Cet état optimal bien spécifique, c’est ce que le psychologue [Mihaly Csikszentmihalyi](https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness?language=fr) appelle “le flow”, un état psychique où se trouve un individu fortement engagé dans une activité pour l’intérêt qu’elle représente pour soi-même. On est engagé-e parce que l’activité nous intéresse en tant que telle, et non pour atteindre un objectif autre. L’activité est une fin en soi.

La motivation intérieure n’est néanmoins pas suffisante. 

## Pour qu’il y ait “flow”, il faut de la concentration et des efforts
Il y a donc cette notion d’exigence, de défi, mais **à la hauteur des capacités de l’individu**. 
Si l’on consent à fournir les efforts appropriés, on est capable de mener à bien la tâche, et ce dans n’importe quel domaine, selon les centres d’intérêts et compétences de chacun (ex. jouer d’un instrument, écrire un article, fabriquer un objet, peindre, pratiquer une activité sportive, etc.).

## La créativité est également au rendez-vous du "flow", et pour cause !
Lorsque l’on est en état de flow, le cerveau libère plusieurs hormones (norépinéphrine, dopamine, anandamide, sérotonine et endorphine), induisant une plus grande capacité de rétention, de traitement de l’information et d’adaptation, une augmentation de la motivation et… de notre créativité. 
Une baisse de l'activité dans le cortex préfrontal a même été identifiée, sans doute liée à la perte de conscience de soi et de la notion de temps.

**La conséquence : nous sommes moins critiques envers nous-mêmes.**

Cela permet aussi à d’autres zones du cerveau de communiquer, laissant libre cours à notre capacité à créer et innover. **Le flow a ainsi une influence claire sur l’épanouissement, la confiance en soi et la performance.**

## Comment alors provoquer un état de flow et y rester le plus longtemps possible ?

Il est difficile de “commander” une expérience de flow, c’est un état que l’on atteint sans effort "conscient", il n’y a pas de recette magique, mais il est nécessaire que l’activité soit plaisante et gratifiante, juste par l’intérêt qu’elle représente pour soi. Il s’agit d’être dans un certain état d’esprit, caractérisé par :
- **L’implication :** accorder une importance élevée, une grande valeur à la tâche en question.
- **La maîtrise :** un équilibre subtil entre défi et expertise. On est suffisamment expert-e dans la tâche en question mais il reste un défi à relever. Sinon on bascule vite dans une activité peu mobilisante, voire dans une exécution automatique de la tâche. À l’inverse, il ne faut pas non plus que l’objectif et la difficulté soient hors de notre portée, sous peine de “sortir” de l’état de flow.
- **Le focus :** bien sûr, il faut ne pas être dérangé-e pendant l’exécution de la tâche pour pouvoir pleinement s’y adonner.

## Le flow : une distorsion temporelle
S’ensuit une distorsion temporelle : **on ne sent pas le temps passer, on est complètement absorbé-e par le moment présent**. 
C’est pour cela qu’il est important de fixer des objectifs clairs, pour ne pas “se perdre”. Par ailleurs, l’activité doit nous fournir un retour régulier sur notre performance, même si c’est un simple “sentiment” par rapport au niveau de réussite. Il est primordial de pouvoir réorienter notre action en permanence grâce à ce retour.

- On commence par se fixer des **objectifs clairs, ambitieux mais atteignables**.
- On se concentre ! On **coupe les sources de distractions**.
- On construit sa **confiance** en ses compétences et on essaie de les améliorer en continu.
- On cherche à obtenir du retour pour **avoir une direction et progresser**.

## Pourquoi est-il intéressant d’identifier les moments de flow ?
L’état de flow est tellement agréable qu’il décuple notre motivation. Les activités qui nous procurent ces moments d’oubli de soi sont vécues comme si plaisantes que nous les pratiquons avec assiduité, sans fléchir, ce qui améliore évidemment nos compétences. Cercle vertueux enclenché ! 
Ensuite, il est important d’analyser les différents moments de flow, et d’identifier le fil rouge qui les relie. Qu’est-ce qui nous stimule dans ces activités ? Qu’est-ce qui nous motive dans leur réalisation ? 

Il faut être aussi précis-e que possible car c’est la clé pour déterminer ses moteurs, c’est-à-dire ces éléments à la source de l’énergie qui nous stimule et nous fait vibrer.

