## Quelle est donc cette zone, et pourquoi, si elle est confortable, est-elle indésirable ? 

Pourquoi doit-on à tout prix sortir d’un lieu où il fait bon vivre, moelleux et chaleureux (des qualités qui me viennent en tête quand on me parle de confort) ? Pourquoi faudrait-il en sortir, plutôt que la garder comme un bien précieux et y ajouter d’autres défis réellement constructifs ? Pourquoi faudrait-il se brusquer pour devenir “valide” aux yeux d’une société qui en demande toujours plus ? 

## De l’école jusqu’au cœur de la vie adulte, on soupçonne le confort d’être une paresse déguisée

Quand j’étais plus jeune, j’étais plutôt talentueuse en langues vivantes et j’apprenais assez vite à saisir la grammaire, le vocabulaire. Par conséquent, je faisais partie des personnes identifiées comme ayant des “facilités”, ce qui m’avait valu, au lieu des félicitations bienveillantes de ma professeure d’allemand, un mot disant : “C’est bien, mais Judith se repose sur ses lauriers.” 
Elle ne voyait pas que j’avais lu tout le manuel de l’année et que sa matière m’intéressait. Le résultat est que, des années plus tard, j’ai totalement effacé de ma mémoire le moindre mot d’allemand. Ce qui relevait du plaisir avait été taché par un jugement hâtif et abusif de **considérer cette joie comme un manque d’effort, et de n’évaluer la qualité de l’effort qu’au regard des difficultés rencontrées**. 

## Ces histoires de zone de confort m’évoquent à peu près la même chose

Si l’idée est que le lieu du plaisir ne puisse pas être le lieu de l’accomplissement, où se diriger ? 
De nombreuses personnes n’ont même pas le privilège de connaître le lieu où elles se sentent dans le confort, cette fameuse zone où, enfin, elles se sentent à leur place, bien, et où elles peuvent enfin s’épanouir. 
A contrario, il semble qu’on suggère aux individus de sortir de leur zone de confort au moment où ils sont dans le plus grand des inconforts, coincés dans une vie qui ne leur ressemble pas, dans une trajectoire personnelle qu’ils espéraient tout autre. **S’il y a une zone dont on pourrait penser qu’il serait profitable de sortir, j’aurais tendance à dire que c’est bel et bien la <u>zone d’inconfort</u>. Et j’ajouterais qu’il serait utile de la nommer et de la reconnaître.**


## Une zone intéressante, qui n’est ni vraiment celle du confort, ni vraiment celle de l’inconfort, est sans doute celle du dépassement heureux (j’insiste) de soi,

… de la découverte de quelque chose qu’on ne connaissait pas dans ce niveau d’aboutissement, et qui induit qu’on puise des ressources en plus et qu’on se révèle des capacités, qu’on pousse l’ambition un cran plus loin que le pur plaisir. **C’est ce qui fait qu’à partir d’un talent ou d’une aspiration, on parvient à une forme d’excellence. C’est ce qui fait qu’un-e pianiste doué-e devient virtuose, qu’une personne habile de ses mains passe de bricoleuse à professionnelle : c’est un lieu de discipline, de rigueur, de travail, de passion et de désir.** Et ce lieu, s’il n’est pas exempt parfois de difficultés et d’étapes inconfortables, est aussi celui au sein duquel il est heureux, exaltant (et peut-être même, à certains égards, confortable) de se découvrir. 

Et si, au lieu de sortir de la “vraie”, bonne zone de confort, on regardait nos zones d’inconfort ? Dans ce cas, nous pourrions, sans être bousculé-es par des injonctions externes à surperformer, prendre le temps de choisir les ou la zone de confort et de plaisir que nous voulons investir et faire fructifier.



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Faut-il sortir de sa zone de confort ? 

![HISTOIRES DE CHANCE I Édouard](https://www.youtube.com/watch?v=iLGGwHDI_qg)

Édouard sentait le stress au travail lui peser de plus en plus et avait décidé de quitter son job sans savoir exactement que faire. Il voulait tirer parti de ses compétences acquises pour les mettre au service de secteurs plus en phase avec ses aspirations - l'énergie et l'écologie ou l'éducation. En revanche, il n'avait pas la moindre idée de comment structurer tout ça. Roulement de tambours, c'est là que Chance intervient.

