reposent la [méthode Chance](/fr) de construction de projet professionnel.

## Les 4 piliers du travail selon la méthode Chance : métier, finalité, environnement et impératifs.

- ** Le métier** (l’activité),
- ** La finalité** (l’utilité/le sens),
- ** L ’environnement** de travail,
- ** Les impératifs** (financiers, géographiques, familiaux, etc.).

Il est donc réducteur de ne parler que de “travail”. Dans le parcours Chance, on parle aussi de “projet professionnel“. Et ce projet n’implique d’ailleurs pas que la partie professionnelle de ma vie car il va toucher ma vie familiale, amicale, sentimentale… La première étape pour chercher un “bon travail“, c’est donc d’équilibrer ces parties.

## Un bon travail apporte un sentiment d’équité

La vie professionnelle englobe donc tous les plans de notre vie. Nous devons veiller à leur équilibre.
- **Est-ce que ces parties de moi s’estiment traitées avec équité ?**
- **De quelle part minimale ont-elles besoin pour chacune s’épanouir ?**
Votre objectif est de maintenir un état d’**harmonie intérieure**.

```
<Astuce>
<Astuce>
Quand vous avez une grande décision à prendre, comme une reconversion professionnelle, imaginez une réunion intérieure. Toutes les parties sont présentes : parents, amis, conjoint(e), collègues etc. Pour maintenir l’équilibre, écoutez ce qu’elles ont à dire car elles participent ensemble à votre projet de vie global.
```

## Un bon travail = un travail en cohérence avec les 6 niveaux logiques (de Robert Dilts)

Chez Chance nous collaborons beaucoup avec Robert Dilts, ce coach de renom qui a développé la “Pyramide des 6 niveaux logiques”.

*“Pour savoir si on a un bon projet professionnel (actuel ou en devenir) il va falloir chercher à le valider à plusieurs niveaux. Quand ces 6 niveaux sont alignés, on se sent vivant(e), à sa place, performant(e) et aligné(e) avec son travail”.*

![Pyramide 6 niveaux Dilts](https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/vulcan.chance.co/Pyramide_6_niveaux_Dilts_94a6feb3a7.png)

À l’inverse, non alignement = résistance, doutes, conflits internes, stagnation des capacités et perte d’efficacité.

*“Par exemple, si vous travaillez chez Monsanto (environnement = 1er niveau) et que votre vocation (6ème niveau) est de prendre soin de la planète, vous sentirez probablement un problème de cohérence interne au quotidien. Un décalage entre les niveaux environnement et vocation”*, explique Laura.

Sachant aussi que l’idéal en terme de projet est de n’être ni en **zone de panique** (sous-compétences, burn-out, trop de travail), ni en **zone de stagnation** (ennui, sur-compétence, bore-out) pour être impliqué(e) et en maîtrise. Il faut donc bien réfléchir en amont et veiller à la cohérence de tous les niveaux :

### Niveau 1 : l'environnement de travail

*Le lieu, la culture d’entreprise, les collègues, le matériel, les conditions de travail, les horaires, la charge de travail, la culture d’entreprise, la rémunération, le style de management, l’ambiance…*

Vous pouvez aussi lire notre article sur le sujet [ici](/fr/blog/lenvironnement-de-travail-un-facteur-cle-dans-la-reconversion-s5efgmdiu).

### Niveau 2 : les activités et tâches 

*Les actions que vous allez mener dans ce travail (les activités faites avec plaisir ou celles que vous acceptez d’accomplir même si elles sont contraignantes). S’agit-il d’efforts physiques ou de réflexion ? D’expression écrite ou orale ? etc.*

```
<Pour aller plus loin>
<Astuce>
Pour vous aider à cerner les actions qui vous font vibrer, regardez cette vidéo [Chance](https://www.youtube.com/watch?v=-232BTV8ljk&feature=emb_title) et profitez de cet article sur le sujet : [“Ce qui nous fait vibrer”.](/fr/blog/savoir-ce-qui-nous-fait-vibrer-ijjhhgdzm)
```

### Niveau 3 : Les ressources internes : les talents et les compétences

Savoir-faire [compétences techniques ](/fr/blog/valorisez-vos-competences-pour-reussir-votre-transition-professionnelle-wjgsqos66) (comme la gestion de la paye), savoir-être (la façon de communiquer, la capacité d’écoute, une facilité à coopérer) mais aussi les compétences futures que ce travail va permettre de développer et qu’on a envie de faire progresser.