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<Comprendre quels sont nos moteurs>
<astuce>
Pour mieux comprendre la notion de "moteurs" et parvenir à en faire un élément clé de votre vie, suivez [cet article de très bonne qualité](/fr/blog/que-faire-de-votre-vie-professionnelle-suivez-votre-etoile-du-nord-qtsxjg_za) - nous en savons quelque chose, c'est nous qui l'avons écrit.
```

Mieux on connaît ses moteurs, plus on est apte à faire des choix professionnels en accord avec soi. Une fois identifiés, on peut s’y référer pour mieux cibler des environnements ou conditions de travail appropriés. C’est la première étape vers une voie professionnelle épanouie.




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L’état de “Flow”, qu’est-ce que c’est et comment l’atteindre ?

## Les bases : comment a germé l'idée d'une reconversion professionnelle 

**Bonjour Clémence, tu as fait Chance et tu t’es lancée dans la création de Prélude, une marque d’objets de naissance repensés et un [podcast](https://podcast.ausha.co/prelude-histoire-de-parents/), peux-tu expliquer comment tu en es venue là et ce que tu faisais avant ?** 

Je faisais du marketing et de la création de produit en cosmétique, chez L’Oréal (l’école de marketing par excellence) puis chez Typology, où j’ai appris à créer une marque de zéro. Puis ma fille est née en 2020 et ça a été un énorme déclencheur. Je me posais déjà beaucoup de questions, je n’avais pas envie de continuer dans les cosmétiques où je m’étais pourtant beaucoup épanouie. 

**J’ai vécu un accouchement très solitaire, car c’était en plein confinement, et ça a été une épreuve fondatrice. Je voulais faire quelque chose pour les parents, pour cette période très tabou où la solitude et une forme de désarroi sont encore très peu dicibles et audibles par la société.** 

Donc une idée de podcast a germé pour que les parents aient des exemples concrets auxquels se référer, et qu’ils soient moins surpris par les hauts et les bas de la parentalité. Je voulais interviewer des femmes et des hommes pour mettre en avant le rôle de chaque parent - des hommes aussi donc - à cette période primordiale. 
Je suis rentrée de mon congé maternité (prolongé par un congé parental de 2 mois) en septembre, j’avais commencé Chance juste avant, en août, et je suis partie de mon travail en janvier. 

> “Je suis allée chez Chance pour ouvrir les portes, comprendre mes désirs de réalisation, entrer dans une profondeur que d’autres bilans de compétences n’auraient pas pu permettre.”

J’ai commencé Chance parce que je me sentais complètement perdue : j’adorais mon métier mais je sentais que ça ne me satisfaisait plus. J’essayais de trouver ce qui allait pouvoir être à la hauteur de mes attentes, de ma vie. Je suis allée chez Chance pour ouvrir les portes, comprendre mes désirs de réalisation, entrer dans une profondeur que d’autres bilans de compétences n’auraient pas pu permettre. J’ai pu saisir ce que je voulais apporter au monde bien au-delà d’un métier. J’avais très peur des images d’Épinal de la reconversion, j’étais persuadée que la reconversion ne pouvait qu’être radicale. Pourtant, ce que j’ai vécu est réellement une reconversion, une construction qui me ressemble totalement. 

## La création visuelle : convertir une passion en travail

> “C’est ma coach, Anne-Laure Mallez, qui a réorienté mon propre regard sur ce que j’aimais tant, sur ce moteur qui était la création visuelle.”

**Chez Chance on propose aux personnes qui font le parcours d’analyser leur travail comme la somme de [4 piliers](/fr/blog/un-travail-ce-nest-pas-quun-metier) : le métier, la finalité, les impératifs non négociables et l’environnement : qu’est-ce qui, dans cette analyse, t’a permis d’ouvrir cette voie, et de créer à la fois un podcast et une ligne d’articles de naissance sous un seul et même nom : Prélude ?** 

Je pense que la finalité est ce qui m’a le plus parlé, en lien avec les moteurs que j’ai appris à connaître et surtout reconnaître comme de vraies forces. J’ai réussi à accepter que je pouvais beaucoup m’épanouir en faisant des tâches qui pour moi étaient simplement une passion à côté. En l’occurrence, le dessin - j’avais fait des études de commerce, je pensais que ce n’était qu’un loisir, que ça ne faisait pas “sérieux”.
C’est ma coach, Anne-Laure Mallez, qui a réorienté mon propre regard sur ce que j’aimais tant, sur ce moteur qui était la création visuelle. Mon “équipe” *(c’est-à-dire l’entourage de chaque personne qui fait Chance, que le programme sollicite comme appui tout au long du parcours - ndlr)* m’a beaucoup parlé de ce talent pour le dessin, et j’ai découvert que je pouvais en effet le faire vivre dans mon travail.

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<À lire sur le blog Chance>
<astuce>
[Comment déceler et exprimer ses talents ?](/fr/blog/comment-deceler-et-exprimer-ses-talents-brwpnnyxg)
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## Soutenir les nouveaux parents : naissance du podcast et de la ligne Prélude

> "Après la naissance de mon enfant, j’ai eu besoin d’être informée, et d’entendre des gens parler de leur expérience pour me sentir moins seule. Et j’ai donc décidé de proposer quelque chose de soutenant pour les nouveaux parents."

Je suis repartie de ma volonté d’aider les parents autour du postpartum. Les parents sont bien moins entourés désormais, du fait des nouvelles technologies, alors qu’ils ont besoin de présence réelle. Après la naissance de mon enfant, j’ai eu besoin d’être informée, et d’entendre des gens parler de leur expérience pour me sentir moins seule. Et j’ai donc décidé de proposer quelque chose de soutenant pour les nouveaux parents. On parle toujours du caractère spectaculaire de l’accouchement, puis on se concentre sur le bébé, mais on ne demande que très peu aux parents comment ils vont après. 

Donc le podcast Prélude est une forme de soutien, de médium de partage d’information, aussi. Dans [l’épisode avec Alexandre Lacroix](https://podcast.ausha.co/prelude-histoire-de-parents/ep9-alexandre-le-regard-de-l-ecrivain-et-du-philosophe-sur-sa-paternite), il parle en tant que philosophe de la naissance de ses cinq enfants, et ses mots peuvent aider, donner à penser. 

Le podcast Prélude présente aussi, grâce au partage d'expériences, les clés de cette temporalité si dure du postpartum, et indique un élément essentiel : à un moment, ce vortex très angoissant s’arrête. Même dans des situations plus graves de dépression postpartum, **on s’en sort à un moment, et il me paraissait très important de le rappeler et de faire de Prélude un porte-voix au service des nouveaux parents**.  

Ma passion est la création d’objets, j’ai donc voulu créer d’abord des carnets, pour résoudre certaines difficultés du quotidien. Et il m’a semblé important aussi de repenser d’autres produits qui soient pratiques mais aussi durables : un bavoir qui couvre le cou pour éviter les irritations liées aux coulures, un sac à langer qui soit beau, pratique et qui puisse se convertir après en sac à ordinateur. J’ai aussi voulu ouvrir une ligne de papeterie et décoration plus durable, pas restreinte à une décoration de nourrisson (les cartes de routine pour le rituel du coucher, les affiches, etc.).  
![Prélude puériculture (1).jpg](https://cdn.vulcan.chance.co/Prelude_puericulture_1_7e99e739d1.jpg)

## Comment lance-t-on sa marque, après une reconversion professionnelle ? 

**En combien de temps après Chance as-tu créé Prélude ?**

Entre le tout début et le lancement : 10 mois. Comme j’avais déjà une expérience en lancement de projet, certaines étapes ont été plus rapides. J’ai beaucoup testé les produits autour de moi en parlant avec des ami-es parents ou futurs parents, à partir de ça j’ai travaillé l’aspect visuel et créatif de la marque. J’ai aussi cherché en parallèle les usines et logisticiens et en fait c’est allé plutôt vite : j’ai retrouvé un logisticien, des fournisseurs (boîtes, colis d’envoi, imprimeurs, etc.) avec qui j’avais déjà travaillé avant. Et ensuite j’ai fait des appels à contacts sur les réseaux sociaux, notamment pour le textile - et comme tout le monde connaît toujours quelqu’un, j’ai obtenu des mises en relations très vite. 

Et ça, Chance aussi m’a vraiment aidée à le faire : dans le parcours on est très poussé à entrer en lien avec des gens, et ça a beaucoup facilité ce processus. 

La partie autour du textile a été plus longue car c’est un secteur qui fonctionne différemment : c’est à moi de sourcer les tissus (gros sujet écologique). Or c’est moi qui fais tisser en France, qui ai même conçu les couleurs, donc c’est un processus beaucoup plus long. Les prototypes de sacs et bavoirs représentent une partie essentielle de la conception, or ça demande du temps : 9, 10 allers-retours jusqu’à ce que le produit soit parfait à mes yeux, résistant aux lavages, beau et ergonomique, soit plus de 6 mois en tout. 

> “Prélude propose une esthétique qui peut parler aussi bien aux parents qu’à l’enfant, en sortant d’une esthétique exclusivement enfantine qui peut participer à absorber l’identité des adultes devenus parents.”

**Quelle vision de la parentalité vient servir l’éthique qui est présente dans la conception de Prélude ?** 

Globalement, toute la marque s’intéresse au vécu et au ressenti des parents, et estime qu’on peut répondre à beaucoup de vécus avec la beauté et l’utilité. La beauté n’est pas que cosmétique : en postpartum on est face à du concret trivial (on change des couches toute la journée, rien de plus “concret” que ça !) et la beauté peut venir en appui, en aide. Prélude propose une esthétique qui peut parler aussi bien aux parents qu’à l’enfant, en sortant d’une esthétique exclusivement enfantine qui peut participer à absorber l’identité des adultes devenus parents. 
![Prélude sac à langer parfait puériculture (1).jpg](https://cdn.vulcan.chance.co/Prelude_sac_a_langer_parfait_puericulture_1_c967650ee1.jpg)
Concernant l’éthique, je trouve déjà complexe de créer de nouveaux produits en 2021, dans une perspective écologique où on consomme déjà trop. Les tissus Prélude sont produits en France, les boutons à Lille, les boîtes en Essonne, la papèterie à Montmartre. Et au Portugal, je fais faire l’assemblage, la confection. L’idée était d’avoir des prix aussi accessibles pour une empreinte carbone aussi faible que possible. Tous les carnets sont faits à partir de papier recyclé, pour certaines éditions limitées textiles, nous allons utiliser des chutes de tissu. Enfin, la logistique est assurée par un logisticien qui optimise tout : on s’assure qu’il y ait un minimum de vide dans le conditionnement, et même que le colis soit recyclable en boîte cadeau ! L’objectif est qu’on s’améliore toujours, aussi bien du point de vue de nos produits que du point de vue de nos engagements sociaux.  

**Comment peut-on se procurer les objets que tu as conçus ?** 

Nous lançons à l’instant et pour 1 mois Prélude sur [Ulule](https://fr.ulule.com/prelude-objets-d-enfance/), où nous allons évaluer la demande et produire en fonction : ça aussi, c’est une démarche écologique, pour raisonner la production, évaluer la demande. On s’aperçoit par exemple que le bavoir qui couvre le cou va devoir être produit dans de plus grandes quantités *(la personne qui transcrit l’interview, elle-même mère d’un bébé, trouve en effet ce bavoir totalement génial - ndlr)* ! 
[![Prélude Ulule.jpg](https://cdn.vulcan.chance.co/Prelude_Ulule_965146b149.jpg)](https://fr.ulule.com/prelude-objets-d-enfance/)

> "On a le droit de se poser des questions : ce n’est pas un manque de loyauté vis-à-vis de son entreprise ou de sa vie actuelle."

## Le conseil pour réfléchir à sa vie professionnelle

**As-tu un mot à dire aux personnes qui nous lisent et se posent des questions sur leur travail ?** 

La première chose que je dirais, c’est qu’on a le droit de se poser des questions : ce n’est pas un manque de loyauté vis-à-vis de son entreprise ou de sa vie actuelle. Ça vaut le coup de beaucoup échanger, de parler de nos doutes avec nos proches qui nous connaissent bien, pour ne pas être seule avec ses questions. Ça apporte des éclairages essentiels, et ça ouvre des pistes. Il faut embrasser le changement. 