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L'histoire d'Édouard, passer de l'audit financier à l'écologie et l'énergie

Chez Chance nous avons la conviction qu’il n’y a pas un seul chemin, mais bien une voie pour chacun-e. Retour sur le live avec le témoignage poignant d’Alexia Poret, ancien talent Chance et le partage de la coach qui l’a accompagnée, Christel Louvet.

## La vulnérabilité, c’est quoi ?

Oser montrer son émotion, que ce soit la peur, la tristesse ou même la joie, se sentir dans un moment de fragilité… Sont des aspects de la vulnérabilité. *“Souvent, on associe la vulnérabilité à la faiblesse alors que ce n’est pas ça du tout.”* constate Christel Louvet, coach Chance. Et elle ajoute : “*La faiblesse est définie dans le dictionnaire comme un manque de puissance alors que la vulnérabilité vient du latin “vulnerare” qui signifie “pouvant être blessé”.*” La vulnérabilité n’est ni bien, ni mauvaise, elle est surtout étroitement liée aux émotions.

C’est ce que nous rappelle Christel en citant l’Américaine Brené Brown, professeure et chercheuse en sciences sociales qui a écrit *[Le Pouvoir de la vulnérabilité](https://www.youtube.com/watch?v=bwkjCvCiPcw)*, après 10 ans de travaux et de recherches sur le sujet. Pour elle, “ressentir, c’est être vulnérable”.

La vulnérabilité : Comment Alexia en a fait son superpouvoir 
À la question d'Anaïs Col, de l’équipe Chance : “*Comment décrirais-tu ta vulnérabilité et comment la vis-tu au quotidien ?*” Alexia répond spontanément : “*Je ne me suis jamais trop posé la question du terme vulnérabilité. Ce live me permet de voir les choses sous un nouvel angle. Une fois de plus, je prends conscience du pouvoir des mots.*”

Alexia Poret a une maladie génétique orpheline qui atteint toutes ses articulations. Aujourd’hui, elle en a fait sa force. Elle se réveille le matin avec le sourire et l’envie de vivre pleinement sa journée. Mais cela n’a pas toujours été le cas. 

Il y a quelques années, entre sa maladie et une phobie scolaire, elle a ressenti le besoin de demander de l’aide. *“Une des premières étapes était de reconnaître que je n’allais pas bien et d’accepter d’être accompagnée”.*

Concernant sa santé, cela lui a permis d’apprendre à gérer sa maladie au quotidien. Du côté de sa phobie scolaire, être accompagnée lui a permis d’avoir son bac en 2019. Elle se rappelle *“je me suis fixée des objectifs. Au début de petits objectifs et plus ça allait plus les objectifs étaient grands. C’est ce qui m’a permis d’avoir mon bac.”*
La vulnérabilité, le point de départ d’Alexia dans [le parcours Chance](/fr/parcours)

La rencontre entre Christel et Alexia ressemblait à une évidence. Pour toutes les deux, c’est LE moment fort du parcours, suivi de près par l’explorateur des métiers. Alexia a tout de suite senti la connexion, et Christel se rappelle que la vulnérabilité d’Alexia a fait écho à sa vulnérabilité de coach. C’est le début de leur relation, fondée sur la confiance et la bienveillance.

Alexia se rappelle que l’explorateur des métiers a été un autre moment marquant de son parcours. En découvrant les métiers proposés, elle s’est sentie un peu perdue. Soit elle avait déjà exercé certains métiers, soit les études étaient trop longues ou pas adaptées à son quotidien. En osant se livrer à Christel sur ses singularités, lors de sa séance de vidéo-coaching, tout s’est débloqué. Celle-ci lui a suggéré une nouvelle voie : Assistante audioprothésiste.

Ce projet respecte ses [4 piliers](/fr/blog/un-travail-ce-nest-pas-quun-metier). Ses impératifs, la formation et le poste sont compatibles avec sa maladie. Le métier d’assistante audioprothésiste la motive car c’est elle qui assure le lien entre la clientèle du centre et l’audioprothésiste, ce qui répond à sa finalité : aider les autres. L’environnement est adapté car Alexia effectue son stage dans un cabinet d’audioprothésiste. 