C’est pourquoi chez Chance nous vous parlons de potentiel court terme ET long terme via votre motivation et votre capacité d’apprentissage.

### Niveau 4 : Les valeurs et croyances

*Pourquoi concrètement voulez-vous vous investir dans ce projet ? Qu’est-ce qui vous motive ? Qu’est-ce qui résonne en vous ? Quelles sont vos anti-valeurs ? Qu’est-ce qui est rédhibitoire ? Quelles limites vous posez-vous, au vu de vos expériences passées ?*

### Niveau 5 : L’identité professionnelle

On pourrait appeler ce niveau “Votre travail et vous”.
En quoi ce travail vous ressemble ? Quel aspect de votre personnalité affirmez-vous ?

### Niveau 6 : La vocation

*Quel est le sens de votre vie ? Votre “super-objectif” ? À quel édifice apportez-vous votre pierre ? Ce peut être une contribution même minime à un monde meilleur. C’est l’utopie, le rêve qui se cache derrière votre projet.* 

Chez Chance nous appelons cela votre [étoile du Nord](/blog/que-faire-de-votre-vie-professionnelle-suivez-votre-etoile-du-nord-qtsxjg_za) : ce qui donne du sens à votre vie professionnelle. Vous la définissez via de nombreuses activités dont une qui vous accompagne en écrit et en audio à explorer vos rêves. Vous pouvez aborder cette activité via cet [atelier d’autocoaching](/blog/cinq-questions-pour-renouer-avec-ses-reves-ejt_2kzps).




large_Cover Laura Tokarz un bon travail Reconversion professionnelle

medium_Cover Laura Tokarz un bon travail Reconversion professionnelle

small_Cover Laura Tokarz un bon travail Reconversion professionnelle

thumbnail_Cover Laura Tokarz un bon travail Reconversion professionnelle

Cover Laura Tokarz un bon travail Reconversion professionnelle

Un bon travail, qu’est-ce que c’est au juste ?

Les conditions matérielles (géographie, horaires, contrat, et le salaire en particulier) sont une réalité pour chacun(e) quelle que soit sa situation de départ, et c’est l’un des principaux sujets bloquants dans une transition professionnelle.
Pourquoi est-il clé de l’aborder ? Chance accompagne les personnes à identifier et surtout prioriser leurs impératifs, l’un des 4 piliers pour construire un projet professionnel robuste. Puis à choisir, *in fine*, une prochaine étape professionnelle qui réponde à leurs impératifs.

```
<L'autocoaching Chance>
<astuce>
Cet article est un extrait revisité de notre méthode qui accompagne pas à pas dans la construction d’un projet professionnelle aligné, solide et concret. Plus qu’une lecture, c’est un questionnement qui vous est proposé ici pour vous faire avancer de manière active et pragmatique.
Vous pouvez prendre un papier et un stylo pour répondre par écrit aux questions posées et ainsi amorcer votre réflexion.
```

## Faites le tri entre vos impératifs et vos envies

Prêtons-nous à un exercice en plusieurs étapes.

### Quand vous pensez à ce que vous attendez de votre travail, que vous dites-vous d’un point de vue matériel, organisationnel, pratique ?

Complétez plusieurs fois les phrases suivantes de manière spontanée :
- **Il faut que…**

```
<Exemples>
<exemple>
Il faut que je trouve un travail avant septembre, il faut que mes horaires soient flexibles, il faut que je puisse télétravailler, il faut que je sois rentré(e) chez moi à 19h pour libérer la nounou, etc.
```

- **Je dois…**

```
<Exemples>
<exemple>
Je dois gagner au moins X€ par mois, je dois ne pas gagner moins que mon travail actuel, je dois être à moins de 30 minutes de trajet de chez moi, etc.*
```

- **Je veux…**

```
<Exemples>
<exemple>
Je veux trouver un travail avant l’été, je veux un CDI, je veux gagner plus de X€ par mois, je veux déménager, je veux travailler dans tel quartier, je veux être avec mes enfants à partir de 17h, etc.
```

**Maintenant, reprenez les différents éléments que vous venez de citer : cette liste constitue probablement l’ensemble des conditions matérielles idéales pour votre vie professionnelle.**

Faites le tri parmi ces éléments :