```
<Pour découvrir les objets et cadeaux de naissance Prélude ainsi que le podcast>
<astuce>
- Le [site Internet de Prélude](https://prelude.fr/)
- La [page Instagram](https://www.instagram.com/preludeparis/)
- Le [podcast Prélude](https://podcast.ausha.co/prelude-histoire-de-parents/)
```



Création de marque Prélude objet de naissance Clémence de Stabernath

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Clémence de Stabenrath, fondatrice de Prélude

## Quelle est donc cette zone, et pourquoi, si elle est confortable, est-elle indésirable ? 

Pourquoi doit-on à tout prix sortir d’un lieu où il fait bon vivre, moelleux et chaleureux (des qualités qui me viennent en tête quand on me parle de confort) ? Pourquoi faudrait-il en sortir, plutôt que la garder comme un bien précieux et y ajouter d’autres défis réellement constructifs ? Pourquoi faudrait-il se brusquer pour devenir “valide” aux yeux d’une société qui en demande toujours plus ? 

## De l’école jusqu’au cœur de la vie adulte, on soupçonne le confort d’être une paresse déguisée

Quand j’étais plus jeune, j’étais plutôt talentueuse en langues vivantes et j’apprenais assez vite à saisir la grammaire, le vocabulaire. Par conséquent, je faisais partie des personnes identifiées comme ayant des “facilités”, ce qui m’avait valu, au lieu des félicitations bienveillantes de ma professeure d’allemand, un mot disant : “C’est bien, mais Judith se repose sur ses lauriers.” 
Elle ne voyait pas que j’avais lu tout le manuel de l’année et que sa matière m’intéressait. Le résultat est que, des années plus tard, j’ai totalement effacé de ma mémoire le moindre mot d’allemand. Ce qui relevait du plaisir avait été taché par un jugement hâtif et abusif de **considérer cette joie comme un manque d’effort, et de n’évaluer la qualité de l’effort qu’au regard des difficultés rencontrées**. 

## Ces histoires de zone de confort m’évoquent à peu près la même chose

Si l’idée est que le lieu du plaisir ne puisse pas être le lieu de l’accomplissement, où se diriger ? 
De nombreuses personnes n’ont même pas le privilège de connaître le lieu où elles se sentent dans le confort, cette fameuse zone où, enfin, elles se sentent à leur place, bien, et où elles peuvent enfin s’épanouir. 
A contrario, il semble qu’on suggère aux individus de sortir de leur zone de confort au moment où ils sont dans le plus grand des inconforts, coincés dans une vie qui ne leur ressemble pas, dans une trajectoire personnelle qu’ils espéraient tout autre. **S’il y a une zone dont on pourrait penser qu’il serait profitable de sortir, j’aurais tendance à dire que c’est bel et bien la <u>zone d’inconfort</u>. Et j’ajouterais qu’il serait utile de la nommer et de la reconnaître.**


## Une zone intéressante, qui n’est ni vraiment celle du confort, ni vraiment celle de l’inconfort, est sans doute celle du dépassement heureux (j’insiste) de soi,

… de la découverte de quelque chose qu’on ne connaissait pas dans ce niveau d’aboutissement, et qui induit qu’on puise des ressources en plus et qu’on se révèle des capacités, qu’on pousse l’ambition un cran plus loin que le pur plaisir. **C’est ce qui fait qu’à partir d’un talent ou d’une aspiration, on parvient à une forme d’excellence. C’est ce qui fait qu’un-e pianiste doué-e devient virtuose, qu’une personne habile de ses mains passe de bricoleuse à professionnelle : c’est un lieu de discipline, de rigueur, de travail, de passion et de désir.** Et ce lieu, s’il n’est pas exempt parfois de difficultés et d’étapes inconfortables, est aussi celui au sein duquel il est heureux, exaltant (et peut-être même, à certains égards, confortable) de se découvrir. 

Et si, au lieu de sortir de la “vraie”, bonne zone de confort, on regardait nos zones d’inconfort ? Dans ce cas, nous pourrions, sans être bousculé-es par des injonctions externes à surperformer, prendre le temps de choisir les ou la zone de confort et de plaisir que nous voulons investir et faire fructifier.



Sortir de sa zone de confort - reconversion parcours Chance

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Faut-il sortir de sa zone de confort ? 

Jeudi 19 mars, 12h30, je me connecte à un atelier collectif Chance Expérience (organisés chaque semaine pour nos utilisateur-rices) sans vraiment savoir à quoi m’attendre. 
Déjà, je constate que nous sommes nombreux, plus de 40 personnes présentes sur le Google Meet. La procrastination, c’est un sujet qui rassemble !

Les trois organisatrices, Marie, directrice des programmes Chance, Philippine, conceptrice des programmes Chance et Chloé, responsable communication, introduisent le sujet avec esprit et expertise.

L'intention est posée : l’idée de ce rendez-vous (et plus globalement des ateliers “Chance Expérience”) est de vivre en 1 heure un sentiment d’avant/après, de ressortir dans un état différent de celui dans lequel on arrive avec des engagements activables, simples et concrets à mettre en place dès aujourd'hui pour mieux vivre notre rapport à la procrastination. Dans ma tête, je me dis : “Trop beau pour être vrai”... 

On commence par un sondage qui me fait prendre conscience de mes pensées et de certains ressentis. La question est : 

**Procrastiner, pour vous, ça veut plutôt dire :** 
1. paresser ? 
2. reporter l'action ?
3. éviter l'action ?
4. être bloqué-e ?
Pour moi, c’est clairement reporter l’action.

Puis Marie nous explique que potentiellement, procrastiner peut signifier un peu des quatre définitions. Et scoop : elles sont toutes utiles !
- Paresser peut être important pour recharger ses batteries afin d’être capable ensuite d'aller mettre son énergie au service de choses constructives. 
- Reporter l'action peut permettre de se sur-mobiliser de manière ultra performante sur des échéances très courtes. Je me reconnais exactement là-dedans, j’aime improviser et je suis stimulée par le stress de l’échéance.
- Éviter l’action peut être une stratégie de protection, car les peurs présentes derrière sont trop grandes. Tout s’explique.
- Enfin, procrastiner peut signifier être bloqué-e entre plusieurs besoins contradictoires. 

## Comment sortir de la procrastination ? 

L’antidote arrive rapidement. Marie suggère ces 4 méthodes :

**1. Écouter et accepter ses petites voix** 

(Rien ne sert de se boucher les oreilles, elles crieront plus fort). Être notamment à l'écoute de ses peurs, comprendre de quoi elles cherchent à nous protéger et le besoin qui se cache derrière. 
Par exemple : "J'ai peur de me ridiculiser en parlant à une personne que j'admire. J'ai besoin de me sentir crédible. Je vais bien me préparer."

**2. Se recentrer, comme il est proposé dans le parcours Chance, sur ses envies et ses aspirations**  

"Pourquoi dois-je faire cela ? En quoi est-ce important pour moi ?"

**3. Évaluer ce que ça nous coûte de ne pas le faire**

Par exemple : "Si je ne contacte pas cette personne, je vais me sentir nulle, je ne vais pas avancer dans mon projet, je vais rester dans mon job actuel, que je n'aime pas." 
Pour moi c’est la révélation ! C’est **le coût de l’inaction**. 

**4. Décortiquer l’action**

Et le faire très concrètement. Avant de voir la montagne, attaquez-vous au caillou. Par exemple :
 
⇒ **Une direction inspirante :** "Je veux monter une structure autour du bien-être des enfants."
 
⇒ **Des objectifs clairs et atteignables, par mois ou par semaine :** "D'ici 1 mois, je veux avoir rencontré ces 3 personnes et peaufiné mon dossier."
 
⇒ **Des actions simples chaque jour :** "Demain, j'envoie un mail à Anne."


## Mise en œuvre de cette méthode en direct

Philippine propose qu’on en fasse l'expérience en direct. 
Chacun-e des participant-es est invité-e à choisir une action pour laquelle il/elle procrastine. Une action que l’on ne fait pas, qui pourtant est importante pour soi et qui semble être un blocage, sans être obligé-e de la raconter en détail au reste du groupe. La mienne : “Parler à mon associée de l’avenir de notre entreprise”.

Philippine nous propose de **l’écrire (je m'exécute), puis de prendre 5 minutes pour poser sur le papier tout ce qui nous vient spontanément à l’esprit, comme si on laissait parler nos petites voix entre elles**.

Sur ses conseils, je commence par : “Quand je me dis "Il faut que je parle à mon associée”...” Et le reste surgit tout seul, sans réfléchir. Le résultat : “J’ai peur. Peur de lui faire de la peine, peur de sa réaction, peur de perdre en confort.” Les petites voix se déchaînent “Attends encore un peu, attends le bon moment. Tu as déjà trop attendu, sois authentique, parle avec ton cœur. Et si quelqu’un d’autre pouvait lui parler ? Arrête de te défiler. Si seulement j’avais une baguette magique.”

Quand chacun-e a fini d’écrire ses phrases, nous sommes réparti-es en salles virtuelles par groupes de trois afin d’expérimenter ensemble le protocole des 3 questions :

**1. De quoi avez-vous réellement envie ? Pourquoi est-ce important ? Pourquoi ? Pourquoi ? Pourquoi ? Pourquoi ? (Chaque pourquoi a son utilité)**

**2. Quel objectif réaliste vous fixez-vous à un mois ? À une semaine ?**

**3. Qu'allez-vous faire dès demain ?**

Dans la salle virtuelle que je rejoins, je suis accompagnée par Marion et Chris. Je me remets en contact avec l’action que je n’arrive pas à faire alors qu’elle est très importante pour moi : parler à mon associée. 
Marion me pose la première question “De quoi as-tu réellement envie ? *Être libre*. Pourquoi est-ce important ? *Pour me réaliser, mener mes projets plus loin, gérer ma société à ma manière*” Puis les 4 pourquoi. C’est là que je me rends compte qu’ils ont tous une utilité. 
- Pourquoi ? "Pour être modélisante (je suis coach et dis souvent à mes clients d'écouter leur cœur, à moi de l'incarner)."
- Pourquoi ? "Pour être dans ma vérité."
- Pourquoi ? "Pour me sentir en paix et alignée, arrêter le flot de questions qui m’immobilise, pour pouvoir mener à bien de nouveaux projets et me réaliser pleinement."
- Et au dernier Pourquoi ? "Pour être heureuse et épanouie.”

Et elle continue : 
- Quel objectif réaliste te fixes-tu à 1 mois ? “Que ce soit derrière moi. Que je puisse passer à l’action suivante” Je note.
- À une semaine ? “Avoir dit le premier mot car le plus dur est de se lancer. Une fois que j’aurai dit le premier mot, tout va dérouler, c’est sûr.”
- Que vas-tu faire dès demain ? “Je vais appeler une amie pour mobiliser mes ressources, mes alliés, et un expert pour me donner son point de vue et me rassurer.”

À la fin du questionnement, je me dis que c’est hyper puissant. J’ai des réponses à un blocage qui me cloue sur place depuis (bien trop) longtemps. 
Nous échangeons les rôles. Le processus est aussi fort pour mes deux pairs du jour. Et il agit également en effet miroir. Ce que l’un dit, les autres se l'approprient. Nous repartons donc avec plusieurs solutions et une ouverture sur des actions que l’on n’avait pas imaginées. On a ouvert notre prisme et on a changé d’angle de vue. 

De retour dans la salle du live, tou-tes les participant-es sont bluffé-es, comme nous. Chacun-e a élargi son champ d’action ou de conscience. Je me sens libérée d’un poids. Je peux sentir la joie, l’excitation, la motivation en chacun-e de nous.
La majorité affirme être prête à passer à l’action, culpabilise moins et comprend mieux ses blocages.
La promesse est tenue et même largement dépassée. Pour ma part, j’ai parlé à mon associée le soir même ! Je suis fière et impressionnée par l’efficacité de cet atelier.

*Note à moi-même : participer à chaque Chance Expérience car à ce rythme-là, je vais me façonner la vie qui me correspond en deux temps trois mouvements.*

## Et vous ? Allez-vous tenter l’Expérience ?

Pour être les premier-ères informé-es des prochains ateliers, rejoignez-nous sur [le groupe Facebook privé dédié Chance Expérience](https://www.facebook.com/groups/5785454584813970) réservé aux Talents Chance. 
Vous pourrez y trouver des contenus liés aux thèmes des ateliers passés, et échanger avec les participant-es sur leurs expériences, leurs engagements et évolutions ! 

Ensemble, dépassons nos barrières.
À bientôt pour une prochaine **Chance Expérience** !

**Kendaore**









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4 astuces pour vaincre la procrastination

![live ambition](https://www.youtube.com/watch?v=uU1E8FKhPNY&feature=youtu.be)

Trois expert-es : Laura Voyer, ancien talent Chance et fondatrice d’[Un Cadeau Mal Emballé](https://uncadeaumalemballe.com/), Mathilde Bourmaud, journaliste et fondatrice [Les Ambitieuses](https://www.lesambitieuses.com/), et Mathieu Escoubas, coach partenaire chez Chance, ont partagé leurs expériences et leurs conseils pour faire émerger votre propre vision de l’ambition. 

## L’ambition, une notion plurielle

Pour le coach Mathieu Escoubas, l’ambition est de laisser une empreinte. Cette vision, il l’entretient avec ses moteurs sous la forme de verbes d’action tels que « partager, écouter, accompagner les gens, échanger, impacter, valoriser, élever ». 

Et vous ? Quelle définition vous vient ? Quels moteurs découlent de votre vision de l’ambition ?

### “La carte n’est pas le territoire”

Ce présupposé d’Alfred Korzybski, issu de la programmation neurolinguistique, signifie que chaque individu se construit sa propre vision du monde, donc sa propre définition de son ambition.  
C’est un peu comme un parcours initiatique. Il y a ce qu’on a entendu lorsqu’on était enfant, les idées véhiculées par la société et les interprétations culturelles, les pensées qu’on se forge au fur et à mesure des expériences que l’on vit. 

> “Les personnes les plus heureuses sont celles qui découvrent leur propre nature et mettent leur vie au diapason avec elle.” Ray Dalio

### Prendre son temps

Mathilde Bourmaud conseille de s’accorder du temps. Elle rencontre beaucoup de femmes qui veulent créer, être entrepreneures et elle leur dit souvent : “Il n’y a que dans les films que ça se passe en 90 minutes. Dans la vie, on prend son temps.” À l’image d’une sculpture, l'ambition peut s’affiner, se ciseler, se polir. C’est ce qui fait le sel de la vie.

### Le poids de l’héritage

Laura Voyer a pris conscience que l’ambition qu’elle avait avant n’était pas la sienne, mais venait de son éducation. Quand elle était petite, on lui demandait régulièrement ce qu’elle voulait faire plus grande, et très vite elle a pensé : “Réussir, rendre fiers mes parents.”
Aujourd’hui, elle propose de retourner la question et de se demander plutôt (ainsi qu’aux enfants qui nous entourent) : “Que veux-tu être ?”
L’ambition de Laura aujourd’hui est de faire du bien aux autres.