## Oser raconter son histoire

Alexia confie “*Quand on a une vulnérabilité, on passe par des étapes, des difficultés. Toute difficulté, tout trauma a besoin d’être écouté, entendu. Je suis la personne que je suis par tout ce que j’ai vécu*.”

Se raconter sa propre histoire à soi-même ou la raconter à quelqu'un est un premier pas vers la prise de conscience. “*C’est le propre du [coaching](/fr/blog/coaching-en-quoi-cela-consiste-exactement), qui va permettre de se dévoiler*” confirme Christel Louvet. Selon la démarche des pratiques narratives, on n’est pas qu’une histoire mais une multitude d’histoires. 

“*Comme Alexia !*” déclare Christel Louvet, “*elle n’est pas que sa maladie. Elle est beaucoup plus que ça. Elle l’a prise sous le bras et a avancé avec.*” Puis elle cite Brené Brown : en effet, reconnaître sa vulnérabilité, c'est “avoir le courage d’être imparfait-e”.

## Et au travail, comment raconter sa vulnérabilité ?

La première étape, c’est “*accepter sa vulnérabilité sans jugement*” conseille Christel Louvet.
Et puis c’est très lié à la relation. L’important est d'être en confiance. Tout dépend du manager. S’il est dans l’accueil et la bienveillance, il pourra accueillir la personne dans toute sa vulnérabilité et l’accompagner à en faire une force. 
S’il pense que c’est un aveu de faiblesse ou qu’il est dans le jugement, il vaut mieux se protéger. 

Les managers d'aujourd'hui doivent être outillés pour répondre à cet enjeu. Cela commence par un travail sur sa propre posture de manager. Un des premiers pas pourrait être d’accueillir son point de vulnérabilité pour accompagner ses collaborateurs à le faire à leur tour et instaurer ce climat de confiance.

## Prendre conscience de sa vulnérabilité pour décupler son pouvoir

Pour libérer les émotions liées à la vulnérabilité, l’une des astuces données par Brené Brown est la pratique de la gratitude et de la reconnaissance. Alexia en est l’exemple vivant en honorant ce qu’elle a et en cultivant l'envie de vivre pleinement ses journées.

Anais Col, de l’équipe Chance, résume : "*Quand on a appris à s'accepter, à se raconter, ses histoires, ses valeurs, la personne en face ne peut que dire bravo !*"

“*Quand on est la personne concernée, on ne voit pas forcément le chemin parcouru… Et puis plus tard, quand on se retourne, on est fier. Tout le monde avance. Certains plus rapidement que d’autres, mais on bouge toujours*”, conclut Alexia.



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Le pouvoir de votre vulnérabilité, c’est d’oser la raconter

*Cet article est librement adapté d'un live que nous avions organisé avec la coach professionnelle Chance Kendaore Sonzogni.*

## Quels sont ces 5 drivers ou injonctions qui nous ~~cassent les pieds~~ contraignent et alourdissent notre charge mentale ?
Les 5 drivers sont des messages contraignants que nous avons pu recevoir durant notre enfance, **des injonctions auxquelles il faut répondre toute sa vie pour se sentir aimé(e) et reconnu(e)**.

- **Sois fort(e) :** “Prends sur toi”, “Il faut être courageux(se)”, “Un grand garçon ne pleure pas”, “Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts”
- **Fais plaisir :** “Sois gentil(le)”, “Fais plaisir à…”, “Tu me fais de la peine”, “Ne sois pas égoïste”
- **Sois parfait(e) :** “Tu peux mieux faire”, “Échouer n’est pas une option”, “C’est pas mal, mais j’attendais mieux de toi”
- **Fais des efforts :** “Quand on veut, on peut”, “Ce n’est jamais assez”, “Ce n’est pas le résultat qui compte”, “Donne-toi du mal”
- **Dépêche-toi :** “Allez, va plus vite”, “Que tu es lent(e)”, “Avec toi, faut pas être pressé(e)”

![Cover - Les drivers _ ces petites injonctions qui nous conditionnent (et nous cassent les pieds)](https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/vulcan.chance.co/Cover_Les_drivers_ces_petites_injonctions_qui_nous_conditionnent_et_nous_cassent_les_pieds_5edf4c512e.png)

## Mise en jambe : identifiez vos drivers en situation

> On active souvent 2 voire 3 drivers en même temps. La combinaison la plus répandue est “Sois parfait(e)” et “Fais plaisir”.