### 1.  Identifiez vos envies, flexibles et revisitables sous certaines conditions

Par exemple :
```
<Exemples :>
<exemple>
- Je souhaite gagner X€ par mois mais je serais prêt(e) à envisager une baisse de salaire (de maximum X€) si en échange je me sens plus utile dans mon travail.
- Terminer à 17h est important pour moi, mais si je me sens plus engagé(e) et passionné(e) dans mon travail je suis prêt(e) à terminer plus tard.
- Si je travaille 2 fois moins, je suis prêt(e) à gagner 2 fois moins qu’avant.
```

### 2. Identifiez vos impératifs non négociables

Les impératifs non négociables sont des motifs fermes de refuser une offre, aussi alléchante soit-elle, sur tout le reste.

### 3. Maintenant, projetez-vous
Vous êtes sur le point d’accepter une offre incroyablement enthousiasmante et alignée avec ce que vous souhaitez faire. Tout y est. Sauf  **une** condition.

- **Quelle serait la condition manquante qui vous ferait refuser ce travail presque idéal ?**
- **Que se passerait-il dans votre vie si cette condition n’était pas remplie ?**
- **Est-elle toujours un impératif non négociable pour vous ?**

## Un impératif à part : l’argent
L’argent est l’un des principaux sujets de préoccupation des utilisateurs Chance dans leur projet de changement professionnel.
C’est tout à fait compréhensible. Pouvoir conserver un certain niveau de vie, payer ses factures, assumer les dépenses du foyer, sont des préoccupations majeures et légitimes.
Si pour certains l’argent est une contrainte lourde et indiscutable, pour d’autres c’est un paramètre sur lequel faire des compromis est possible.

## Votre carrière doit-elle être (uniquement) dirigée par votre salaire ?

Évidemment, gagner convenablement sa vie est un pré-requis, il peut être dommage de passer à côté de l’opportunité de faire quelque chose qui vous correspond davantage, et de fermer trop tôt des portes uniquement à partir du facteur *argent*.
Quoi qu’il en soit, il n’y a aucun jugement à avoir sur les besoins financiers de chacun. Simplement, il est intéressant de mettre le sujet de l’argent sur la table dans un questionnement professionnel :
- **Quelle somme souhaitez-vous toucher à la fin du mois ?**
- **Pourquoi ?**
- **Qu’est-ce que ce montant vous permet de faire ?**
- **Que se passerait-il si vous gagniez plus ? Et si vous gagniez moins ?**

### Revenez aux bases : quelle vie souhaitez-vous avoir ?
Pensez à votre mode de vie :
- **Où souhaitez-vous vivre idéalement ? Avec qui ?**
- **Que voulez-vous faire de votre temps libre ?**
- **Quel est votre rythme idéal ?**

### Et comment votre travail peut-il vous aider à vous rapprocher du mode de vie auquel vous aspirez ?
L’objectif : que votre travail soit au service de votre vie, et non l’inverse.

**Maintenant, revenez aux *envies* et *impératifs non négociables* identifiés au début de cet article : ont-il évolué ?**

## Votre prochaine destination professionnelle : un choix multi-dimensionnel
Un travail ne se réduit pas aux conditions matérielles qu’il assure. Un travail doit (surtout) remplir le besoin qu’a chacun(e) de [se sentir utile](/blog/quelle-utilite-voulez-vous-donner-a-votre-vie-professionnelle-eyvnjd2cr) (finalité), [motivé(e) et engagé(e) dans son activité quotidienne](/blog/nourrir-votre-motivation-au-quotidien-bkcba6p1) (rôle/métier), et [en phase avec son environnement de travail (collègues, culture, organisation)](/blog/lenvironnement-de-travail-un-facteur-cle-dans-la-reconversion-s5efgmdiu).

**Imaginez :**
- Un travail mieux payé mais avec davantage de transport
- Un travail mieux payé mais qui vous fait moins vibrer
- Un travail mieux payé mais dont vous ne voyez pas le sens
- Un travail mieux payé dans une organisation dont vous ne partagez pas les valeurs
- Etc.

**Que faites-vous ?**

Choisir sa prochaine destination professionnelle, c’est **choisir** un ensemble de critères (le sens, la motivation intrinsèque, le confort, le salaire, travailler dans tel secteur, etc.) et **choisir** d’en rendre certains prioritaires par rapport à d’autres. C’est une décision complexe qui nécessite méthode et maturation.

Tag

Impératifs