```
<Faites le point>
<astuce>
Vous aussi, faites le point sur ce qui compose votre définition de l’ambition. Regardez quelle est la part d’influence culturelle, sociétale, familiale et autorisez-vous à l’accorder à vos valeurs personnelles, à qui vous êtes maintenant.
```


## L’ambition : un rapport à soi, une invitation à se redécouvrir 

### Votre corps, cet allié 

L’ambition a toujours suivi Mathilde, comme un élan. À 6 ans, elle savait déjà qu’elle voulait vivre à Paris, être journaliste avec pour ambition [d'avoir de l'impact](/fr/blog/quete-de-sens-ou-quete-d-impact-pourquoi-je-me-leve-le-matin), de faire changer le monde. 
Elle a fait évoluer son sens lorsqu’elle a été confrontée à la réalité du métier. À ce moment-là, en tant que femme journaliste sur le terrain, elle a connu [le sexisme, le harcèlement](/fr/blog/comment-se-remettre-des-blessures-et-discriminations). Son corps a réagi très rapidement et lui a permis de prendre conscience de ce qu’elle voulait vraiment et d’agir. Aujourd’hui son ambition est un puits dans lequel elle puise l’énergie nécessaire et un mât sur lequel elle se tient pour avoir les pieds bien ancrés et le regard tourné vers l’horizon. Elle a à cœur de porter sa voix pour parler de la condition féminine à travers le monde.
Comme Mathilde, écoutez votre corps, c’est un précieux allié. Si vous prenez quelques minutes par jour pour vous poser et écouter les signaux qu’il vous envoie, vous pourrez adapter votre rythme, vos enjeux et votre ambition.

### Quête de sens

Mathieu explique que derrière la notion d’ambition se cache la [quête de sens](/fr/blog/quete-de-sens-ou-quete-d-impact-pourquoi-je-me-leve-le-matin), de [valeurs](/fr/blog/les-valeurs-comment-les-integrer-a-son-projet-professionnel). Lorsqu’on définit son ambition, cela devient un puissant moteur pour avancer. À ce moment-là, on devient acteur-rice de sa vie. 
Pour les talents qui font le parcours Chance, la phase d’introspection constitue le moment où émergent les moteurs, les valeurs qui vont donner vie à cette ambition ou permettre de la (re)définir.

### Quête de soi

Derrière l’ambition, il peut y avoir l’injonction, nourrie par les réseaux sociaux qui véhiculent l’idée que “l’ambition, il faut la réaliser”. Alors quand on n’y arrive pas ou que cela prend du temps, Mathieu conseille de revenir à soi, d’être au clair avec qui l’on est et ce que l’on peut apporter.
Imaginez des “sous-ambitions” : créez votre parcours de voyage, des étapes. Posez-vous à chaque étape. La première étape, c’est de prendre du temps pour soi pour voir comment l’on veut se projeter après.

## Les difficultés à exprimer l’ambition

### Ces peurs qui paralysent

Entre la peur de l’échec, la peur de décevoir son environnement, la [peur du jugement](/fr/blog/se-proteger-de-la-peur-du-jugement-dans-une-reconversion-jtlsjpo6g), la peur de qui l’on va devenir, on peut vite être cloué-e sur place ou être tenté-e d’avancer en pilote automatique. Aussi étonnant que cela puisse paraître, ces peurs sont là pour nous protéger. La meilleure chose à faire est de les regarder en face et d’être bienveillant-e avec soi-même.

### Le burn-out

Laura Voyer confie qu’avant, elle ne se posait pas la question de SA définition, elle suivait l’ambition que d’autres avaient voulu pour elle. Elle essayait de toutes ses forces de rentrer dans une place qui n’était pas la sienne. Une prépa, une école de commerce et 10 ans de marketing plus tard, [elle a vécu un burn-out](/fr/blog/reconversion-apres-burnout-temoignage) qui a tout balayé sur son passage. Elle s’est rendu compte que [montrer sa vulnérabilité, c’est être humain-e](/fr/blog/le-pouvoir-de-votre-vulnerabilite-c-est-d-oser-la-raconter). 

Elle explique comment le parcours Chance l’a aidée à trouver sa place : pour commencer, sa coach lui a rappelé l’importance de respecter le bon moment pour elle pour se plonger dans le programme, ce qui lui a permis de se laisser du temps. Ensuite, grâce aux activités d’autocoaching et les séances de vidéo-coaching avec sa coach, elle a eu des prises de conscience qui ont fait émerger son projet d’entrepreneuriat dans l’accompagnement et de réaliser qu’elle était là son ambition : faire du bien aux autres, à son rythme, en étant alignée.
 
## Génération Ambition

L’alignement semble naturel, presque inné pour la nouvelle génération. Les jeunes s’écoutent, osent dépasser les impératifs (comme le salaire). Ils font leurs choix en conscience. Leur ambition aujourd’hui c’est d’être heureux(ses) dans ce qu’ils font, même si c’est hors des schémas familiaux et sociétaux. 
Portez un autre regard sur vous, sur les autres. Inspirez-vous des jeunes générations, et placez votre épanouissement au cœur de vos choix.