Vous voulez essayer ? Imaginez.
Vous avez une réunion d’équipe planifiée… mais elle commence en retard.
Votre réaction :
- A. Vous servez le café pour passer le temps 😊
- B. Vous vous offusquez 🤭
- C. Vous êtes vous-même en retard 😬
- D. Vous vous repliez dans un coin sans rien dire en espérant qu’on ne vous sollicite pas 😶
- E. Vous râlez et critiquez 😤

*Les correspondances : A. “Fais plaisir”, B. “Sois parfait(e)”, C. “Dépêche-toi”, D. “Sois fort(e)”, E. “Fais des efforts”*

## Comment se débarrasser de ses drivers ? 
Surprise, Kendaore révèle que les drivers ne sont pas des bêtes méchantes et assoiffées de notre bonne énergie : *“Il ne faut pas perdre de vue qu’au départ, un driver est quelque chose de positif ! ll est là pour nous protéger et il nous apporte des qualités singulières.”*

En réalité, les drivers poussent à l’action. Le problème, c’est qu’on les associe toujours (ou du moins trop souvent) à une pression :
>“C’est lorsqu’on rajoute les mots SINON qu’un driver se retourne contre nous et peut nous causer du stress. Comme : dépêche-toi, sinon…”

Le travail consiste ainsi à séparer le driver de son pouvoir pressurisant. Un peu comme on sépare le jaune du blanc dans un œuf. Et une fois séparé de son double maléfique, on a un driver doux comme un agneau.

On l’a compris, non seulement il ne faut pas les supprimer (car ils ont du positif) mais en plus Kendaore nous explique qu’**on ne peut de toute façon pas les éradiquer**.

## “Apprivoisez vos drivers !”
Ça se corse. Comment apprivoise-t-on quelque chose qui relève d’une seconde nature, sans savoir comment séparer le bon driver de sa facette la plus désagréable ?
> “Pour cela, il faut commencer par en prendre conscience et par les accepter… et donc s’accepter soi-même !”

Kendaore suggère une technique d’objectivation simple : prenez un carnet et notez toutes les situations dans lesquelles vous sentez l’un de vos drivers se déclencher. 
```
<exemple>
<exemple>
Exemple : Vous avez pris sur vous la responsabilité de créer une présentation avec 100 slides que vous tenez absolument à vérifier point par point pour ne rien omettre. En réalité, cela représente une grosse charge de travail dont vous vous seriez bien passé(e). Notez-le. Cela vous permettra d’identifier plus facilement ce comportement la prochaine fois qu’il reviendra.
```

*Si vous avez tout suivi, vous devriez avoir reconnu dans cet exemple les drivers “Sois parfait(e)” et “Fais des efforts”.*

## Surtout, pour sortir des injonctions systématiques, il faut se donner des autorisations
Cela tombe bien que Kendaore en parle, parce que nous avons publié un atelier d’autocoaching précisément sur ce sujet : [Donnez-vous la permission d’oser](/blog/donnez-vous-la-permission-doser-kucgslas2).

Il peut s’agir de permission de savoir, de penser, de réussir, de prendre du plaisir, de ressentir des émotions.

Dans le cas présenté en exemple, ça peut être l’autorisation d’avoir confiance en votre équipe pour pouvoir déléguer une partie de la charge que vous vous êtes imposée.

Et pour que tout ça fonctionne, il faut, par-dessus tout, se laisser **le temps du changement**.