```
<À vos carnets, prêts ? Notez !>
<astuce>
Après la lecture de cet article, votre curseur a-t-il déjà bougé ? Prenez 30 secondes pour écrire ce que vous évoque maintenant l’ambition. Les réponses sont-elles différentes ?
Pour Mathieu, si l’ambition évolue, c’est mission accomplie.
```



Définir son ambition - d'où vient l'ambition - coaching 

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L’ambition est-elle un gros mot ?

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<Cet article sort du lot pour un public de choix !>
<Astuce>
Un article sélectionné par notre partenaire [Voxe](https://www.voxe.org?rh_ref=9061d7e3), la newsletter quotidienne d'empowerment au féminin ! 
```

La motivation est le plus fort prédicteur de la performance, en sus des [compétences](/fr/blog/valorisez-vos-competences-pour-reussir-votre-transition-professionnelle-wjgsqos66) et capacités de chacun-e. C’est ainsi le premier ressort à identifier et sur lequel capitaliser pour réussir une vie professionnelle en accord avec soi.

Cet article, issu de la méthode Chance, vous permet de comprendre comment fonctionne votre motivation pour l’alimenter et l’orienter dans la bonne direction : celle du passage à l’action vers une vie qui a du sens.

## Dans quelles situations manquez-vous de motivation ?

Commençons sans détour par nommer ces manques et les identifier.

### Terminez ces deux phrases :
- **“Je ne suis pas motivé(e) quand…”**
- **“Je suis motivé(e) et pas motivé(e) à la fois quand… et…”**

```
<exemple>
<exemple>
Exemples :
“J’ai la flemme d’allumer mon ordinateur le matin.”
“Je n’ai pas de plaisir à passer cet appel avec mon collègue tout à l’heure, mais je vais le faire.”
“Je n’arrive pas à me projeter dans mon activité professionnelle dans 6 mois.”
“J’ai envie de profiter du confinement pour apprendre l’italien mais je ne le fais pas.”
```

## Qu’est-ce que la motivation ?
Le mot “motivation” vient du latin “movere” (mouvoir), et signifie “ce qui met en mouvement”.
C’est à la fois :
- L’intensité d’énergie mise dans une action — dans ce cas-là, on parle d’avoir *de la* motivation.
- Une raison ou cause qui pousse à agir — et là, on parle d’*une* motivation.

La motivation a ainsi un double visage : intrinsèque (**la** motivation) et extrinsèque (**une** motivation).

## Qu’est-ce qui vous motive intrinsèquement ?
**La motivation intrinsèque**, c’est **le plaisir de faire quelque chose, de son processus**, quelle qu’en soit la finalité.
Elle se rapproche de ce fameux [état de “*flow*”](/fr/blog/etat-de-flow-qu-est-ce-que-c-est-et-comment-l-atteindre) que l’on expérimente lorsque le temps défile sans qu’on s’en rende compte, qu’on est pleinement concentré(e) à ce que l’on fait, que l’on se sent bon(ne) et à sa place, comme un peintre devant un tableau ou lors d’un échange très connecté avec quelqu’un (par exemple à “refaire le monde”).
C’est l’énergie naturelle mise dans une action, et en cela la motivation intrinsèque est très puissante, car **elle part de soi**. Il s’agit d’une motivation **ancrée dans le présent**.

### Identifiez vos motivations intrinsèques
- **Qu’aimez-vous faire au point de perdre la notion du temps ?**
- **Quelles sont les tâches dans lesquelles vous vous sentez bon(ne) et à votre place ?**
- **Qu’est-ce qui vous remplit d’énergie ?**
- **Quand vous avez une heure à perdre (et êtes en forme), que faites-vous ?**

Les activités manuelles (jardiner, cuisiner, bricoler, etc.) reviennent souvent en réponse à ces questions, car elles sollicitent les sens et permettent au mental de ne pas se disperser et donc de se sentir centré(e) et pleinement présent(e). Néanmoins, il est aussi intéressant d’aller chercher des activités plus globales comme “faciliter”, “créer”, “communiquer”, “analyser”, etc : ce sont des **moteurs**, une notion clé du parcours Chance&nbsp;:

![Les moteurs, ou comment mettre ses aspirations professionnelles en action](https://www.youtube.com/watch?v=fVORdFt0XSM)

## Qu’est-ce qui vous motive extrinsèquement ?
**La motivation extrinsèque**, c’est le plaisir du résultat, quel qu’en soit le coût. Être motivé(e) extrinsèquement signifie que l’on est prêt(e) à faire des efforts pour atteindre **un objectif.** Cette motivation est **tournée vers l’avenir**.

Identifier ses motivations extrinsèques revient à se fixer des objectifs (motivants).

### Identifiez vos motivations extrinsèques
- **Quel(s) objectif(s) avez-vous envie d’atteindre aujourd’hui, et qui vous rendra fier(ère) ou service ?**
- **Et dans un mois ?**
- **Et dans un an ?**

Il n’est peut-être pas simple de répondre à ces questions. C’est normal, car la motivation extrinsèque fait appel à une vision plus long terme.

## Connaissez-vous vos priorités ?
Se fixer des objectifs ne peut se faire qu’en les déduisant de priorités identifiées et choisies.

### Continuez votre réflexion :
Reprenez les situations de manque de motivation que vous avez identifiées en début d’activité. Ces situations dans lesquelles vous (vous) dites : “Je verrai demain”, “Je n’ai pas le temps”, “Si, si, je vais le faire !”

Choisissez une de ces situations et demandez-vous :

**1. Est-ce que vous n’avez pas le temps, ou bien est-ce que ce n’est pas votre priorité ?**


**2. Dit autrement, pourriez-vous le faire si vous faisiez passer cette action en priorité sur le reste ?**


Choisir vos priorités vous assure de vous mobiliser sur ce qui est essentiel pour vous.

### Identifiez vos priorités 
- **Qu’est-ce qui est *important* pour vous ?**
- **Qu’est-ce qui passe avant quoi ?**
- **Quelles sont les *valeurs* que vous souhaitez privilégier dans votre vie ?**
- **Quels objectifs résonnent avec vos valeurs ?**

Là encore, il n’est peut-être pas simple de déterminer ses priorités. Car savoir ce qui est prioritaire nécessite de savoir ce qui compte réellement pour vous, ce qui fait sens.

## Plus globalement, quel sens voulez-vous donner à votre vie ?

### Remontez d’un cran 
- **À quoi souhaitez-vous *contribuer*, être utile ?**
- **Comment saurez-vous que vous avez *réussi votre vie* ?**
- **Quel est *votre “mantra” personnel*, cette phrase que vous pourriez lire tous les matins pour donner du sens à votre journée ?**
- **Qu’est-ce qui fera que vous aurez réussi votre vie dans 5 / 10 / 20 / 30 ans ?**
Ici, on parle de votre étoile du Nord, autre notion clé du parcours Chance (on en parle notamment [là](/blog/que-faire-de-votre-vie-professionnelle-suivez-votre-etoile-du-nord-qtsxjg_za)).

Exprimer le sens de votre vie vous permettra de trouver de la motivation dans les priorités, objectifs et actions qui en découlent que vous mettez en place.
À noter (en lettres d'or) : **le sens n’existe pas *a priori*, il se *donne***.

## L’allégorie des tailleurs de pierre
L’allégorie des tailleurs de pierre, déjà abordée dans l’article [“Quelle utilité voulez-vous donner à votre vie professionnelle ?” ](/blog/quelle-utilite-voulez-vous-donner-a-votre-vie-professionnelle-eyvnjd2cr) nous montre bien que trois hommes en train de faire la même action ne lui donnent pas le même sens :

- L’un “taille une pierre” (et est très peu motivé),
- L'autre “construit un mur” (pas beaucoup plus motivé),
- Le dernier “construit un musée” (vous avez compris l’idée).

### En pratique — répondez à ces questions :
- **Quelle est votre pierre, votre mur, votre musée ?**
- **Est-ce le musée auquel vous souhaitez contribuer ?**
- **Si non, quel musée voudriez-vous contribuer à construire ?**

## Trouvez l’équilibre entre motivation intrinsèque et extrinsèque
Ces deux types de motivation, intrinsèque et extrinsèques, sont **deux leviers** avec lesquels jouer. Il n’y en a pas une meilleure que l’autre mais il faut trouver son propre équilibre : **le chemin vs le résultat**.
Souvenez-vous : **l’action est la seule preuve de motivation et la seule façon de prendre confiance en vous et ainsi de nourrir votre motivation**.
Pour résumer :
- Identifiez le sens que vous voulez donner à votre vie, et déclinez-le en priorités puis en objectifs, et enfin en actions.
- Investissez-vous dans des projets qui vous rendront fier(ère), et/ou qui vous rendront service, en lien avec vos priorités.
- Lancez-vous dans l’action !
- Prenez conscience de ce qui vous motive intrinsèquement pour décupler votre énergie et votre plaisir à agir.

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Nourrir votre motivation au quotidien

![REPLAY I "Ce qui nous fait vibrer", avec Nicole Levy et Carole Molla](https://www.youtube.com/watch?v=spewc0ZcWos&feature=youtu.be)

## Passion ou pression ?
Commencez par vous poser cette question : 
**“Quand vous vibrez pour quelque chose, quand vous réalisez votre passion, comment vous sentez-vous ?”**

Sauf qu’identifier des passions n’est pas non plus évident. **Être “passionné-e”, c’est un trait de personnalité, rien de plus, et tout le monde n’est pas passionné, même si tout le monde ressent des choses.**
Cette injonction à la passion, si actuelle, et la pression associée se retrouvent dans la réponse très parlante d'une participante au live : “Moi je n’ai pas de passion, c’est le drame de ma vie.”
Ce à quoi Nicole répond qu’en effet :
**“Voir des gens passionnés, c’est inspirant, mais ça peut aussi nous accabler, parce qu’on ne se sent pas à la hauteur.”**

## Pour sortir des pressions, accepter la temporalité et l’unicité propre de nos passions
Ce qui nous fait vibrer ne se matérialise pas nécessairement dans une passion au sens d’un "hobby". ***Ce qui nous fait vibrer peut également être indéfinissable***, et bien souvent nous n’en avons même pas conscience car nous ne l’avons pas nommé.
Il s'agit donc d’aborder la clé de nos désirs, comment trouver notre ou nos chemins, qui ne correspond(ent) pas aux autres. Notre singularité.
Cela est d’autant plus vrai qu’il faut revoir notre relation à nos envies non pas comme un idéal absolu et qui durera toujours, mais comme ce qui nous fait vibrer là, aujourd’hui, car la vie est en mouvement et nous évoluons avec elle.


## Et toi, tu veux faire quoi quand tu seras plus grand-e ?

D’autres dérives de cette injonction à la passion sont le syndrome du zapping, aussi appelé avec humour le "syndrome Tinder", qui incarne cette insatisfaction permanente.

Ou alors au contraire, on rencontre [ces personnes multipotentielles](/fr/blog/le-slashing-est-il-la-voie-revee-des-multipotentiel-les) qui ne se sont jamais retrouvées dans la fameuse question “Et toi tu veux faire quoi quand tu seras grand-e ?” parce qu’elles ne se définissent pas par UNE envie mais, au contraire, nourrissent la curiosité permanente d’une multiplicité de choses qui les font vibrer.


![Emilie Wapnick](https://www.youtube.com/watch?v=4sZdcB6bjI8)
*Cette conférence Ted d’Emilie Wapnick démine cette injonction du chemin unique.*

## “Ce qui nous fait vibrer”, qu’est-ce que ça signifie ? La réponse est peut-être dans votre ikigaï !

Bon mais ça sert à quoi d’identifier ce qui nous fait vibrer ? ***À incarner qui on est vraiment*** : relier nos **aptitudes**, nos **goûts**, nos **envies**, pour être pleinement soi, et **gagner en confiance et sérénité**.
Carole nous propose, pour mieux comprendre cette idée, de revenir sur le terme japonais de “l’ikigaï” (“iki” la vie, “gaï” ce qui vaut la peine et est utile). L’ikigaï est à la croisée de :
- ce qu’on aime faire,
- ce qu’on sait faire (talents),
- ce dont a besoin le monde (vocation),
- ce pour quoi on peut être rémunéré-e.

Attention, l'ikigaï est mouvant :
> “Notre ikigaï évolue tout au long de notre vie, c’est aussi pour ça qu’on change parfois de métier.”

En japonais, il n’y a pas de mot pour la "retraite". Pourquoi arrêter notre activité alors qu’on s’accomplit pleinement à travers elle ? C’est l’art de rester jeune en vieillissant. Trouver son ikigaï a autant d’impact sur la santé que l’alimentation, l’activité physique ou la qualité du lien entretenu à l’autre.

``` 
<Conseil lecture>
<astuce>
- [*Trouver son igikaï*, de Christie Vanbremeersch](https://www.lalibrairie.com/livres/trouver-son-ikigai--vivre-de-ce-qui-nous-passionne_0-4697472_9782412033999.html)
- Sur le blog Chance, un article sur [les moteurs et l'étoile du Nord pour trouver sa voie](/fr/blog/que-faire-de-votre-vie-professionnelle-suivez-votre-etoile-du-nord-qtsxjg_za)
```


## “Quand je pense à ce qui me plaît, rien ne vient ! Comment savoir ?”

Il n’y pas de stratégie parfaite, mais ce sont des petites choses qui constituent une enquête vers soi, indiquent Carole et Nicole.  
Voici leurs conseils pour y parvenir :

### 1.  Se faire accompagner 
Le coaching professionnel permet de se reconnecter avec soi-même avec méthode, structure, en douceur et dans la joie.

### 2. Avoir du temps en solitaire de qualité 
Car l’entourage a beau être bienveillant, ses réactions peuvent parasiter cette petite voix intérieure que l’on veut faire émerger “L’informatique, c’est pas pour toi !” “Pourquoi tu veux changer ? T’es bien, là !”.