## Comment changer l’image de “perfectionniste à qui on peut tout déléguer” que mon équipe a de moi ?

Apprivoiser ses drivers ne se fait pas du jour au lendemain.
En effet, il ne s’agit pas de provoquer un changement abrupte : cela n’est pas productif pour soi (pour faire une analogie corporelle : on n’apprend pas à faire le grand écart en 1 jour, mais en faisant des étirements quotidiens) et cela peut susciter des malentendus néfastes en équipe. Il s’agit plutôt d’**insérer peu à peu de petites modifications de comportement** pour s’y habituer soi (et voir que tout va toujours bien) et habituer les autres (qui n’auront pas l’impression de se trouver face à une nouvelle personne).

> “Cela se fait petit pas par petit pas. Quelle limite vas-tu communiquer demain ? Et dans une semaine ? Puis dans un mois ? D’abord à toi et ensuite aux autres.”

## Comment réussir à travailler avec des gens qui n’ont pas les mêmes drivers que nous ?
Comme souvent en coaching, Kendaore nous invite à commencer le travail par soi : "Il s'agit de d’abord bien **connaître ses drivers à soi pour éviter les rapports de force.** Quand on est face aux drivers de quelqu’un, les nôtres s’activent aussi. Ensuite, on peut tout simplement s’intéresser aux drivers présents dans son équipe et communiquer dessus pour une prise de conscience générale. Cela peut aider à **désamorcer des situations de tension.**"

Elle reprend alors l’exemple cité plus tôt et se met dans la peau d’un collègue qui pourrait dire à cette personne : “Je fais l’hypothèse que tu veux tout prendre sur toi mais tu sais, on peut partager la charge.”

## Est-ce que les personnes qui activent les mêmes drivers sont forcément en phase ?
Pas forcément ! Il est aussi difficile de répondre de façon uniforme qu’il est impossible de mettre les gens dans des cases. Par exemple, les “fais plaisir” peuvent bien s’entendre parce qu’ils vont souvent faire attention à l’autre mais les “sois fort” peuvent avoir du mal à supporter un fort stress dans les mêmes situations, ce qui peut provoquer des étincelles. Cela dépend de chaque situation et de chaque personnes qui ont, pour rappel, plusieurs drivers.

Que l’on soit en présence de personnes aux drivers similaires ou divergents, bien se connaître et avoir conscience de ses drivers permet de vivre en bonne intelligence émotionnelle et relationnelle.

## Bonus Chance pour connaître les drivers et en venir à bout (ou pas)

### Sois fort(e)
**Les plus**

Résistante, cette personne garde son calme même en temps de crise ou situation conflictuelle. Elle essaie d’être le/la plus objectif(ive) possible dans ses choix. On peut parler de “force tranquille” et de droiture.
Le “sois fort(e)” peut aller loin, est endurant(e) et sait serrer les dents.

**Les moins**

Personne qui a du mal a tendance à dissimuler et à avoir du mal à écouter ses émotions. Difficulté à accepter ses faiblesses et celles des autres.

**La reconversion**

Cette personne peut penser qu’elle s’en sortira mieux seule et qu’elle n’a besoin de personne pour l’accompagner.

**Les antidotes de Kendaore**

Demandez de l’aide, exprimez vos besoins. Soyez ouvert(e) aux autres ! Exprimez vos sentiments et émotions. Vous prenez le risque de montrer tel(le) que vous êtes avec vos joies, faiblesses et doutes. Vous êtes donc communicatif(ve) et faites preuve de tolérance vis-à-vis des autres. Vous connaissez vos limites et votre valeur. Vous acceptez vos erreurs et celles d’autrui.

### Fais plaisir
**Les plus**

Personne altruiste par essence, conciliante, attentionnée et emphatique. Toujours prête à aider, elle prend soin des autres et a parfois la capacité d’anticiper leurs besoins. Elle encourage aussi les autres à s’exprimer.

**Les moins**

Personne qui veut tellement faire plaisir à tout le monde qu’elle peut s’oublier elle-même en faisant systématiquement passer les besoins et envies des autres avant les siens.

**La reconversion**

Cette personne peut avoir du mal à prendre ses propres decisions et être particulièrement influencée par son entourage. De même, elle peut avoir tendance à laisser de côté sa singularité lors d’entretiens d’embauche, par souci de vouloir trop coller aux attentes de son interlocuteur(rice).

**Les antidotes de Kendaore**

Pensez à vous ! Apprenez à mieux vous écouter et vous prendre en compte.
Penser à soi, c’est avoir la capacité de connaître ses besoins et de se donner les moyens d’y répondre. Les autres n’en deviennent pas pour autant absents : s’il est important de connaître leur demande, il est important de vous reconnaître, et de donner une limite à votre volonté de les satisfaire.

### Sois parfait(e)
**Les plus**

Excellente organisatrice, cette personne a tendance à être orientée “objectif et solution”, et est à l’aise avec les procédures et les méthodologies. Elle aura aussi souvent une morale élevée et sait faire preuve de sagesse.

**Les moins**

Personne qui peut avoir un grand besoin de contrôle et donc avoir du mal à lâcher prise et à déléguer. Peut aussi s’infliger une grande pression au quotidien car veut trop et trop bien faire, au-delà du possible ou du raisonnable.

**La reconversion**

Il y a de grandes chances pour que cette personne ait envie d’avoir accès à toutes les informations, maîtriser l’ensemble d’un sujet très (trop) vaste avec le risque de s’y noyer.

**Les antidotes de Kendaore**

Soyez réaliste. Prenez du recul, lâchez prise, acceptez vos limites.
La réalité est une donnée essentielle dont il faut tenir compte pour mieux s’adapter. Connaître ses limites ; connaître les possibilités réelles dont nous disposons pour réaliser un travail dans un temps donné, accepter de rendre un travail qui ne contient pas l’ensemble des détails utopiques dont nous aurions aimé le truffer, c’est faire preuve de réalisme. Sous l’influence de ce message positif, il est possible d’être satisfait(e) des réalisations que l’on mène à bien. Les critiques et les remarques sont les bienvenues. Elles permettent de progresser.

### Fais des efforts
**Les plus**

Personne scrupuleuse et endurante avec une forte capacité d’implication sur les projets qui lui tiennent à cœur. Aime se dépasser et n’a pas peur de se “retrousser les manches”. C’est la bonne volonté par excellence.

**Les moins**

Peut avoir du mal à profiter, à s’accorder du plaisir. Peut même parfois compliquer une tâche pour y mettre plus d’effort (car la difficulté est synonyme selon elle à de la valeur). Cette personne peut être rapidement critique des résultats obtenus de façon simple et dévaloriser le travail des autres.

**La reconversion**

Si elle est trop absorbée par la quantité d’énergie déployée pour obtenir un résultat, tout en occultant le plaisir à prendre sur le chemin, elle peut devenir pessimiste et se décourager.

**Les antidotes de Kendaore**

Réussissez à votre mesure. Soyez fier/fière de vos accomplissements Centrez-vous sur votre objectif et tenez compte des limites et de vos possibilités. Vous entretenez avec les autres des relations simples et directes. Vous êtes capable de rendre facile et clair ce qui paraît compliqué. Vous savez équilibrer effort et résultat.

### Dépêche-toi
**Les plus**

Personne qui pense et agit vite : elle veut faire vite et bien. Souvent très performante dans les situations s’urgence, elle a une capacité particulière à se débarrasser du superflu pour aller droit au but. Souvent très autonome.

**Les moins**

Au-delà du risque de surmenage, cette personne a tendance à mener de front tellement de projets en simultanée qu’elle va finir par elle-même se mettre en retard, supporter beaucoup de stress et faire les choses souvent à la dernière minute (ou faire les choses à moitié).

**La reconversion**

Paradoxalement, ce driver peut pousser à la procrastination, et donc manquer de structure et d’organisation dans un processus aussi complexe et long qu’une reconversion. Elle peut aussi vouloir aller trop vite et sauter des étapes pour voir des résultats plus rapidement.

**Les antidotes de Kendaore**

Prenez votre temps ! En prenant ce temps, vous allez être capable d’agir et de mobiliser votre énergie en tenant compte de la nature de l’action et de vos limites personnelles. “Qui veut voyager loin ménage sa monture” traduit l’état d’esprit d’une personne qui possède cette permission.