### 3. Tenir un carnet du changement
Votre “carnet Chance” ou “carnet d’accomplissements”. Notez-y tout ce qui vous fait réagir : ce qui vous plaît, vous agace, vous émeut.

### 4. Repenser à ces petits choix que l’on fait en vacances 
Quand on sort de notre routine, on touche un peu plus à ce qui nous plaît. Essayer de les inclure dans son quotidien.

### 5. Être curieux-se, prêt-e à s’étonner et à expérimenter, se mettre en action
Par exemple, si j’aime la mode, me renseigner sur les acteurs de référence, passer des coups de fil, creuser les choses… Cela permet de s’ouvrir aux opportunités ou alors, tout simplement, de tester une piste. Et ce n'est pas un problème, au contraire, si cette confrontation avec la réalité nous fait changer d’avis : on s’ouvre alors à d’autres expérimentations.

### 6. Se reconnecter avec son enfant intérieur
Peut-être que ces activités que vous exploriez sans compter à l’époque peuvent vous parler encore aujourd’hui. 


## 3 notions clés sur le sujet : le flow, les moteurs et les valeurs

### Le flow : ces moments où le "faire" remplace l’"être"

Le flow est un état mental (et on n’a pas trouvé la traduction, car c’est un terme de coaching). C’est quand on est complètement absorbé-e par une tâche ou une action que l’on accomplit. Il n’y a plus de passé, plus de futur. Plus rien n’existe à part le présent. On est pile entre le trop facile et trop difficile : je ne m’ennuie pas, mais je ne suis pas stressé-e non plus.

Très souvent, les activités qui mettent dans cet état sont la peinture, l'écriture, la danse, la musique, le dessin, la couture, la cuisine, le jardinage, le bavardage, la marche, … 

```
<Focus>
<astuce>
**Comment trouver du “flow” au travail ?**
Il est vrai qu’énormément d’activités manuelles ou de loisir font partie de celles qui procurent cette sensation de "flow". Or si on ne se reconvertit pas dans une activité manuelle, comment trouver du “flow” dans son métier ?
Là encore, pas de pression : la notion de flow (comme celle des moteurs) englobe le professionnel et le personnel. Pour certains, ça peut d’ailleurs tout à fait être une activité intellectuelle, qui nous absorbe pleinement et positivement. Et de fait, un-e graphiste peut être pleinement dans le flow en créant un visuel, un-e développeur(se) en codant, un-e comptable dans ses tableaux Excel, etc.
Et même si ce qui nous met en flow est principalement manuel, il s’agit d’en intégrer le plus possible dans sa vie. Ça ne veut pas dire vivre 24h/24 avec. On peut compenser un peu moins de flow dans sa journée de travail avec un peu plus après.

**À lire sur le blog Chance :** [L’état de “flow”, qu’est-ce que c’est et comment l’atteindre ?](/fr/blog/etat-de-flow-qu-est-ce-que-c-est-et-comment-l-atteindre)
```

### Les moteurs : pour se mettre en action

En complément, il est essentiel d’identifier nos moteurs.
Un moteur, c’est un verbe d’action qui nous motive, nous fait nous lever le matin, nous sentir vivants. 

![Les moteurs, ou comment mettre ses aspirations professionnelles en action](https://www.youtube.com/watch?v=-232BTV8ljk&t=2s)

### Les valeurs : nos garde-fous ou déclencheurs
Nos valeurs sous-tendent nos moteurs.
C’est ce qui est vraiment important pour nous. Ce qui nous met en mouvement ou nous fait nous mettre en colère si elles sont bafouées, comme la justice, la liberté, la famille, la tradition, l’audace.

Certaines valeurs peuvent sembler contradictoires (tradition et audace). Or, quand les gens veulent changer de métier par exemple, c’est parfois justement parce qu’il existe un conflit entre les valeurs transmises par l’éducation et celles qu’ils/elles ont développées depuis.

Des valeurs de “réussite” et “prestige social” peuvent laisser place à des valeurs de “solidarité” ou de “communauté”, comme ça a été le cas pour une personne coachée par Nicole, qui, “après quelques années, avait finalement l’impression d’avoir un bullshit job”. La mouvance, encore et toujours.

Là aussi, les valeurs sont un sujet largement abordé dans l’autocoaching Chance.

```
<À lire sur le blog Chance>
<astuce>
[Les valeurs : comment les intégrer à son projet professionnel ?](/fr/blog/les-valeurs-comment-les-integrer-a-son-projet-professionnel)
```

## Ce qui nous fait vibrer change avec le temps, et enrichit sans cesse notre expérience

**Que faire quand la passion dans laquelle on a beaucoup investi nous fait finalement moins vibrer qu’avant ?**
Quand on change, on ne repart jamais de zéro. On n'est jamais dans la révolution destructrice du passé. Ce qu’on a appris dans un domaine servira à un autre.
Souvent, lorsqu'on pense à la reconversion professionnelle, on imagine tout plaquer et quitter, alors que souvent, il vaut mieux y aller petit à petit, pour ne pas se mettre en danger (sécurité physique, émotionnelle et financière).
C’est aussi en prenant notre temps que des liens entre nos différentes expériences peuvent se faire et qu’un fil conducteur se dessine.

comment faire les bons choix professionnels

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Comment savoir ce qui me fait vibrer professionnellement : les conseils de nos coachs

## Trouver sa voie pour sortir durablement de l’insatisfaction au travail
Les générations précédentes ont beaucoup subi l’insatisfaction au travail. Elles l’acceptaient comme un mal nécessaire, un devoir pour nourrir la famille en attendant le repos du dimanche, jusqu’à ce qu’un événement de vie les fasse bouger : un divorce, un licenciement, une mutation, etc. Aujourd’hui, la recherche d’une voie professionnelle épanouissante est un besoin qui s’exprime plus ouvertement et plus rapidement. Mais les démarches pour trouver cette voie ne mènent pas toujours vers une satisfaction professionnelle durable.

En effet, dans des situations de stress, de frustration, de [mal-être au travail](/fr/blog/mal-etre-au-travail-comment-s-en-sortir), la tentation est de trouver des solutions à court terme. Les questions qui reviennent régulièrement à nos coachs sont très concrètes :

**“Quel métier exercer ?”, “Quel est le bon travail pour moi ?”, “Quelle formation suivre pour une reconversion ?”**

Alors que faire le point et s’interroger sur sa voie professionnelle demande d’abord de **savoir ce que nous voulons apporter au monde**. 
À ce sujet, vous pouvez lire cet article présentant [une méthode courte pour identifier l'utilité que l'on souhaite donner à sa vie professionnelle](/blog/quelle-utilite-voulez-vous-donner-a-votre-vie-professionnelle-eyvnjd2cr). 

## Autant de voies professionnelles que d’individus

De même, à la question “Qu’attends-tu de ta vie professionnelle ?”, les réponses sont souvent assez universelles comme “trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle”, “être utile”, “avoir un impact”, “[trouver du sens](/fr/blog/besoin-de-sens-dans-mon-travail)”. Trouver sa voie professionnelle, c’est réussir à formaliser comment ceci se précise pour soi en particulier.

Au quotidien, nous sommes animés par des **moteurs**. Un moteur, c’est quelque chose d’essentiel pour soi, que l’on aime faire et qui fait qu’on se sent vivant(e). L’**étoile du Nord**, c’est la direction, le sens que nous donnons à nos moteurs. Ensemble, ils nous donnent de l’énergie et de la motivation, un repère pour nous aiguiller durant notre vie professionnelle et face à un choix de carrière.
Prenons l’exemple de membres de l’équipe Chance, où l’on compte pas mal de personnes qui se sont reconverties.

```
<Marie>
<astuce>
Pour Marie, directrice des programmes de Chance, s’est reconvertie dans l’accompagnement et le coaching après avoir travaillé en finance.
Son étoile du Nord est de “rendre le monde plus joyeux et plus sensé”. Mettre son énergie dans la construction du parcours Chance, qui permet aux personnes d’être davantage elles-mêmes/à leur place et plus utiles aux autres, est une façon de suivre cette étoile du Nord, de l’appliquer concrètement dans son quotidien professionnel.
```
```
<Judith>
<astuce>
Judith est passée de l’édition à l’UX design à la direction d’association et désormais à la communication chez Chance.
Pour elle, sa direction de vie est “assurer que chacun se sente légitime”. Son étoile du Nord, récemment formulée, l’a suivie de mission en mission et donne finalement une certaine cohérence à son parcours. Aujourd’hui via Chance, Judith suit son étoile en créant une communication inclusive, apte à donner de la force aussi bien aux personnes qui suivent Chance qu’à celles qui ne connaissent pas encore le parcours.
```
**De façon très simple, l’étoile du Nord répond à la question compliquée : "À la fin de votre vie, qu’avez-vous envie d’avoir accompli et en quoi votre travail pourrait-il y contribuer ?"**