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Se débarrasser des injonctions à être parfait(e)

## La permission, antidote aux interdictions et obligations superflues
La permission est l’autorisation qui donne le pouvoir et la liberté de faire ou de dire. Elle s’oppose à l’interdiction, et à l’obligation aussi. Bâtir un projet, quel qu’il soit, nécessite de le concevoir et d’agir. Et quand on est “permis”, on est débarrassé des chaînes qui empêchent d’agir.
Contrairement à une croyance fort répandue, **c’est l’action qui nourrit la confiance en soi, et non l’inverse**. Plus vous agirez via des mesures concrètes, plus votre projet prendra sa juste forme, plus vous serez fier(ère) de votre avancement, et plus vous gagnerez en énergie pour décupler vos efforts et avancer encore plus, pas à pas vers votre projet.

## “C’est l’action qui nourrit la confiance en soi, et non l’inverse”

```
<L'autocoaching>
<astuce>
Cet article est un extrait revisité de notre méthode autour de l’écoute de soi, condition préalable pour vivre une vie qui a du sens pour soi. Plus qu’une lecture, il s’agit d’un questionnement qui vous est proposé pour vous faire avancer activement et concrètement.
Vous pouvez accompagner cette lecture d’un papier et d’un stylo pour répondre par écrit aux questions posées et ainsi amorcer votre réflexion.
```

## Quelles interdictions et obligations avez-vous eues dans l’enfance ?
Dès notre plus jeune âge, nous avons intégré des interdictions et des obligations.

### Exemples d'interdictions et obligations intégrées depuis l'enfance :
- **Interdiction** de traverser la rue sans donner la main, de couper la parole à un adulte, de jouer avec les bibelots de mamie, de se lever en classe, de dire des gros mots, de voler le jouet du copain, de manger avec les mains, etc.
- **Obligation** de retirer ses chaussures en rentrant à la maison, de ranger sa chambre, d’écrire les titres de cours d’histoire en rouge et les sous-titres en vert (avouez, vous aussi vous l’avez eu(e) ce(tte) professeur(e) tatillon(ne)), de faire de “beaux dessins” pour maman, de mettre le couvert, etc.


### Faites le point sur vos interdictions et obligations d'enfance
- **Et vous, quelles ont été vos principales interdictions dans votre enfance ?**
- **Et vos principales obligations ?**

## Quelles sont vos nouvelles interdictions et obligations d’adulte ?
Si certaines de ces interdictions et obligations ne sont plus d’actualité aujourd’hui (bien que vous écriviez peut-être toujours vos titres en rouge), vous en avez sans doute intégré de nouvelles dans votre vie d’adulte.

### Exemples d'interdictions et obligations intégrées à l'âge adulte :
- **Interdiction** de partir du travail avant son(sa) chef(fe), interdiction de parler de sexe avec ses parents, interdiction de manger de la viande / du non bio ou local / du nutella / des sucreries / etc., interdiction de montrer ses inquiétudes à ses enfants, interdiction de poser un jour de congé juste comme ça pour le plaisir de rester au lit toute la journée, interdiction de se montrer vulnérable auprès de ses collègues, etc.
- **Obligation** d’être toujours à l’heure à ses rendez-vous, obligation de se maquiller/se raser tous les matins, obligation de faire du sport au moins une heure par semaine, obligation de gagner au moins X euros par mois, obligation de passer une semaines de vacances chez ses parents l’été, obligation d’avoir un moment de qualité par jour avec ses enfants, obligation de faire du pain et du yoga durant le confinement, etc.

### Faites le point sur vos interdictions et obligations d'adulte
- **Et vous, quelles sont vos principales interdictions actuelles ?**
- **Et vos principales obligations actuelles ?**

### Quelles interdictions et obligations imposez-vous à votre vie professionnelle ?
- **Qu’est-ce que vous vous interdisez de penser, de dire ou de faire concernant votre futur professionnel ?**
- **Qu’est-ce que vous vous obligez de penser, de dire ou de faire concernant votre futur professionnel ?**
- **Parmi ces interdictions et ces obligations, lesquelles sont des choix conscients et assumés ?**
- **Lesquelles vous pèsent ou sont superflues ?**
- **Que pourriez-vous vous donner comme permission(s) et autorisation(s) pour vous sentir plus en accord avec vous-même ?**

## La permission ou l’audace d’être soi-même
L’enfance puis l’adolescence sont des périodes de rêveries et d’imagination. À cette période, chacun(e) est rempli(e) de désirs et d’envies.
Au gré de phrases, réactions et injonctions prononcées par les parents, les médias, les amis, les premiers employeurs, ces désirs vont peu à peu s’atténuer ou disparaître au profit d’un projet professionnel qui réponde aux exigences de son entourage, de projections sur “ce qui est bien”, “ce qu’il faut faire”.

### Quelles permissions vous donnez-vous ? (1/2)
- **Quels sont les désirs que vous n’avez pas exprimés jusqu’à présent dans votre vie (professionnelle et pas que) ?**
- **Au fond de vous-même, à quels désirs aimeriez-vous donner plus de place aujourd’hui ?**
- **Qu’aimeriez-vous oser faire ou décider ?**

Certains conditionnements sont nés dans le passé, à l’enfance ou à l’adolescence. Ils peuvent vous gêner, vous empêcher d’agir ou vous obliger à faire des choses qui ne vous conviennent plus.
Il est possible d’y remédier. Et pour cela, vous pouvez commencer par **vous donner la permission de**.

## Quelques permissions utiles à se donner dans un questionnement de vie
**1. Permission de grandir :** 
De changer, de devenir un adulte, d’avoir des projets, d’être responsable, de se projeter dans le futur, d’avoir de l’ambition.

**2. Permission de savoir :**
D’apprendre des choses, de chercher des réponses, de ne pas être dans l’incertitude.

**3. Permission de penser :** 
D’avoir une opinion, de dire tout haut ce que vous pensez, d’avoir un avis différent des autres.

**4. Permission de réussir :** 
D’atteindre vos objectifs, d’être fier/fière de vous, de vous donner les moyens d’obtenir ce que vous désirez vraiment.

**5. Permission de ressentir des émotions :** 
D’avoir peur, de se sentir triste, d’être en colère et de l’exprimer, d’aller bien, d’être joyeux.

**6. Permission de prendre du plaisir :** 
De faire ce que vous aimez, d’apprécier des activités, d’avoir vos propres goûts, des centres d’intérêts et des loisirs (pour contrer le “on n’est pas là pour s’amuser”).

**7. Permission de faire confiance :** 
De demander de l’aide, de compter sur les autres, de partager ses peurs, doutes, secrets, d’avoir confiance en soi et en ses capacités.

**8. Permission d’être proche des gens :** 
De nouer des liens, d’être entouré(e), de ne pas être seul(e), de représenter un intérêt aux yeux des autres, d’avoir sa place dans la société.

**9. Permission de garder une part d’enfance :**
D’avoir des rêves, des envies, d’être spontané(e), irréfléchi(e), créatif(ive), de rêver une vie meilleure, de vouloir changer le monde.

### Quelles permissions vous donnez-vous ? (2/2)
- **Quelle(s) permission(s) pourriez-vous vous donner pour vous réaliser davantage dans votre vie professionnelle ?**
- **Quelle permission est-il urgent de vous donner pour oser enclencher un changement positif dans votre vie professionnelle ?**
- **Concrètement, par quelle toute petite première action pourriez-vous acter cette permission, et donc oser ?**

Pour ne retenir qu’une seule idée de cet atelier, donnez-vous la plus belle des permissions : **celle de [ne pas être parfait(e)](/fr/blog/les-drivers-ces-petites-phrases-qui-nous-conditionnent-et-nous-cassent-les-pieds)** !

*Cet article est un aperçu de la méthode Chance, qui accompagne les personnes à oser prendre de bonnes décisions dans leur vie professionnelle. Tout au long du parcours Chance, les utilisateurs de Chance revisitent leurs désirs et leurs besoins, identifient leurs points de blocage pour les transformer et ainsi avancer dans la construction de leur projet. Un objectif : choisir le travail qui vous rendra heureux(se).*


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