## L’étoile du Nord est-elle une lumière persistante ?
L’étoile du Nord est ce qui nous guide vers une vie et une voie professionnelle durable. Si elle est bien définie, elle est persistante.
En revanche, si l’étoile du Nord traverse le temps, la façon dont elle s’exprime, elle, peut changer.

```
<Alice>
<astuce>
Par exemple, Alice, une des coachs Chance, raconte que petite, elle rêvait de faire des conférences, écrire des livres ou créer un lieu où les gens se sentent bien. Elle a commencé par travailler dans l’hôtellerie. Son étoile du Nord, “aider les gens à prendre conscience et confiance en leur potentiel”, relie cette première expérience professionnelle à son métier actuel, car en substance ce qui l’anime est de faire en sorte que les gens se sentent bien. Être coach en est une autre forme d’expression, une voie professionnelle plus aboutie, plus alignée, mais guidée par le même conducteur.
```

L’étoile du Nord est toujours accessible, même si ses déclinaisons sont infinies. Pour la trouver, le parcours Chance procède par étapes.

## Les “moteurs”, ou comment mettre l’étoile du Nord en action pour trouver sa voie
On peut vouloir “rendre le monde beau” (l’exemple est très simple à dessein), encore faut-il savoir comment. Et le comment, ce sont les moteurs. Vouloir contribuer à quelque chose ne suffit pas, il faut aussi se sentir vivant(e) dans le quotidien.
Mais qu’est-ce qu’un moteur ? Eh bien, c’est ça :

![Les moteurs, ou comment mettre ses aspirations professionnelles en action](https://www.youtube.com/watch?v=fVORdFt0XSM)

## Comment Chance aide à trouver sa voie, via l'étoile du Nord ?
**Les deux premières séances de coaching** mettent en miroir l’état présent et l’état désiré, c’est-à-dire un état d’insatisfaction versus le Rêve. Que ce soit au travers de l’autocoaching ou du vidéo-coaching, Chance ne demande jamais directement “Quelle est votre étoile du Nord ?”, de la même façon qu’il serait incongru de demander “Quelle voie professionnelle est faite pour vous ?”. Tout le travail est de nous aider à faire émerger nos moteurs, par nous-mêmes… puis de faire la part des choses.

**Dans la phase exploratoire du parcours Chance**, nous sommes invités à ouvrir notre horizon et à envisager toutes les voies professionnelles possibles. 
Ensuite, via l’autocoaching et le vidéo-coaching, on confronte ces perspectives aux besoins exprimés et aux impératifs (disponibilité familiale, forte reconnaissance, revenus, etc.) amenant à pondérer nos désirs et nos priorités.

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<Les impératifs>
<astuce>
Au sujet des impératifs, [cet article](/blog/pour-poser-vos-conditions-faites-le-tri-entre-vos-envies-et-vos-imperatifs-xu0bamty) vous donnera un aperçu de la réflexion à l'œuvre au sein de la méthode Chance. 
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## Un autre modèle qui guide nos voies professionnelles : l’ikigai
Le concept de cette voie qui guide de façon durable nos choix professionnels (et de vie) est un sujet d’intérêt pour de nombreux psychologues. Chez Chance, nous aimons bien cette appellation d’“étoile du Nord” (nous sommes probablement un peu aventuriers…).

Les Japonais affectionnent un modèle qui pourrait s’en rapprocher : l’**ikigai**.
Des études sur la longévité auraient révélé une corrélation entre vivre longtemps, une bonne hygiène de vie (surprise !) et savoir pourquoi nous nous levons le matin. La recherche de cette motivation, “trouver son étonnement” comme les Japonais le disent, sa raison d’être, serait le secret d’une vie longue et heureuse. Une méthode propose de se rapprocher de son ikigai en cherchant les zones de convergence entre ce que nous aimons faire, ce qui nous fait du bien, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi nous pouvons recevoir un salaire.

## Puis-je trouver ma voie professionnelle autrement ?
De façon imagée, si la recherche d’une voie professionnelle était une forêt dense semée d’embûches, sans route définie, l’étoile du Nord serait cette lumière particulière à chacun, permettant de se projeter au-delà de ses pas immédiats et de garder le cap à long terme.

Si malgré tout, vous trouvez cette notion un peu abstraite, que vous ne parvenez pas à mettre le doigt sur cette fameuse étoile du Nord, pas de panique. Elle existe, c’est certain. Pour la retrouver, **un travail d’introspection est souvent nécessaire**, et c’est ce que propose Chance.

Comment trouver ma voie ? Parcours de reconversion professionnelle Chance

large_Cover -Que faire de votre vie professionnelle _ Suivez votre étoile du Nord !

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Comment trouver sa voie ? 

## Comment tenir compte de ses rêves pour construire son projet 
La méthode Chance aborde les rêves de la façon suivante :
- Les expliciter
- Comprendre leur signification
- Les replacer concrètement dans le présent et le futur

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<L'autocoaching>
<astuce>
Cet article vous propose un extrait de notre méthode. 
Plus qu’une lecture, il s’agit d’un questionnement qui vous est proposé pour vous faire avancer activement et concrètement.
Vous pouvez accompagner cette lecture d’un papier et d’un stylo pour répondre à l’écrit aux questions posées et ainsi amorcer votre réflexion.
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Qu’ils soient des rêves d’enfance, d’adolescence ou d’adulte, ils en disent davantage que vous ne le pensez sur ce qui vous anime réellement. Ils sont comme une matière brute à repérer, extraire, tailler, pour l’insérer concrètement dans votre vie — et dans votre vie professionnelle en particulier.

## 5 questions pour vous aider à exprimer vos rêves professionnels 
Concentrez-vous. Vous allez voir, cette réflexion est bien plus féconde qu'il n'y semble à première vue. 

**1. Quel(s) métier(s) avez-vous eu envie de faire, de l’enfance à aujourd’hui ?**

*Que soit ce soit professeur-e des écoles, pompier-ère, danseur-se étoile, joueur-se de foot, archéologue ou encore journaliste, notez toutes les idées que vous avez eues par le passé. Pensez également aux pistes que vous avez envisagées plus récemment.*

**2. Quelles sont les personnes (proches ou non) dont vous admirez le métier/la carrière ? Pourquoi ?**

**3. Si tous les métiers étaient payés identiquement, lequel choisiriez-vous aujourd’hui ?**

**4. Si l’on vous donnait accès à 3 stages d’une semaine chacun, pour découvrir 3 nouveaux métiers ou univers professionnels, lesquels choisiriez-vous ?** 

*N’importe quels stages : astronaute, assistant-e du/de la président-e des États-Unis ou encore choriste de Lady Gaga, ça fonctionne aussi.*

**5. Si vous osiez vous montrer tel-le que vous êtes réellement, que feriez-vous ?**

## Comment analyser vos réponses ? 
Les réponses que vous venez d’apporter sont à la fois faciles (ce sont vos rêves, vous les connaissez) et difficiles : **il y a peut-être un écart important entre vos rêves et votre situation actuelle, et cela peut se révéler compliqué de vous connecter réellement à vos envies**.

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<Méthode>
<astuce>
Choisir le travail qui vous rendra heureux(se), c’est reprendre pleinement possession de vos envies pour les mettre au service de votre vie actuelle et future. C’est précisément ce que propose la méthode Chance.
À la suite de ça, Chance guide vers l’identification des influences qui ont pu empêcher ces rêves de s’exprimer, pour s’en libérer.
Choisir la voie professionnelle qui vous ressemble, c’est aussi, dans un second temps, trouver la juste mesure entre ce qui vous porte et ce qui est possible.
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## Savoir utiliser vos réponses pour construire votre réflexion professionnelle
- **Qu’avez-vous appris sur vous et vos envies à travers ces 5 questions sur vos rêves ?**
- **Quelles indications vos rêves vous donnent-ils sur ce que vous pourriez faire dans un futur professionnel proche ?**
- **Quel(s) rêve(s) pourriez-vous injecter dès à présent dans votre vie, de façon créative ?**

comment donner vie à ses rêves ? reconversion professionnelle parcours Chance conseils

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